一年中最适合减肥的是什么时候？
一年中最适合减肥的是什么时候？其实，从你下定决心那一刻起，一年365天都是减肥的好时机！减肥是不受季节影响的，决定减肥因素的主要是运动方式、饮食习惯、睡眠。
第一，选择适合自己的运动方式，在室外运动的话，可以选择登山、跑步、游泳；在室内可以选择健身。但是在训练前一定要做好充分的热身，防止我们在运动的时候出现拉伤或者关节受伤的情况。加强我们的运动量可以帮助我们消耗身体的脂肪，很好的起到减肥的作用。
第二，一定要注意好饮食，控制好自己的食欲。想要真正的减肥下来，仅仅是靠运动的话是远远不够的，一定要结合合理的饮食。
1.不要吃过多有脂肪的食物，因为有过多脂肪的食物摄入我们体内，会导致我们增加患上心脏病和糖尿病的风险。多脂肪的食物：猪油以及含有很多椰子油的食物。
2.少吃一些含糖量高的食物，在很多的食物里面都含有很多的糖分，例如果酱，碳酸饮料都是不利于我们减肥，在碳酸饮料里面含有很多的人工糖，而且碳酸饮料里面只有很少的营养价值。
3.在日常的生活中，要多吃一些蔬菜和水果，虽然水果和蔬菜里面也含有糖分，但是水果里面含有很多我们人体需要的维生素c以及矿物质，同时也可以增加我们的饱腹感，让我们少吃一些高热量的食物，起到减肥瘦身的效果。
第三，很多人都希望通过更简单的方式达到减肥的效果，所以市面上铺天盖地的减肥产品宣传神奇的减肥效果。那些急于瘦身的人，总有一些想投机取巧。有的人通过吃减肥药确实瘦下来了一阵子，但是最后停下来又反弹了。所以，想要减肥最好的办法还是踏踏实实的通过锻炼+饮食控制吧。
第四，减肥是一个非常艰难的过程，而且很漫长。一定要坚持，而且要有毅力。要计划好自己的减肥***，每天记录自己的体重。
第五，在日常的生活中，一定要有一个合理良好的生活方式，不要给过多压力给自己，不要熬夜晚睡，养成早睡早起的习惯，同时也要保持一个良好的心情，每天都有一个愉快的心情，控制好自己的情绪，避免情绪大起大落，不仅会让我们的体质增强，减少患上高血压等疾病的风险，同时也利于我们减肥。
随着气温升高，人体代谢也会随之增强，与冬天不同，受温度条件和无法进行室外运动等限制，自身活动减少，而且为了御寒也会多吃饭，所以自然而然会养膘。
但是到了四五月份，随着夏天临近，人们开始走向室外，运动量本身会有一定提高，而且呼吸也会增强，带走热量，身体脂肪燃烧会不自觉的加快，只要稍加运动和控制饮食，是很容易看到效果的。
春天是减肥最好的时候
我是一个从130斤减到90的真实体验者
冬天太冷真的是很难克服心理去运动减肥，在一个就是冬天冷本来就需要脂肪抗冻，忍住吃太难了…… 春天不冷不热，可以户外运动，不冷不热对吃得量上很好把控，到了平台期差不多也就夏天了，对爱好野不会特别要求量，胃口小也少吃，坚持运动，平台一过脂肪刷刷掉。夏天过了以后秋天不冷不热可以更好得巩固一***重，好好保持，等冬天再来临小身板已经练就不用担心太多。减肥就是要坚持，姐妹门加油！
