夏季养生壶减肥汤食谱,夏天减肥喝什么茶?
1、荷叶茶
荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用,用荷叶茶瘦身效果非常好。取适量荷叶茶,用开水冲泡,基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。
2、决明子茶
决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。取适量决明子,直接用开水冲泡,也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,能降压,降脂、治便秘。
3、普洱茶
普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。
4、柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次,还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。
冬天减肥容易还是夏天?
当然是夏天容易瘦,冬天容易胖了。夏天天气太热,人们喜欢吃些蔬菜,不愿意吃含脂肪的肉类,天热又吃不多少饭去,总爱吃些水饭,因为天热身体消耗的热量很多,就想多喝些水来补充身体耗损的水分,这就是因为人们所形容的苦夏,有这种吃法,人夏天能会胖吗?
冬天为抵御寒冷,人们就会吃些带脂肪类的肉类,久而久之,身体就会逐渐发胖,有的人再不愿意运动,胖着就会更加明显,这就是冬天和夏天,胖与不胖的原因。
夏季实际上是人消耗能量最多的季节,故夏季是最容易实现减肥目标的好时机。
但夏季减肥也不是胡来的。一定要注意制定科学的减肥计划,包括:药物调理***、饮食***、锻炼***和时间***等。
一、代粉控制饮食*** 现在市面上比较流行代餐减肥,所谓代餐减肥就是通过调整体内的营养均衡,补充在减肥控制膳食摄入过程中所需要的各种营养成分,来***达到减肥的作用。像营养益纤代餐粉效果就比较不错。根据世界组织的定义是肥胖一种慢***,因此,对于每个想减肥的人来说,在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因,以及最适合自己的减肥方法及药物,并在专科医生的指导下制订整个减肥***。
二、锻炼***:运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、做健身操等,每天坚持锻炼1个小时。
三、饮食***:节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物),以减少你对其它食物的需要。另外,对于减肥者来说,***的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得[_a***_]饿,我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以,如果想减肥,可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到减肥的作用。
冬天寒冷,身体容易自动囤积脂肪,为了御寒嘛。
面对寒冷,人的食欲更旺盛,更容易放开肚皮多吃,狂吃。
综上↑所述,冬天减肥,事倍功半。