椰子油用法？
1、椰子油可以用来烹饪，代替食用油；也可以当做饮品调味剂，可以在咖啡、奶茶、果汁、蜂蜜等里加入一勺椰子油。
3、调理肠胃，在餐前半小时服用一汤勺椰子油，可以起到调理肠胃，促进新陈代谢，提高抵抗力。
椰子油怎么吃？
1.椰子油煎鸡蛋,椰子油可以用来煎鸡蛋,在需要的时候可以准备适量的椰子油,直接把它放在平底锅中,加热化开后再把鸡蛋直接磕开入锅,等他一面见到凝固后翻面见到两面微黄以后取出装在盘子中就能吃,这样煎好的鸡蛋具有浓郁的椰香味儿,滋味特别好。
2.做蛋糕,椰子油做蛋糕也特别好吃,再用椰子油做蛋糕的时候,可以先把面粉和鸡蛋以及白糖等食材放在一起调成蛋糕液,然后取适量的椰子油放在电饼铛中加热,等它完全化开后再倒入准备好的蛋糕液,然后让它加热,等蛋糕液凝固成蛋糕以后取出就可以。
椰子油是一种烹饪油,以用来代替日常炒菜使用的食用油;也可以在咖啡、奶茶、果汁、蜂蜜等里加入一勺椰子油,有提神作用。用椰子油拌蔬菜沙拉食用可以做减肥餐,既有饱腹感也可以减肥。
椰子油的减肥效果怎么样？
椰子油轻断食减肥法怎么操作呢？先简单介绍一下，一个完整的椰子油轻断食时间长达10天。前面2天为禁食阶段，后8天为复食阶段。接下来为大家公开这样一份椰子油轻断食的食谱~断食阶段（前两天）早餐:AC果汁250ml+10ml椰子油午餐：AC果汁250ml+10ml椰子油午后零食：一杯椰奶或脱脂牛奶，半个苹果晚餐：AC果汁250ml+10ml椰子油，水煮蔬菜一份复食阶段（后8天）一般轻断食认为，结束一两天的轻断食后，你想吃什么就吃什么，即使是高热量高胆固醇的洋快餐也可以！但我们是有更高要求滴，所以恢复正常饮食之后，我决定还是坚持低GI主食和蔬菜、白肉为主，配合三餐椰子油的方式，再坚持一周。早餐：脱脂牛奶少量+坚果麦片，新鲜含纤维果蔬汁250ml+10ml椰子油午餐：鸡肉蔬菜沙拉一份或者蒸鱼配水煮蔬菜一份，米饭半碗，椰子油10ml晚餐：椰子油炒蔬菜，配蒸鱼、鸡肉或豆腐加餐：酸奶200g或者椰奶，水果少许，可在两餐之间吃，运动前建议吃少量坚果，提供所需热量和蛋白质10天之后，竟然达到了3.3kg的减脂量，同时身体干净非常的舒适，有一种轻松和焕然一新的感觉，健康又不伤害身体的椰子油轻断食减肥法，你确定不要尝试一下吗？
椰子油用来减肥，这句话的设计定位是什么呢？
很多人都知道，油分摄入超标是现代人长胖的根本原因。但是很多人不知道，应该吃多少油才能让自己健康。按中国膳食营养宝塔的推荐量是20~30g每天。
那如果要用椰子油减肥一天得喝多少椰子油？其他的花生油橄榄油调和油还能[_a***_]吃？
这些是那些卖椰子油的人不会告诉消费者的。
所以结果是，很多人喝了很多椰子油，体脂率仍然很高，饮食习惯仍然不健康，好吃的东西依然得吃得超标，然后运动就只能做那么一点点，最后还是得放弃椰子油，去吃降脂药。
顺便问问，椰子油真的超便宜，不知道你买的椰子油多少钱一公斤呢？
椰子油适合大量食用吗？
某天一个大姐向我咨询：最近有营业员向我推荐了椰子油食用，说是世界公认的健康食用油，还能减肥，好多明星都在吃，感觉是个万能油。椰子油真的这么好吗？
为什么要吃油？
1. 油脂可以提供丰富的能量，我们成年人每天需要摄入2000大卡左右的能量，其中20%-30%来自与脂肪提供的能量。油脂可以让食物在胃中停留的时间延长，增加饱腹感。
2.提供人体无法合成而必须从植物油脂中获得的必需脂肪酸（比如：亚油酸、亚麻酸等）。
3.油脂可以增加食品风味和改善食物的质地，加入油脂后炒菜非常美味，点心非常好吃等可以促进食欲。
油脂都有哪几种呢？
烹调油可以分为两种：一种是固态的动物脂肪（猪油、牛油等），另一种是来自植物的***（大豆油、花生油、菜籽油等）。
油脂的主要成分就是脂肪，脂肪是甘油和脂肪酸结合而成的。日常食物中的油脂按照饱和程度分类，分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸在化学式中没有双链，它在化学上比较稳定。双键越多，脂肪酸越容易氧化。脂肪随脂肪酸的饱和程度越高，熔点也越高，就越容易凝固，动物脂肪含饱和脂肪酸多。所以吃到体内不容易代谢出来，而且里面有过多的胆固醇导致堵塞血管。可以诱发心脑血管疾病。植物油的熔点比较低，在室温下呈液态，容易消化吸收，植物油含不饱和脂肪酸多，尤其含必需脂肪酸比动物油脂多。
