吃鲜桃有什么用？
好处一,美容养颜。桃子中含有大量的果糖、葡萄糖、有机酸、蛋白质等成分,能改善皮肤的弹性
好处二,活血补血。含有多种微量元素,尤其是铁元素的含量非常丰富,具有补充气血的作用
好处三,减肥瘦身。桃子中含有丰富的果胶与膳食纤维,能增加饱腹感
糖尿病患者都可以吃什么水果喝什么奶？
五观若明金易化，三心未了水难淌，
无有一相可得，“病相“也是不可得，一切疾病也都是“心病“，是自己抓住了一个“病相“，八万四千法门对治八万四千种烦恼，烦恼转成菩提，身心气质也就转变了，自己抓住了一个病相，怕不能吃这吃那的，这个“怕“字无非又给你自己增加了烦恼，自身的勉疫力都因为自己吓唬自己而降低了，相由心生，“病相“也是你的心生出来的，如果你自己的念头一转，把“病“看成好事情，佛魔一念间，自己会顿时把一个大大的包袱放下了，要念念观心，就是观照自己的起心动念，不善不生，善法不灭，贪嗔嫉妒痴慢疑是我们的病根，要发菩提心！要发大愿，愿我证得菩提时，一切众生疾病全消，直至圆满成就！
就这样好好修行，发菩提大愿，自然转疾病烦恼为清净甘露，不是吃什么不吃什么的问题，那些都是外相，心外求法，了不可得！
糖尿病患者在血糖控制稳定后，即餐后2小时血糖在11.1mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7.0%时，可以适量进食水果；若血糖水平较高且近期波动较大，就暂时不要食用水果。
水果不要和正餐合吃，而应作为加餐，可以在上午10点或者下午4点左右食用。
糖尿病患者应该选择含糖量相对较低、升高血糖速度较慢的水果，即低糖水果，如草莓、柚子、西瓜、猕猴桃等。中糖水果包括苹果、桃、梨。偏高糖水果有菠萝、火龙果。尽量少吃高糖水果，如熟香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗、红枣等。
糖尿病患者在每日总摄入量不变的情况下，每天食用水果的量不要超过200克。
糖尿病患者每天可以喝1～2袋（250～500毫升）鲜牛奶或酸奶，尽量饮用不加糖的牛奶和无糖酸奶。
此外，糖尿病患者在饮食上还要注意：
1、主食方面注意粗细搭配，多吃燕麦、荞麦、玉米等粗粮。粗粮可以占主食的三分之一到二分之一。不过，合并胃轻瘫的糖尿病患者，吃粗粮一定不能过多，1天最多吃1两。
2、多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，每日至少吃一斤蔬菜。
3、补充优质蛋白质，确保每日一个鸡蛋，每周吃2～3次鱼，每次吃150～200克，最好是深海鱼。适量选择低脂肪肉类，如去皮鸡肉、鸭肉、瘦猪、牛、羊肉，每日100～150克。每日摄入适量的豆制品50～100克。
4、饮食清淡，控制高脂肪食物的摄入，如肥肉、动物内脏、油炸食品等。
糖尿病患者血糖稳定时，可适当选择抗氧化剂较高的水果，比如：苹果，浆果（草莓、蓝莓、葡萄、猕猴桃、桑椹、无花果、石榴、醋栗等），柑橘类水果，芒果，木瓜和杏子等。抗氧化剂有助于防止细胞损伤，在糖尿病饮食中有助于减少炎症引起的氧化应激，这种氧化应激可能导致糖尿病并发症。建议每天水果摄入量100～200克，作为加餐食用。
建议水果整颗食用，整颗水果不仅是抗氧化剂的最佳来源，而且还含有很多膳食纤维，膳食纤维延缓葡萄糖的吸收，有利于稳定餐后血糖，降低糖尿病的发病风险。
糖尿病患者每天都要饮奶250--400毫升，可以选择全脂奶、低脂奶、脱脂奶、无糖或低糖酸奶等，这些奶类含有丰富的蛋白质、钙，且钙磷比例适宜，还含有一定量的维生素D（脱脂奶不含维生素D）和乳糖，这些都有利于钙的吸收。
对于[_a***_]正常的糖尿病患者，可以选择全脂牛奶/酸奶、低脂牛奶/酸奶等；对于超重或肥胖的糖尿病患者建议选择低脂或脱脂奶；对于乳糖不耐受（喝完牛奶后腹胀、腹泻等症状）的糖尿病患者建议选择低脂低乳糖奶。
糖尿病患者到底该如何吃，请参照中国营养学会发布的《中国糖尿病膳食指南（2017）》，其核心推荐如下:
推荐一：吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重；
推荐二：主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；
推荐三：多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样；
推荐四：常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；
推荐五：奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；
