孕期怎么减肥？
怀孕期间尽量不要减肥，因为如果选择了不健康的减肥方式，可能会导致自身营养缺乏，引起胎儿发育不良，所以想要避免孕期肥胖，只要注意一下饮食和生活规律性就可以了，饮食方面尽量不要吃高热量，高脂肪或油炸食品，多吃一些容易消化且营养丰富的食物，比如蔬菜水果和肉汤等，另外要尽量卧床休息，避免剧烈运动，早睡早起，保证生活作息习惯的做习习惯规律性。这样才有利于健康。
孕妇在家怎样减肥？怀孕之后胖的有点太快了？
孕妇是不建议减肥的，对宝宝的发育不好，影响宝宝的身体健康，建议减肥的话，等生产宝宝以后再进行，注意加强营养，可以及时锻炼和活动，可以上下楼梯，有助于宝宝生产，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，注意定期孕检，观察宝宝的发育情况，
孕期如何减肥控制体重？
女性在怀小孩子的期间，身体出现肥胖，体重增加有可能是正常的生理性反应，平时注意孕妇的饮食卫生进行预防肥胖的症状加重，少吃油腻的东西，避免暴饮暴食，平时注意饮食的多样化，注意保证身体的营养成分要均衡，增加身体的运动量进行调节。
孕期怎么减肥不伤宝宝啊？有知道的可以说一下吗？
在怀孕期间并不建议进行减肥的，如果在怀孕期间减肥的话，很有可能会导致出现营养不良等现象，不仅会对孕妇自身产生影响，而且也会影响到宝宝的生长发育，但是在减肥期间也要注意不要过量的吃，最好是可以养成少吃多餐的，好习惯，这样也是可以预防肥胖。
孕期宝妈到底怎么补充营养？体重增加多少才正常？
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准妈妈在孕期需要补充营养，这是毋庸置疑的问题，但是，补充营养的方法必须合理，否则就会造成营养过剩、体重超标，或者营养不良、无法满足生长所需，对自身和胎儿的健康都非常不利，甚至会导致严重的后果。
饮食多样化
准妈妈在孕期的饮食一定要做到多样化，长时间只吃有限几种食物，只会导致营养不良。每种食物都有它的营养价值，考虑到孕期的特殊性，在不吃会导致滑胎和对健康不利的食物前提下，准妈妈必须扩大自己的日常饮食范围，摄入各种富含营养的食物，尽量做到荤素搭配，蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维缺一不可，才能保证孕期的营养全面到位。
控制摄入量
准妈妈在孕期的饮食一定要控制摄入量，任何有营养的食物都不能拼命吃，正所谓物极必反，吃多了同一种食物，必定会出现反作用，比如水果吃多了会导致血糖升高。只有合理控制食物的摄入量，才能在享受美味和营养的同时，不会对自身和胎儿的健康产生不利影响。此外，孕期虽然说是“一人吃两人补”，但胎儿需要的营养是有限的，剩余的营养物质就会导致准妈妈的营养过剩、体重超标。
清淡易消化
准妈妈在孕期的饮食一定要清淡易消化，因为随着***的膨胀，内脏器官受到挤压，肠胃的消化功能会受到影响。因此，准妈妈必须减少油腻食物的摄入，远离高糖、高热量的食物，才能减轻肠胃的负担，有助于营养物质的消化吸收；同时，常吃清淡的食物不会导致摄入食物的热量超标，有助于控制孕期的体重，降低妊娠期高血压、高血糖的发病几率。
钙铁不可少
准妈妈在孕期比较容易出现贫血、小腿抽筋、牙齿松动等症状，这些都是缺少铁、钙等微量元素所致。因为，胎儿的生长发育对钙、铁等微量元素的需求量相当大，会从母体大量吸收这些营养物质，准妈妈如果不注重对这些营养物质的补充，在满足胎儿生长所需的同时，无法满足自身的健康所需，因而会出现各种缺乏这些微量元素所致的不良反应，包括妊娠期高血压等症状。
孕期宝妈补充营养，随着周数越大，需求的营养也会不同。叶酸是其中之一，主要是为了防止畸形，钙、铁、蛋白质需要补充比较多，尤其是缺钙或者缺铁的孕妇。除了饮食上补充外，还需要在医生的指导下补充钙片、铁。切不可暴饮暴食，也不能过多的吃甜食，否则会产生妊娠期糖尿病。适当运动，有助于孕妇血液循环及胎儿成长。
只要不偏食就可以生出个健康聪明的宝宝
1．多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、维生素C以及钙和铁的需求。
2．多吃粗粮，少***制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含B族维生素和蛋白质比大米和面多。
3．多吃谷类、花生等，因为这些食物中[_a***_]大量易于消化的蛋白质、B族维生素和维生素C、铁和钙质等。
4．每天可加食一两个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5．多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6．多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
孕期饮食基本原则
如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。
所以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、蛋黄等富于蛋白质的食物，以及只要不偏食就可以生出个健康聪明的宝宝。
其实孕期不用刻意多吃或者爆吃！你只要正常吃饭，多吃蔬菜水果有营养的食物就可以了。如果你在怀孕初期暴饮暴食的话，到孕晚期医生还会让你克制饮食减少摄入量呢。其实孕初期到晚期增重20斤是正常的，只要营养到位，心情舒畅，你的宝宝就会开心的生长喽～～
