四年级的学生如何正确减肥？
小学四年级，大概是11岁左右的年纪。男孩儿大概七十六七斤，女孩七十二三斤都算标准。80斤，也只是超重而已，算不上肥胖。
如果按照国际上的算法，用体重除以身高所得数值小于24就算正常，在24和28之间算超重，大于28才算肥胖。
所以你说的四年级的小学生，首先要根据她的年龄身高，体重，性别来综合考量，到底算不算肥胖。
如果真的需要减肥的话，需要在我们的家长协助下。建议注意以下两点：
第一，一定要保持一个健康的心理，平时不要打击他，不要说他肥胖，以免产生自卑心理。否则将对孩子的健康成长不利。
第二就是正确引导，使他放弃不健康食品。比如小学生都爱喝的饮料，油炸食品，垃圾小吃等等。
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现在的小孩生活水平都有所提高，如果身高是一米五左右的话，八十多斤属于正常，如果身高与体重是反比，那么就属于不正常需要减肥，而小学生减肥呢，不能靠节食，因为。小学生处在发育阶段，还是从运动上以及饮食结构来调整，多吃青菜少吃肉，管住嘴，脉开腿，多多运动，就一定能得到健康的身体
13岁小女生该怎样减肥？
你好，13岁的孩子减肥着实让人头痛，长身体长个的时候，减肥又怕让孩子营养不良！
朋友家的女孩子就胖呼呼的，一直叫着要减肥，12岁，103斤，她自己也觉得该减肥了！所以她爸爸妈妈给她制定了减肥计划，每天只能吃7分饱就行，孩子也点头答应了，检查了五天，好不容易少了四斤，周末去爷爷奶奶家，大吃大喝，老人觉得儿子媳妇不给孩子吃一样，说孩子还小，在长身体应该多吃，以后会慢慢瘦下来的，结果减肥***失败！想让孩子减肥，家人要一起鼓励孩子！
孩子正在长身体，想减肥要均衡饮食、不能偏食。不能因为减肥，放弃吃肉只吃蔬菜。饮食应要多样化，可以现在鱼，蛋之类的！
减肥离不开锻炼，减肥可以选择在***期，大人可以陪同孩子一起跑步，提升一天的活力。晚饭后，不要只窝在家看电视，特别是吃着东西看电视，应该走出去，家长可以按孩子的喜好，进行运动，例如买辆自行车、打羽毛球等，能带到孩子去运动的欲望。
孩子的减肥是否成功，完全要靠大人的大力配合，因为孩子小，自控能力差，看见喜欢吃的东西都会忍不住吃，所以家长要在饮食方面做些可口有营养的饭菜，引导孩子均衡营养，要配合孩子一起运动，多多鼓励孩子，让孩子相信只要方法正确，相信减肥一定可以成功！
13岁怎么减肥？如何健康减肥？
核心提示： 随着生活水平的提高，父母对孩子也是更加宠爱，尽量满足孩子的要求，给孩子吃好喝好，总怕孩子需求得不到满足，这也导致了有很多的孩子体重超标，那孩子们怎么来减肥呢，13岁怎么减肥呢？来一起看下吧。
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现在的社会，以瘦为美，男女老少都在减肥，减肥成为了一种时尚。有些孩子受家长的宠溺，零食吃的多又不太运动，日积月累的胖起来，那孩子们如何减肥呢? 13岁怎么减肥呢?如何健康减肥，应受到大家的关注，引导孩子健康的瘦下来。
孩子的健康问题成为家长关心的问题，13岁怎么减肥呢?来一起看下，孩子如何健康减肥吧!
1、家人意见要统一。不能父母支持减肥，引导孩子吃7分饱，而宠溺孩子的爷爷奶奶心疼孩子，偷偷的给孩子留好吃的，甚至认为孩子还小，在长身体应该多吃，以后会慢慢瘦下来的。
13岁刚进入青春期呢，如果不是特别胖，不建议***取很严格的减肥措施。这个时期正在长身体，会长个子，身体和大脑都还在发育阶段，应该是最重要的阶段。节食的话，营养就会跟不上，影响身体的发育，当然也会影响大脑正常发育，而且这个阶段学习比较繁重，正是用脑的时候，要保证营养充足！
听到有人说可以靠运动减肥，确实运动会是个不错的选择。但是要适量、适度。比如说想跑步、骑自行车、登椭圆仪这种有氧运动虽然可以快速消耗卡路里，但是对于13岁的孩子来说，膝关节很多的组织还没有发育成熟，比较脆弱，很容易受力过度而受伤，而且有可能终身不可逆。
游泳是个不错的减肥方法，可以大量消耗卡路里，而且不会造成身体损伤，比较靠谱！但是建议根据自己的身体状况进行调整！
这个年纪不可以把心思放在减肥上面，这是很痛苦的一件事，一旦开始，感觉终身都在减肥！只要平时注意饮食，不暴饮暴食、不吃零食，养成良好的饮食习惯，随之成长，体重会慢慢趋于正常的！
十三岁的小孩，正是生长发育的时候，减肥要循序渐进，不能急于求成。
把十二岁侄女的减肥经验分享一下。
早中餐正常吃，不过要把油盐减量，不要吃肥肉，[_a***_]适量，多吃蔬菜，每天不要超过两个水果，不喝饮料。
重要的是晚餐，一碗粥或者水泡饭，吃八分饱，不吃肉，尽量吃不含油的蔬菜，咸菜。
这样吃不饿，但对于孩子来说有点难，因为不能吃零食，所以大人要时刻提醒，孩子也要配合才行。
每天减的非常少，但基本每天都会减，如果在减肥期间，孩子太馋了，可以偶尔放开吃一天，但要减少主食。
这个方法虽然慢，但减掉的是脂肪，而不是水份，等减到正常体重时，只要适当控制饮食是不会反弹的。
用这个方法，家里已经成功减掉了两个小胖子，现在一个正在进行中。
