21天终极瘦身法测评靠谱吗？
靠谱，21天减肥法对于减肥的效果是非常不错的，但是由于个人体质的不同，所以具体能减多少斤也不能够一概而论，大约能减10斤左右，它的原理主要是控制饮食加多做有氧运动，才能够达到燃烧脂肪同时大量补水，促进新陈代谢今儿减肥的目的，所以建议规律饮食，养成良好的生活作息习惯，积极参加体育锻炼，避免吃高脂肪高热量的食物。
轻断食21天可以瘦多少斤？
轻断食21天是一种21天减肥方法，意思就是在这21天之内。通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。严格执行21天后一般减少体重15斤左右，切记要限制食物摄入量，不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重***用。
21天减肥法适用于哪类人群？
想要减肥需要通过控制饮食和配合运动的方法来进行减肥,懒人减肥法并不适合所有的人,例如21天减肥法并不适用于有低血压、低血糖的人使用,虽然坚持使用21天,可以起到比较好的减肥效果,但如果有低血糖和血压的人群使用此类方法可能会导致晕厥的情况出现,建议还是应该适当的配合运动以及清淡饮食来达到减肥的效果。
这个减肥方法适用于比较自律的，需要减肥的人群。21天减肥法其实就是在21天的时间里，通过对饮食的调整，从而达到减肥的目的。
这个计划通过改变饮食和运动习惯来达到减肥的目的，它包括了营养均衡的膳食，规律的运动，同时强调了日常生活的行为改变，一天一个侧重点，为瘦身者提供了便于操作的行动指导。
21天减肥法能瘦吗？有效果嘛？大家鼓励一下？
能，今天刚刚结束21天，183高从200 斤瘦到了180斤，重要的是坚持。
因为我的基数比较大所以比网上的21天更严格了一些，重要的一共两步，第一步是21天严格按照你制定的符合你习惯的方案，第二步是减肥完成不要马上多吃，在逐渐加饭量的同时要逐渐加运动量。才能保证不反弹，而且需要注意的是我这21天没有别的事，休息在家才吃这点的，如果工作的话是不可以的，身体健康最主要！
你好，很高兴回答这个问题
因为我现在在用21天减肥法减肥
第一阶段已经完成.不过没有完成坚持，第3天早晨吃了一顿荞麦面条，并不是因为饿，而且想吃东西
一共减了5.6斤，预计是7斤
现在是第2阶段，还在进行中
打算21天减重15斤，而且21天减肥法不是适合所有人
我也是为了参加婚礼，穿上漂亮的裙子，所以用的这种应急的减肥法
如果你想知道究竟管不管用，或者反不反弹，继续关注我，我会继续更新的
减肥没有捷径，21天减肥法是属于节食减肥，严格控制你摄入的热量，当然这期间你严格按照上面所要求的条例去做，瘦十几斤没有问题，不过节食减肥一旦恢复饮食，反弹可不只是十几斤哦！要谨慎!
如何看待最近很火的“21天减肥法”？
个人觉得减肥真的是很容易。你说这种21天的方法完全没有必要。
这种方法太过于极端。一般人根本坚持不下来。就算勉强有坚持下来的。也得脱一层皮。饿的半死。身体受到的伤害也非常的大。然后造成报复性的暴饮暴食。迅速反弹回原形。这种方法就算能瘦下来。也是变态得瘦。不能做到健康的瘦。
说了半天。还是一个“懒”字当头。运动配合饮食的方法是最科学的。不还是懒得动吗。才想出来各种旁门左道。
而且经过运动瘦下来的身材才能做到真的健康。有型。好看。
说到底。减肥是一种健康的饮食和生活方式。你通过任何一种方法减肥成功以后。是需要继续保持的。一旦回到过去那种错误的饮食习惯早晚还会胖成球。如果你认识不到这一点。还不如不减。省的瞎折腾半天。一直放飞自我。多开心。无忧无虑的。你仔细想一想🤔️。你那种方法可以持续吗。
本人通过[_a***_]控制饮食方法50天减脂20斤。还在继续努力当中。希望你也早日成功
21天就吃这么点东西，是人能做到的吗？现在减肥的风气太可怕了，以牺牲健康为前提的减肥都是耍流氓，人活着最最最重要的是健康，没有健康还说啥呢，瘦成猴也不好看，多少人减肥减的脸色发黄，头发大把掉，姨妈不来，抵抗力差，动不动就感冒，最后一正常吃饭还胖了，图啥呢。我们就老老实实多吃蔬菜蛋白吃，多喝水，多运动，才能瘦的好看。慢慢来，比较快。
