拍肚子和揉肚子哪个好？
都可以 揉肚子也是可以起到减肥的作用的，因为揉腹部可以促进腹部的血液循环，可以帮助热量的消耗，可以帮助减肥，还可以紧致腹部。
可以选择在饭后一个小时，顺时针和逆时针按摩5到10分钟，也可以***用拍打腹部的方式，来起到消耗热量的作用。平常也要多吃一些富含纤维素的食物，比如土豆、红薯、南瓜、玉米，可以促进肠胃的蠕动，可以防止便秘，
揉肚子好
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脾最喜欢揉肚子。
揉腹部可以摩擦***腧穴等穴位、增强所属经络功能，调节脏腑功能。餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次10-15分钟。长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
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减肥拍打肚子的正确方法是怎样的？
减肥拍打肚子的主要科学根据是肚子周围有很多穴道，通过拍打、按压、揉搓等动作，促进身体脂肪新陈代谢。通常建议是顺逆时针，各自用力揉肚子。拍打的时候可以有针对性的拍打肚脐周围的穴道：
每次拍打200次为一组，拍打两组。另外，建议在肚子撑涨的时候不要***用拍打的方式，选择较为温和的揉肚子比较好。
减肥是一个长期的过程，通常来说花多久减掉，就会花多久长肉，拍打肚子的方式并不会有特别明显的减肥效果，还是建议回归少吃多动的本质。
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打腰鼓减肥吗？
打腰鼓能减肥。
打腰鼓是一项活动全身的运动，需要技巧，需要身体全身协调完成，还是很消耗体力的。
上学的时候我们学校就有腰鼓队，我们班选入腰鼓队的同学都反应打腰鼓还是挺累的，用他们的话说就是打一早上腰鼓中午都要多吃一碗饭。
如果你想要通过打腰鼓减肥，再配合合理饮食，肯定会有比较好的效果的，而且这种方式还比较健康，既减了肥又锻炼了身体，还掌握了打腰鼓的技能，一举三得。
