初中学生怎么减肥？
初中学生减肥：
饮食方面不要进食太辛辣的食物，少食油炸食物，少食甜食，多吃蔬菜水果。
步骤/方式2
要均衡搭配营养，荤素结合，不能够偏食。可以适当补充高纤维低热量的食物，比如豆制类产品，燕麦，笋干，蕨菜。
步骤/方式3
每天有半小时到1小时的运动时间。运动的方式也很多，可以跑步，游泳，爬山，打球等。
体重180+,身高166的初中女生怎么减肥？
谢邀……
身高166，体重90kg+，这个数据对于一个正常体脂长年增肌的男性训练者来说都是几乎不可能达到的体重，所以对于一个青春期的女性，你首先考虑的是，你吃了什么？（在排除病理，或曾受过治疗，药物含大量激素的前提下）
如果你日常生活中，有着太多的甜食，饮料，油炸食品，膨化食品，精加工食品。你只需要不再碰这类零食，保持正常的一日三餐，即使你不运动，依然会慢慢恢复正常体重。
最后说一句，任何东西不谈量都是耍流氓……
你能控制好量，无论再高热量的食物你都能吃！
控制不好量，再好的运动也能拖垮你的身体。
学生党怎么瘦腿？
对于这个问题，其实每个人都是从学生那个时代走过来的，我个人认为学生要以学习为主，倘若在学生时期，就开始着手化妆，廋身这类的，会竹篮打水，一场空，在长大后，一定的经济条件下再开始着手更为好一点，如果是学生瘦腿的话，可以参照如下几点
1 、早上起来喝一杯温开水 2、 早餐后可以喝一杯酸奶 3 、多吃蔬菜水果，以及豆类 4 、在早上起来后用手敲打大腿两侧， 5、一天最少8杯水 6、睡前揉腹部，左转50下，右转50下
希望我的意见能帮助到您，谢谢！
瘦腿，顾名思义就是腿部减肥，所以就脱离不了对饮食的控制。这一点在《减肥的正确姿势》里有介绍 。
至于针对它的运动就有点讲究了。因为腿粗分为：
1.水肿腿；
2.肌肉腿 ；
3.脂肪腿；
辨别它们的方法是：指按小腿的时候很硬的是肌肉腿、很软的是脂肪腿、按下去不会马上反弹的是水肿腿。
1 .水肿腿
主要是腿部血液循环功能较差。一般是运动少、孕妇、长期服用药物的人容易出现这种情况。解决它可以通过将腿抬高、泡澡、 增加腿部运动等方式。
2 .肌肉腿
具体是指大腿与小腿肌肉比例不协调，各自的肌肉发达。 导致它出现的原因一般有：腿部大量的练习（带爆发性的跑步 蛙跳 深蹲 屈腿伸等） 、错误的走路、跑步姿势与坐姿不正确等。所以腿部的按摩就成了瘦腿的关键，每天可以根据时间的充裕程度最少对大腿进行10分钟的放松***，需要注意的是在瘦腿期间尽量不要***腿部肌肉。如果要瘦小腿，可以尽量控制大腿让大腿承担走路的大部分重量，减少小腿的运动量。如果瘦大腿，就控制胸肌、背肌、腹肌、来牵拉大腿、解放大腿 。
