三天快速减肥法靠谱吗？
说起来是个机缘巧合的偶然事情，我一直对辟谷很感兴趣，正好我的一个同事联系了一个老师，本来说好去参加7天的班，后来没请下***，就边上班边辟谷，第一次尝试，就尝试三天，只能说叫简易版的吧，本身至少是以7天为周期的。
第一天，充满了期望和未知，不知道自己能不能坚持下来，按照知道就是小口喝水，定时定量，本身之前还没消化完，倒是不觉得太饿，另外，我工作不是体力活，就只坐在办公桌前比较忙碌，不太消耗体力，而且一忙起来有时候就忘了饥饿了，晚上开始有些饿，但是觉得还是可以坚持住的，就简单打坐了一会，早早就睡觉了，这几天睡得都比较早。
第二天，是相当难熬的一天，本身肚子里的食物早就被消化完了，这一天又是中间的一天，确实是前胸贴后背，尤其是到了下午，喝水都不管用了，就想放弃了，和老师联系了，按照指导打坐了15分钟，主要是冥想，集中意识，后来果真好多了，于是就又坚持下去了。
第三天，是胜利在望的一天，而且很神奇的是，身体仿佛适应了饥饿的感觉，不觉得太饿了，就是还是觉得饿，但是不难受了，还是按照要求小口喝水，这一天就顺利度过了。
经过三天，我不仅是瘦了3天，更多的是一种经历和体验，经历了挨饿的滋味，和饿过头的滋味，其实，更加珍惜食物和水，这几天我一直都是小口喝水，伴随着吞咽空气，而且喝水时比较专注，体会到水从口中到喉咙到胃里乃至到身体的各个细胞，觉得真的第一次体会到生命之源的可贵。
我的切身体会是，三天快速减肥，只要自己的身体条件允许，我是在评估过身体状况还有可承受度的情况下，才开始的，不能盲目去学习和效仿，如果身体可以，是可以去尝试的。
其实想减肥，一般人只要不吃晚饭就减得比较快，早餐和午餐正常吃，只把晚餐取消了，或者隔一段时间，断食一天，不要一下子就3天，尝试一天还是可以的，本身我们的生活条件比较好，油水大，就是一天不吃饭其实也没有什么的，只不过难以控制的是自己想吃的欲望，身体并没有想象中的缺食物，断食一天，让长期高速运转的肠胃消化器官有个休息的时间，也是对健康有好处的。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。
可以，但胃不好的，低血糖的，有其它不适合反应的，都不适合快速减肥法。
我个人就是做减肥行业的，在没有接触这行业之前也踩过很多坑，走过很多弯路，最后才找到正确的方法。
推荐3天掉秤食谱:
第一天:娃娃菜、海带、西兰花🥦、西葫芦、木耳（自选3样，焯水蘸小料吃）
第二天:吃火龙果吃一天
第三天:喝一天小米粥（养养胃）
不建议长期适用，如有不适即可终止。
能瘦，但是不靠谱，纯粹是饿出来的，一单停止又复胖，人身体每天都需要摄入足够的卡路里。一但突然之间胃饿小了，三天后会疯狂的补充热量，到时候体重一夜回到解放前是好的，有可能会更胖，你问我为什么知道这些，我健身2年多，瘦了80斤。基本大多数减肥方法都试过了，欢迎你的关注，你可以在评论区里问我减肥的问题。
