脾虚的人怎么减肥？
脾虚的人减肥的话可以从饮食上着手，减少食用高盐分的食物，要以清淡为主，尤其是煎炸食品以及甜食之类的食物不能吃，容易导致发胖，还有就是少吃零食，多吃正餐，平时要多食用健脾祛湿的食物，其实减肥最好的办法还是饮食与运动相结合。
脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥？
有那么一群人，看着胖胖的，结果一称体重，相当正常，这就是虚胖。肉肉软塌塌的、不结实，让你看上去“很大”。
用中医理论解释就是“津液不归正化”，主要原因就是体内湿气过重，痰湿在体内堆积，阻碍身体运化，让你看着胖胖的。
这类人的胖，一般是局部肥胖，最明显的就是大肚腩。脾虚导致运化失调，痰湿、脂肪都堆积在腹部，就形成了我们熟知的“游泳圈”、“啤酒肚”。
湿气重最根本的原因还是脾虚！因为脾主运化，运化水湿、水谷。一旦脾虚，运化水湿的能力就下降了，体内的水湿无法排出，就堆积起来，时间一久就形成了痰湿，你也就胖了。
当然我们知道健脾是个慢过程，但是如果你可以快速祛湿，对健脾也大有裨益。
体内湿气太重，脾的工作量也会增大，让它不得不不停地工作，这样负荷工作，就会导致脾胃损伤，引起脾虚。
脾虚、湿气重都是造成人们肥胖的主要原因。这类人群主要是肚子大，也就是啤酒肚，虽然胖，却浑身乏力，精神不振，饭量也不算大。脾是人体水液代谢、气机升降的枢纽，脾虚则脾运化水液的功能失常，水液不能正常布散，停留在体内而产生水湿、痰饮等，故而人会肥胖，甚至出现水肿。湿为阴邪，最易伤及脾阳，致其运化失职，以致水湿停聚；湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，使气机升降失常，湿阻中焦则脘腹痞满，湿停于下焦，则下腹胀满，小便淋漓不畅，大便黏腻不爽。脾虚不运可生湿，湿又能困遏脾气，如果不及时调理，往往会陷入脾生湿、湿困脾的恶性循环。
因脾虚和湿气重而导致肥胖的人，要想减肥，一是健脾，一是祛湿，同时健脾促进祛湿，祛湿利于健脾。对于脾虚湿盛类型的肥胖者来说，可以尝试如下方法：首先要控制饮食，虽然现在天气炎热但要注意不吃冷食，不喝冷饮，减少甜食、油腻和生冷食物的摄入量，多吃青菜和健脾祛湿的食物如薏苡仁、扁豆、莲子、山药、冬瓜等，晚饭要少吃，不吃宵夜，晚饭两小时后再睡觉，保持稳定的情绪和舒畅的心情也是改善脾虚的重要因素。其次是每天坚持适当运动，出汗可以祛湿，同时运动能够促进胃肠蠕动，增进消化功能，也可起到减肥的作用。再就是可以在中医辩证指导下服用健脾祛湿的中成药来调理，如参苓白术丸、平胃丸、健脾丸、附子理中丸等。
脾虚一般恢复的过程都较长，且湿性重浊粘腻，脾虚湿气重的人肥胖很难短时间瘦下来，减肥毅力非常重要，只有长期坚持合理饮食和体育锻炼，再加上药物调理，才可能达到减肥的效果。
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关于脾虚加上湿气过重如何快速减肥的问题，首先第一点，减肥都不可过快。
我曾发布过的视频中，正好有一个案例就是一位脾虚痰湿的女士找到我调理身体。
这位女士156cm，176斤。找过来时，在十一月末，依然大汗淋漓，同时手脚没劲、月经不调。给她把脉过后，是严重的气虚，气不固摄，阳气外泄，同时脾运化功能不行，水湿内停，典型的痰湿质。
为什么会导致气虚脾虚痰湿呢？
