芹菜热量多少？
答；芹菜热量多少（13大卡）。
食材：
芹菜、肉丝、生姜、大蒜、小米辣、红椒、食盐、味精、生抽、老抽、料酒、玉米淀粉、蛋清
4、洗干净的芹菜切去老根，这一段又老又不干净。然后切成小段备用。猪精肉切成肉丝，放入大盆中腌制一下，放入小半勺食盐、味精一小勺、老抽上色、生抽增鲜、料酒去腥，上手揉抓均匀
5、抓匀后打入一个蛋清再次抓匀，然后放少许玉米淀粉再次抓匀，最后封上一层食用油锁住水分，腌制20分钟内。半个红椒切成红椒丝，小米辣切圈，生姜蒜子分别切片。
6、锅中水烧开后加入两滴食用油，倒入芹菜下锅焯水，放入食用油焯水芹菜不会发黑，焯好的芹菜碧绿鲜嫩，烧开就可以捞出来了。热锅倒油，把锅晃动一下，再把肉丝倒进来翻炒，炒至肉丝变色就可以盛出来了
它的热量为: 13 大卡/每 100 克。
芹菜的热量很低，在蔬菜中只有黄瓜可以跟它媲美，是全世界公认的最佳减肥蔬菜。此外，芹菜最让减肥者疯狂迷恋的原因是，消化它的热量比芹菜本身的热量还高。来自美国减肥专家的研究报告显示，一棵芹菜中大约含有95%水分，而热量只有5卡路里，但是人咀嚼它的时候就把它本身的热量消耗掉，进入肠胃中又还需要身体额外提供5卡路里的热量帮助消化。所以消化芹菜所需的热量远远超过芹菜本身能给人体提供的热量，是一种减肥者可以大胆食用的减肥菜。
100克的芹菜所含有的热量为14大卡，需要我们散步9.7分钟将这些热量消耗掉。
它是低热量的食物，可以用来减肥的。想要减肥成功的话，首先就要做到饮食要均衡，作息规律，千万不能暴饮暴食。平时少吃零食等不健康又高热量的食物，不要选择吃减肥药等不健康的减肥方式，此外还要和运动相结合。
100克芹菜中含有20大卡的热量。里面含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物，可以增强人体的免疫力。同时芹菜的纤维素含量非常高，可以有效的加速肠道蠕动，可以加速身体废物的排除，降低
14大卡/100g
100g所含热量需要散步9.7分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.10克；核黄素0.08克；钠73.80克；纤维素1.40克；磷50.00克；蛋白质0.80克；铁0.80克；维生素E2.21克；锌0.46克
经常吃芹菜有什么好处和坏处？
感谢官方邀请。经常吃芹菜有什么好处和坏处？芹菜自古就有“药芹”的称呼。芹菜最大的坏处就是太好吃。
芹菜性凉，脾胃虚寒、低血压者少食（编者注：也没谁把芹菜当饭吃，应该吃不了多少吧）。
再说好处吧！芹菜有水芹跟旱芹的分别。水芹含挥发油、多种氨基酸、胡萝卜素、挥发油。不管水芹还是旱芹均有降低血压的作用。
芹菜味甘性凉，有清热利水、清肝明目、祛风除湿的作用。用芹菜榨汁，每次喝30ml，每天2次，可缓解小便淋痛。
每次用150g芹菜下半部分根茎，加水用旺火煎煮取汁，每天2次空腹喝下，能缓解乳糜尿状况。
取旱芹嫩茎叶清洗干净后榨汁，每次150ml，每天2次。或者生旱芹汁，加入等量蜂蜜，每次喝40ml，每天三次。
或者用120g旱芹下段清洗干净，加红枣30g，放适当冰糖，用水煮食盐，每天一次。均可缓解高血压、高血脂。
芹菜大枣汤的做法：取新鲜芹菜茎120g，清洗干净后切段。大枣30g用水泡透。
将红枣跟泡红枣的水、芹菜段放入锅内，视情况再加适量水。煮半个小时后吃大枣、喝汤。芹菜也可以吃。
芹菜具有一定药理和治疗价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高，所以他有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。 常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有***治疗作用。芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;还可做成饮品。
