男士减肥方法？
我觉得男士减肥的方法的话，有很多比如说运动，首先你要去健身房半身办一张健身卡那么平时的吃饭的话一定要少吃，然后呢，一个星期去健身房五次，只要一个月下来就可以瘦了。
第一、注意三餐饮食
男性朋友在减肥的过程中，一定要控制食量，有些男性非常能吃，但在减肥期间三餐吃八分饱即可。同时要注意每天吃足够的水果和蔬菜，以便于为身体摄入多种维生素。
第二、作息规律
当男性朋友决定要减肥的那一刻，就一定要遵守正常的作息规律，减少熬夜，早睡早起，这样才能够有利于身体健康，更有利于减掉身上的脂肪。
步骤/方式三
男士最有效的运动减肥法有哪些？
你可以多做一些有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的。你如果打算减肥，应该适当的补充一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的东西，不吃含糖量比较高的食物，少食多餐，规律进食。不饮酒，不暴饮暴食
男士减肥最快的方法？
步骤/方式1
1、控制饮食：平常要注意饮食，不要暴饮暴食，避免经常吃宵夜，避免食用高脂、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，每次吃饭时可以七八分饱，饮食上尽量以蔬菜、水果代替主餐，如黄瓜、苹果、香蕉等，以减少热量的摄入，避免过多脂肪进入人体。
步骤/方式2
2、加强运动：运动是比较好且健康的减肥方法，可以进行跑步、打羽毛球、跳广播操、爬山、骑自行车等运动，每天坚持30分钟以上的时间，可以燃烧脂肪，使脂肪逐渐减少。
步骤/方式3
3、汗蒸：汗蒸是比较好的一种养生方式，通过汗蒸可以促进人体的新陈代谢，将代谢物通过汗液的方式排出，可帮助男性较快起到减肥效果。
男生最好的减肥方法？
男性过于肥胖的患者，最好的减肥方式就是控制饮食外加体育锻炼，有些男性肥胖者减肥失败多是由于生活不规律或者没有长期坚持运动的原因，所以想要减肥要长期坚持运动才能够有效果，饮食方面晚饭尽量少吃难以消化的食物，饭后不要久坐，适当散步，可以帮助肠胃消化，不要吃过于油腻或者含糖量高的食物，以清淡营养为主才有利于减肥。
身材偏瘦一点的男生怎么吃才能增肥？
怎么吃都不胖的应该是消化吸收不太好，想胖就是吃，不动，要是正常人怎么也得胖，但是我觉得你追求的应该不是胖，应该是强壮，正常男人身材消瘦确实不太好看，要是追求强壮就是先吃起来，然后锻炼，脂肪转化为肌肉，当然这是一个漫长的过程，健身[_a***_]人真得很难坚持✊
谢邀！男生需要的是强壮，而不是增肥！身材偏瘦需要通过运动和力量训练来强壮自己的身体，同时补充蛋白质和维生素矿物质，从而提高身体素质，强壮骨质和体型。那才是真正的美男。
有一位妈妈有个高中生儿子，太瘦，像豆芽菜，孩子参加学校运动，虽然个子高高的，然而显得格外摇杆。因此，这位妈妈咨询我，如何才能使自己儿子足矣强壮来应付学校繁忙的功课。我推荐她一款EverLife的植物蛋白奶粉，可冲泡饮用或放在粥里作为早餐。从此，这位妈妈在孩子的早餐里加入了这款植物奶。后来，我只听说她经常买这款奶粉，想必这款奶粉起了作用。
就是吃，整天吃，我也是吃不胖的人，有那么一段时间我竟然吃胖了10斤，就是吃，什么都吃。不过只要不吃体重立马降下来，这是因为你的身体已经记住了这个体重，就像有的人减肥一样，减掉了，过一段时间又胖了。
如果说单纯为了增肥，猛吃就是了！
吃高热量的食物，每天喝啤酒，撸串，吃蛋糕，吃甜食喝饮料，火锅顿顿有，烧烤天天来。炸肉，炸鱼，炸排骨，炸小鸡。
酱肉、猪蹄、肥肠、猪肝，猪心，猪肺，如果钱不是问题，就放开量去吃。相信很快就会达到增肥的目的。
但是如果想增肌的话，就要仔细讲究的来吃了，而且还需要配合运动。只想增肌而不运动是不可能的，因为只有在肌肉得到锻炼后，及时补充高蛋白的食物，才能够起到增肌的效果。
所以如果说像增肌的话，必须先了解应该怎么去锻炼身体。然后配合高蛋白质的食物，能够起到有效增肌的办法。对于普通人来说，健康的饮食应该是这样的。下图所示
如果说坚持健身想增肌的话，必须一下食物为主要蛋白质的摄取来源。
如果可以尽可能的多吃这些食物，一定可以起到增肌的目的。
明白了饮食的误区以后，更重要的就要开始运动了。
以下是健身增肌的三大要素，缺一不可。
如果想要增肌，健身房里这些动作必须需要进行尝试。
如果不去健身房的话可以通过每天俯卧撑、卷腹、或者深蹲以及引体向上来锻炼，一样可以起到增肌的作用。
记住增肌要以年为单位，不可能在很短的时间内有很明显的变化，但是只要坚持，就一定会有收获！期待更加完美的自己！加油吧！
