3天辟谷三天正确步骤？
辟谷三天的正确步骤：1、我们在进行辟谷的前三天的时候一定要做到不吃任何东西，但是在这个时候咱们一定要喝水，每天至少要喝够800毫升的水，而且在喝水的时候一定要小口小口的喝，不能大口大口的喝，因为这样才能够有效的帮助我们减少饥饿的感觉，如果这三天能够坚持下来的话，那么在之后，我们可以适当的吃一些水果和蔬菜，如果感觉自己还能够坚持的话，就可以不吃任何东西，但是一定要记住喝水。
2、最多的情况下，有的人能够瘦五至十五斤，但是最主要还要根据每个人的体质特点，而且这三天中，我们主要减少的是身体里面多余的水分，不能够有效的帮助我们减少我们人体的脂肪，这段时期的减肥效果是比较好的，但是反弹的几率也是比较大的，因此人们在选择辟谷的时候，一定要了解正确的方法，这样才能够帮助他们有效的瘦身。
三天减10斤的减肥法是什么？
三天减十斤是有违正常的生长发育的规律的，你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，多做一些运动，尤其是有氧运动。少食多餐，不喝含糖饮料。
三天酸奶减肥法是什么样子的啊？
三天酸奶减肥法有用，但是不可以长期实践。 一天当***喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。 这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。 所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。
三天蜂蜜断食法，三日蜂蜜排毒减肥法靠谱吗？
作为一个减肥-反弹-再减肥-再反弹，累计减重超过100斤的人，我非常负责的告诉你：不！靠！谱！
减肥这档子事，你说难吧确实有千千万万的人早就总结实践并且成功了；你说不难吧，现在各种林林总总的“窍门”和奇葩产品到处都是，让人云里雾里。
减肥有技巧，但是没有捷径。
唯一有效的方法就是制造热量缺口。凡是那些鼓吹多少天瘦多少斤的产品或方法基本都是扯淡，目的不是骗钱就是骗点击。
2.清楚的知道每一口食物都是什么，并且知道具体的热量数据（食物秤+食物热量表）；
3.把高糖、高油的食物饮料从你的生活中剔除；
4.吃干净的食物：不喝果汁但是可以吃水果；不喝奶茶但是可以泡茶或白开水；用玉米、土豆、红薯替代一部分米饭和馒头；试试用烤、煮、蒸的肉替换炸鸡排；把猪肉换成鸡肉、牛肉、鱼；大部分酸奶热量并不低，换成纯牛奶…
5.选择一项你能做到的体育运动，并且每周能保证有三到四次可以参与其中（公交车提前两站下车，然后选择步行回家也可以）
6.少熬夜
可以根据自己的体重基数来选择，对于便秘或者体重超过[_a***_]体重20斤以上的可以用这个方法来操作，不过一定要在专业人士的辅导下进行。
我们先来看看三天蜂蜜断食法怎么操作的，如下：
早餐：起床以后先喝一小杯50毫升的温水然后再喝蜂蜜水一杯，主要是润肠排便。
下午3~4点，蜂蜜水一杯，主要是提供人体所需的营养和微量元素，避免营养缺乏。
晚餐：蜂蜜红茶水一杯，主要是促进血液循环和增加代谢，促进脂肪燃烧。
三日蜂蜜排毒和三天蜂蜜断食法基本上类似，都是不要禁食来完成的。这个方法要根据自己的实际情况来选择和安排，如果你确实有便秘和需要排肠道垃圾毒素的，可以选择这个方法，不过短期内可行，如果长期这样就不建议了。毕竟三天蜂蜜减肥和排毒是以断食的方法来操作的，长期损害健康，也一定能够减体重。
