胃切除费用报销多少钱？
在三甲医院收费标准可能高一些，全胃切加住院的时间可能得28000到30000左右，一般医保也可以报销70%。
术后还需要进一步做四到六个疗程的***化疗，控制病情发展，每个疗程可能是6500左
如何快速将脂肪减掉？
本人从18年开始减肥，到现在还在坚持，从206斤到最瘦的139斤，再到现在增肌的151斤。基本上大多的减肥的方法都试过了。总结下来就是：坚持，坚持，再坚持。
首先健身房没去过，因为穷啊！再有，想减肥是发自内心的，因为之前体重大，本人182的身高，配上了206斤的体重，在家人眼里感觉没问题，可自己不想接受。从小就是肥胖的我真心想瘦一次。
节食减肥不推荐，科学的说，节食会影响人的内分泌，什么皮肤差啊，女生的生理期啊等等！实在的说，太痛苦！虽说减肥就是一件痛苦的事，但饿肚子真的挺痛苦的！更别相信什么饿肚子能让自己的胃变小，那是扯！
2年多的减肥路让我明白，其实减肥就是你每天的能量消耗大于你每天的能量摄入，这样时间长了自然就瘦了，到这个时间很长，所以要坚持。有些广告宣称3天能让你瘦10斤，仔细想想可能嘛？那是减肥还是割肉啊。
饭要吃，更要吃好！炸鸡好吃热量高，黄瓜减肥但不管饱。网上各种HIIT训练，找一个自己能咬牙做完的，每周1 3 5 7，来2遍，别说难，别喊累，没人说减肥是轻松愉快的事，咬牙坚持，想哭就看看自己的肚子！
土豆是淀粉，爱吃土豆丝就别吃主食了，肉能吃，鸡胸肉做好了，不必红烧肉差。快乐肥宅水换成自己做的新鲜水果汁也是美滋滋！减肥是门课，饮食，运动，心理都是其中的一章，想考高分不能偏科的，坚持吧
第一眼看到这个题目就感觉到好笑，因为压根就是个伪命题。俗语说的好，冰冻三尺非一日之寒，一个人的肥胖肯定也不是一两天就胖起来的，减肥自然也不是几天就能明显瘦下来的，既然这样那谈如何将脂肪减掉是没有意义的。
不过即便这样，我个人觉得学一点减肥的知识还是有用的。今天我来分享一下关于减肥的大家想知道的事情。
1.人为什么会胖？
不得不说，现在的肥胖者要比之前多的多，这个主要得益于我们的经济水平的极大提高。在过去那个吃不饱、穿不暖的年代，要想吃胖确实很有难度。现在每个人不仅仅吃的饱，而且还吃的好。肥胖从本质上来说，就是每天摄入的能量低于消耗的能量，这些多余的能量在人体内就会转变成脂肪，时间久了自然会变胖。
如果要说具体的变胖的原因，常见的主要包括能量摄入的太多、运动量不足、遗传因素、精神心理因素等。可能很多人会觉得肥胖主要是吃出来的，那你就小看了遗传因素的影响了。根据大量的调查显示，父母双方都肥胖，孩子肥胖的风险能增加到80％，如果父母之一肥胖，那孩子肥胖的概率能达到50％；即便双亲的体重都在正常范围内，那孩子肥胖的概率还是能够达到14％
2.如何科学减肥？
可能每个人对于减肥都有不同的看法，但是估计没有多少人懂得如何科学减肥。大家估计都知道，在我们人体内，主要有三大营养物质，即糖类、脂肪和蛋白质。其中糖类就相当于我们的零花钱，而脂肪相当于存在银行的钱，蛋白质相当于不动产。通过这个举的例子，大家应该能看出人体消耗能量的顺序依次是糖类、脂肪、蛋白质。
人要想消耗脂肪，那就必须要先把糖类消耗完。所以为了减肥，平时应该减少糖类的摄入。可能会有朋友说自己从不吃糖，但是我想说的是主食其实就是一种糖类。很多人在减肥期间，并不限制主食的摄入，虽然自己看起来很努力在减肥了，但是却收效甚微。
所以为了更好地减肥，平日应该尽量不吃或者少吃主食，不吃任何甜品，不吃油炸或者油煎类食物、不喝酒。与此同时，需要注意蛋白质的摄入，可以适当增加鱼肉、鸡胸肉、牛肉、虾等优质蛋白的摄入，因为不仅仅可以提供生命必需的氨基酸，还可以增加能量的消耗。除此之外，可以适当增加生菜、黄瓜、菠菜等含糖量低的蔬菜和水果的摄入。
如果没有什么禁忌，可以增加开水的摄入，因为水可以促进[_a***_]，提高基础代谢率。这里一定要注意，不能用饮料替代开水，因为饮料中含有的糖分高，不利于减肥。
虽然运动也可以减肥，但是并不适用于每个减肥者。对于那些比较重的人来说，剧烈运动是不合适的，因为会增加膝盖的磨损。
纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……
我从18年开始减肥，到现在体重从原来的128斤到现在的103斤。
对于减肥我曾经也无比痛苦，36岁的年纪166的身高，在人群中看起来不算太胖，但很丰满。而且作为吃货减肥永远都是挂在嘴边的话，实施太难。
后来认识了一个教练，跟随教练从128减到了108，用了三个月时间。
总结经验:
中餐:1个拳头大小的米饭，100g瘦肉(除猪肉和鹅肉之外的其他肉类)，100g蔬菜
晚餐:1个拳头大小的米饭，肉类减半。
快速的减脂最好的办法就是饮食控制与运动相结合。
快速减脂的前提条件
2.快速减脂需要保持能量摄入与能量消耗之间有足够的热量缺口。
3.保持肌肉含量，维持基础代谢率，让减脂可以持续进行，并且避免反弹。
确保足够的热量缺口
每日饮食摄入热量不低于基础代谢热量，与消耗热量之间热量缺口越大，饮食控制减脂速度越快。基础代谢率大约占据一日热量消耗的百分之六十五左右。保持500千卡热量缺口，一个月可以减脂2公斤左右。
通过运动提升减脂速度
有氧运动，高强度间歇训练，力量训练都具有不错的减脂效果。一般情况下，运动的时间，运动的强度，运动的频率决定减脂的效果。
可以根据自身的具体身体状况选择适合自己的运动减脂方式。有氧运动减脂会让体重快速下降，高强度间歇训练适合有运动基础的人。力量训练主要效果体现在肌肉含量增加，基础代谢率提升上，在减肥期间体重下降数量有限。
确保蛋白质和主食的摄入
主食摄入后会转化糖原，糖原一方面有利于血糖稳定，促进脂肪细胞分解。另一方面能为运动提供能量。最好选择血糖生成指数较低的主食。每日主食摄入控制在每公斤体重2到4克不。
蛋白质的主要作用是维持内脏器官质量，维持肌肉含量，稳定基础代谢率，有利于减肥的持续进行，以及降低反弹的概率。
蛋白质的选择以低脂告白食物如蛋白，鸡胸，瘦牛肉，虾，脱脂乳等为最佳选择。每日摄入量不低于每公斤体重1克，大量运动时应相对应增加蛋白质摄入，有利于更快的减脂。
