仁和奥利司他减肥效果怎样?
奥利司他的主要作用原理,是通过和胃肠道的脂肪酶结合,达到阻止脂肪吸收的效果。
在所有减肥药里,它的减肥逻辑最简单,几乎没有潜在的安全问题,所以是咱们中国药监局唯一批准上市的减肥药。
也就是说,在中国,你能买到的减肥药,只有奥利司他 。
不过,这种减少脂肪吸收,也并不是很多人想象的“酒肉穿肠过”。
事实上,奥利司他只能减少30%的脂
肪吸收。也就是说,如果你吃得太多,留在体内的能量还是过多,人还是会胖。所以,这个药一定要合并饮食调整才能起作用。
同时,由于吃进去的脂肪不能被完全吸收,要排出体外,所以脂肪性腹泻不可避免,经常动不动就是一***,非常尴尬。
而且因为脂肪不能被完全吸收,一些脂溶性维生素,比如维生素A、D、E、K就极有可能缺乏,所以吃这个药的时候必须一并补充。
麻烦不少,奥利司他的减肥效果怎么样呢?
数据显示:服用奥利司他,1年内,44%的人能减重5%,平均也就是2.6kg,远没有广告中那么神奇。
其实不只是奥利司他,目前最强效的减肥药效果也远远比不上生活方式管理。而且,减肥药的副作用,比如恶心、腹泻、头晕、口干、心慌、心律失常等,发生率都接近2%。
无氧运动的减肥效果怎么样?
无氧运动跟有氧运动相比,对于减脂的效果不是特别明显,但是有人确因为只做无氧而瘦身成功的。
①其实在无氧运动过程中消耗大量糖原提供能量,与此同时也会消耗漂亮脂肪。要知道无氧运动分解糖原的速度比有氧运动快的多,随后的锻炼必定消耗脂肪。但是单单靠这一点消耗脂肪的速度远远不及有氧运动的持续性,这是其中一点。
②它最重要的一点是:通过增加肌肉来提高自身的基础代谢,从而提高消耗脂肪的基础速率。
所以无氧运动虽然有减肥效果,但是需要很长的过程。
最快减肥方式
如果想减肥,还得在无氧运动过后进行有氧运动,让两者相结合,这种方法是减肥最快,也是瘦身效果最好的!
这种方法通过前期无氧运动快速消耗分解糖原,省去跑步前20分钟无用功。这样肌肉机能也得到了激活,在进行有氧运动,这样每一分钟都在大量消耗脂肪,岂不是完美?!
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很多小姐妹怕力量训练会变成金刚芭比 这点你们大可放心 无氧运动主要是用来锻炼肌肉群的 这些肌肉群可以使体内的新陈代谢获得很大提高 会很高效地燃烧脂肪
有氧运动减肥效果是不错 但是想要保持成果就一刻也不能松懈 因为一旦停止运动 体内新陈代谢也会减慢 脂肪也不再燃烧。而且身体一旦适应强度 你就会遇到所谓的平台期了
但是如果已经锻炼了肌肉群 那么即使停止了运动 体内新陈代谢仍然活跃 肌肉还是一样会燃烧体内的脂肪。
所以说 想要快速减肥 应该先进行无氧运动减脂 这样可以锻炼我们的肌肉群 从而加快身体的新陈代谢。之后再适当的做一些有氧运动 减肥的效果就会更加明显 同时身体的线条也会塑造的更加完美哦
您好,我是胡子哥。很高兴回答您的问题。
首先我认为,没有哪一种单独的方式是减肥较快的。饮食加运动结合起来才是最好的。下面我给大家简单说一下有氧和无氧的减肥方式。
无氧运动
无氧运动主要是靠我们的肌肉来消耗能量,通常无氧运动都伴随着大重量的运动。细胞消耗能量不需要氧气来参加。比如说在健身房里的力量训练,举重之类的都是。无氧运动除了这方面的减肥之外,它是可以从两个方面来帮助减肥,大量的喝水可以使我们的代谢加速。消耗更多的能量,同时肌肉的生长也是帮助我们提高基础代谢,如果你的基础代谢高,是可以实现“躺着瘦”的一种方式。
这里指的说一下的是,长时间的有氧运动有时也会变成无氧运动。
有氧运动
有氧运动,就是细胞以有氧的方式来进行消耗能量。通常的有氧运动有跑步,跳绳。还有一些户外的运动登山远足,滑雪。这种方式增加我们的耗氧量来消耗能量,同时提高我们的心肺功能。
减肥关键-饮食
如果你的饮食没有一个完整的规划那么,你的减肥是不会成功的。减肥的关键就在于消耗的热量大于你摄入的热量,通常情况下我们身体的消耗量是有一个固定值得,这个时候饮食就是尤为重要。所以我们要根据自身的一个代谢情况来控制饮食。
有氧和无氧运动减肥,大量的有氧运动只会使你的肌肉减少,身体消瘦。无氧运动会使你的身材更有更有力量。而有氧和无氧运动结合起来才是最好的。希望我的回答可以帮助到您。
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说起无氧运动,相信很多人都不会感到陌生。无氧运动就是身体处于无氧下进行的运动,平常的深蹲、跳高、跳远、力量训练等,都属于无氧运动,通常可以带给我们比较大的锻炼效率,可以帮助我们的意志力得到磨练,可以促进我们的肌肉容量有所提升等。
但是无氧运动对于减肥也具有良好的作用,虽然无氧运动对于脂肪的分解几乎为零,但是对于糖原的消耗也非常巨大,也就是说有氧运动和无氧运动都是在消耗身体能量的,都是可以帮助我们进行减肥的。
无氧运动属于间歇性减肥,在某种程度上比有氧运动更适合减肥。
我想你说的无氧运动应该就是举铁吧。
举铁减肥的效果…比较差。
而中等强度的有氧运动,每小时消耗700到800卡路里左右。
就算是加上占运动中消耗热量的10-15%的后燃效应,总的消耗也不多。
况且单独的运动对减肥效果十分有限,需要配合饮食。
所以,这个问题的答案,我认为是多解的。
[_a***_]腹部震动减肥带有用吗?真的可以有效减肥吗?
肯定没有用!为了不让更多人上当,推荐大家看看医学本科教材《生物化学与分子生物学》,第156-158页上面明确写着,脂肪是一种生化反应,要经过38种化学反应,通过三羧酸循环,最终分解成:水、二氧化碳和ATP 。大家少交点智商税吧!
震动带、爆汗服和瘦身霜可以并称减肥界的三大智商税神器了。
脂肪从来都不是靠外力就能够减少的。
人之所以会变瘦,是因为脂肪细胞在参与供能的过程中体积变小了而已,也并不是脂肪细胞被消除了。
减肥就是“摄入”和“消耗”热量之间的平衡,并且摄入的热量来自什么营养素也是非常重要的,碳水、蛋白质、脂肪是要有合理的比例的。
妄想着躺在沙发上胡吃海塞,用震动的瘦腹带就能变瘦,真的是一件啼笑皆非的事情。
谢谢邀请。
使用腹部振动减肥仪/带减肥在一段时间非常热销,尤其是电视直销那种,用非常夸张的数据、极具煽惑的语句长时间出现在深夜的荧屏上,很多人长夜漫漫看着看着就打电话购买。
实际上这些东西对减肥效果不大,我单位有位同事就给她老公买了,想减去他那个大大的将军肚,饭后两口子看电视的时候用,结果一个月之后就束之高阁,他老公非但没减去任何体重还胖了5斤,分析原因主要是将原来两口子饭后半小时散步改成窝沙发看电视。
另外也有报道如果长时间使用,且把振动调到最大档很有可能对人体内脏有损伤,尤其是对肠胃的伤害,所使用的***药物也可能影响人体的内分泌。