吃猕猴桃能减肥吗？
吃猕猴桃并不能够起到减肥的效果，但是猕猴桃的营养价值也是比较高的，适当的食用也是可以起到补充营养的效果，另外如果是想要进行减肥的话，是可以通过多运动少吃等方法来进行减肥的，这样的减肥方法也是比较安全，而且对身体的副作用也是比较小的。
一天不吃饭不运动，只吃猕猴桃和纯牛奶，坚持3个月，可以变瘦吗?这样减肥有害吗？
首先给你分享一下肥胖的原理，肥胖，通常我们说是管住嘴迈开腿，也就是没管住嘴，没有迈开腿，摄入的大于消耗的，摄入的部分分为四个多，第一个摄入的多，第二个吸收的多，第三个合成的多，第四个，囤积的多，想办法把这四个多变成四个少，以上说的是摄入那迈开腿呢？就是我们所说的消耗能量，能量消耗有四种途径，第一个，基础代谢，第二个，食物热效应，第三个运动，四个是排泄，或许你就知道该怎么减肥了，但营养和运动因人而异，希望对你有帮助，身体情况有亚健康或慢***的，请遵医嘱！学生时代，必须营养均衡，不能节食减肥，这样不仅当误身体成长，还会影响学业，健康！我的建议是调整饮食结构，控制摄入，促进消耗！才更健康。具体的方案因人而异，想了解更多请关注私信吧！
编辑
首先，肯定的回答你，每天只喝牛奶，吃猕猴桃肯定不行的，牛奶虽然含有丰富的营养成分，但是对于人体每天需要的营养素肯定不够，猕猴桃就更不用说了，它也只是含有少量的维C，有一定的生津止渴作用。所以你每天只吃这两样东西就等于节食。虽然不会出现生命危险，但是时间长了会严重营养不良，身体免疫力下降。对身体健康造成危害，所以建议这种减肥方法绝对不能使用，不但对自己身体于事无补，还会影响到身体各项功能严重失调。
营养不良，免疫力下降，掉头发，别问我怎么知道，我一个月一天就吃一顿，不吃肉，宵夜。下午还跑步。瘦是瘦了，肤色发黄。感觉像***的一样！其实下午别吃主食，吃蔬菜就好了，配上合理的运动，宵夜也不能吃。慢慢改变你的饮食结构。就瘦了！
人体的三大营养物质是糖类、脂肪和蛋白质，猕猴桃含有丰富的糖类及维生素C，而牛奶富含蛋白质、脂肪、钙等营养物质，于是就有人脑洞大开的想：如果减肥期间不吃饭、不运动，每天只吃猕猴桃和纯牛奶，能不能起到良好的减肥效果呢？
关于这个问题，虽然在理论上可以给身体提供足够的营养物质，但要想起到减肥效果还是很难的，而且饮食结构过于单一也会严重危害身体健康。具体原因详细介绍如下：
1）缺乏碳水化合物
正常饮食中的主要供能物质是碳水化合物，碳水化合物属于多糖，在身体中会被缓慢吸收转变成糖原提供能量，因此***用正常的饮食方式更有利于血糖稳定，可延长食物在胃肠道中的留存时间。如果每天仅进食猕猴桃和纯牛奶，供能物质主要以果糖、乳糖等单糖、二糖为主。
单糖、二糖与多糖相比，很容易被人体吸收，因此在减肥期间以猕猴桃、牛奶做主食，会导致血糖迅速上升，而且胃部也会很快排空。当血糖在胰岛素的作用下被降低后，再加上因食物被排空而导致身体无法继续从食物中获取能量，会使身体在未到饭点时就出现饥饿感。
如果出现饥饿感后进食，会由于热量摄入过多而导致减肥失败；但如果不进食，忍饥挨饿不说，身体还会分解脂肪及肌肉供能，严重时身体会因酮体等酸性中间代谢产物过多而出现酸中毒的情况，严重危害身体健康。
2）易引发结石危害身体健康
猕猴桃中含有丰富的维生素C，而牛奶中又富含钙等矿物质，当这两种食物长期大量进食后，过量的维生素C会使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。这会大大增加尿路草酸钙结石和肾结石的风险，再加上不运动，更有利于结石迅速长大。因此，长期大量食用猕猴桃和纯牛奶会严重危害身体健康。
3）无法满足人体的宏观营养需求
除了基本的营养物质外，人体还有很多其它必需的宏观营养物质，比如不饱和脂肪酸、各种维生素等，虽然牛奶和猕猴桃营养丰富，但也很难满足人体所有的营养需求。当由于长期饮食结构单一而缺乏某种营养物质时，肯定会严重影响身体健康。
怎么吃猕猴桃才能减肥？
猕猴桃含热量低还有营养，它有14种营养素，长期食用可防止长胖，还能起到保养皮肤的作用，对猕猴桃吃法有很多种，最简单的就直接吃，麻烦点的是榨汁喝，或者做成水果沙拉吃，具体看个人喜好了，另外每餐前半[_a***_]吃个能饱腹，有抑制食欲的作用，不过靠吃猕猴桃瘦身我更愿意吃痩立美，美美瘦身真的是目前最快的，然后每天再多注意饮食，瘦了后都不会再胖
连续长时间吃猕猴桃真的可以减肥并且增强体质吗？
上个月有一个新闻，是说一个女孩子在广州公立的医院医生的帮助下成功减肥二十多斤，你知道是什么吗？就是多吃肉，吃肉可以瘦下来，还建议减肥的我们不要乱相信社会上的减肥药；
除了多吃肉，还要多运动，同时也要补充维生素，所以猕猴桃长期吃没有坏处，但是不一定能减肥～
猕猴桃被称为“水果之王”，为什么呢？因为猕猴桃中所存在的营养成分在常见的水果中是最丰富的、最全面的。常吃猕猴桃确实好处多多。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有着除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时它还是女性减肥的好帮手。适当的控制饮食结构，控制各营养成分的摄取比例，结合着适当的运动，的确可以达到减肥的目的。
控制营养的摄取比例，减少高热量的食物摄入量是为了减少脂肪的生成；运动则是为了燃烧体内多余的脂肪。只有两者有效的结合，减肥才能成功，当然有朋友会说吃减肥药同样可以，但药物的作用达到的减肥对人体多少都有负面的影响，而且有时会有反弹。
如果想要通过长时间的食用猕猴桃来减肥和增强体质，那就大错特错了；毕竟是单一的一种水果，对人体所必须的营养来说成分还是太过单一了，人体长期得不到所需要的各种营养素，就会出现亚健康状态，即便是减了肥，体质会增强吗？！！
