冬天如何在一个月内减掉20~30斤？
要不就放开安安心心靠吃的减肥，要不就把毅力拿出来自已努力减
现在减肥哈，就是太冷了，动力不强，食欲大增冬季减肥，一定要先保暖，不然的脂肪不说燃烧了，血液都不循环哈
答案补充
跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
怎么样才可以不节食、不运动并且一个月瘦30斤呢？
不节食，不运动，一个月瘦30斤。我就想问:你咋不上天呢？所以，有前面两个条件的存在，一个月瘦30斤几乎是没有可能的！错！是绝对没有可能的！下图这位大哥又是锻炼，又是合理饮食，三个月才瘦不到40斤，你还想一个越瘦30斤？👉👉👉闹玩呢？？？👈👈👈
我们知道，之所以胖，是因为渗入量大于消耗量吃的东西太多，而不能消耗掉，然后就会被转化成脂肪储存在身体里，时间久了，就会越来越胖，而且你一定要知道:一胖毁所有是针对任何人的
鬼能看出来这是一个人？这些校草变大叔的惨痛经历，是不是也刺痛了你？看看你刚毕业时的照片和现在的对比，是不是也有很大的改变。
所以如果想减肥，运动是必不可少的，然后通过合理的饮食搭配配合减脂，才能够健康有效地进行减脂，而且减肥是最好的整容刀。不信？我们继续往下看。
再看下图的一对父子
减肥之后的整个精神状态都不一样了。所以别想着通过捷径进行减肥啦，还是开始运动吧，如果通过运动，你还拥有了肌肉，那么更加要祝贺你了，因为你离男神和女神已经近在咫尺！所以开始运动吧，为了更加完美的自己。
没想到早晨起来第一个题目是这样的。。你提的这个问题，不节食不运动，一个月瘦30斤的方法还真有。
1.本人真实经历，曾经通宵达旦，日夜颠倒，饮食作息规律全被打乱，经常熬夜到凌晨五六点，然后睡觉到十二点，下午两点去吃午饭，晚上九点去吃晚饭，夜里两点去吃宵夜，夜里的这顿通常会吃的很饱。中途一般都是喝茶，最喜欢绿茶了，零食吃的很随意，肥的瘦的，热的凉的，不点儿也不挑。。然后一个月，体重从160，狂瘦到128，虽然瘦了，但是也得了慢性肠炎，就是因为生活紊乱，内分泌失调。
2.其实我一点儿也不后悔，慢性肠炎的好处在于，如果多吃，肯定不会胖，但如果少吃，绝逼会瘦，曾经一天吃两顿，夜宵那顿太懒给省了，给我瘦到118了，，简直就是皮包骨，憔悴的不行。
3.改变饮食吧，多吃植物蛋白，少吃动物蛋白，比如多吃豆腐，少吃瘦肉等。我觉得对我而言，非常重要的生活习惯是，喝茶，我从小喝茶，天天喝，有时间的话一喝一整天那种。而且我基本只喝绿茶，偶尔喝花茶。喝茶可能真的可以减肥。
4.去得个什么病，慢性肠炎都是小病了，但是有些人身体素质好，这个病想得就是得不了。。但是可以得俗称的富贵病，比如糖尿病不能多吃糖，胆结石不能吃油和鸡蛋，高血压不能多吃盐，得个癌症得天天化疗，当生活限制了你对某种食物的需求时，你会发现自己瘦起来一天一个样。
5.动手术，把脂抽出来，或者给医生一百万，给你整个医疗事故，比如截肢啦，把纱布留你胃里啦，，或者把胃割掉四分之三等。
6.总之，想通过健康的懒人方法，达到月瘦30斤，不太可能，还得多流汗，或许出点血。
哇，你这个问题问的简直没办法回答。
不节食、不运动、还要瘦30斤，那就必须完全按照我的方法，勉强可以做到。
第一食疗法:薏米、赤小豆、山药、茯苓、芡实、老姜熬小米粥，必须每天食用，一天早、俩顿，其他你想吃的菜可以正常搭配。
第二走路，每天至少30-60分钟步行，需要身体微微出汗，加速药力吸收。
第三[_a***_]，每天艾灸足三里、中脘穴、脾腧共四个穴位，每个穴位20分钟，顺时针灸，效果极佳。
这样下来可以达到你不运动，不节食，一个月瘦30斤目的。
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