养生粥的配料？
1、健脑益智类组成：核桃仁、黑芝麻粉、南瓜籽、乌麦、紅豆、大黑豆
2、乌护发组成：大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、核桃仁、制首乌、枸杞子
3、瘦身减肥组成：山药、紅豆、乌麦、黑米、燕麦片、黑豆、黑芝麻粉
4、男士保健组成：大黑豆、燕麦片、伏苓、枸杞子、南瓜籽、黑芝麻粉、黑豆
5、丰胸***组成：山药、大枣、大黑豆、大豆、黑芝麻粉、茯苓、木瓜粉
减脂期可以喝什么粥掉秤快？
燕麦粥和南瓜粥因为燕麦粥富含纤维素和蛋白质，可以帮助加速新陈代谢，减少体脂肪的堆积。
而南瓜粥含有大量的植物性膳食纤维和钾，能够促进肠胃蠕动和代谢废物的排出，达到减肥的效果。
同时，这两种粥还能够让人感到饱腹，减少饮食量，从而控制热量的摄入。
值得注意的是，虽然燕麦粥和南瓜粥可以促进减脂，但并不能代替正餐，只能作为其中的一种选择。
另外，减脂期间，还需要控制饮食，坚持适量运动，保持良好的生活习惯才能有效减脂。
养生粥放哪些食材好？
通过养生粥养生的话，要根据自己身体状况以及想要取得一个什么样的效果来选择粥里放什么食材，比如老年人和小孩子，非常适合鲜奶八宝粥，这款粥是由莲子，红豆，绿豆薏仁，桂圆干，花生，糯米，葡萄干各适量，用小火闷煮粘软后，再将鲜奶倒入煮开即可。
如果是想要减肥粥的话呢，不妨试试鸡肉薏米粥哦，薏米的利尿作用可将你体内多余的水分排出，消水肿的同时将你体内的毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。其做法是，将薏米泡水洗净后跟米，水，鸡胸肉一同放入锅内，用小火熬煮20分钟后，加点酱油调味并关火，最后撒点葱花和紫菜碎。
针对爱美的女士们，则可以选择玉米瘦肉粥来熬煮，具体做法是将白米，淮山，薏仁芡实均洗净后泡水30分钟，瘦猪肉洗净切丝，玉米粒枸杞洗净泡软后一起加入锅内煮成粥。当然你还可以做香菇荞麦粥，芝麻粥，黑豆核桃仁粥，山药小米粥，五豆粥等等，具体做法就不再一一赘述了，不同的营养粥有不同的功效，坚持食用，定会让我们欣喜的看到自己想要的效果的。
养生粥里可以放红枣，小米，黑米，薏仁，花生，大米，[_a***_]，黑芝麻，红豆。红枣可以补气血，安神，小米可以健脾养胃，黑米可以养发，防止贫血，薏仁呢对女性朋友非常有好处，可以美白肌肤，花生呢不用多说抗衰老，养血，促生长。银耳可以清肺等等，总之平常多熬一下养生粥喝是很不错的，可以根据自己的需要往里添加食材
养生粥有多少品种？
用十种米煮的.说可以抗癌，减肥,降血压,祛斑,美容,治便秘.十种米是：莲子、麦片、燕麦、黑糯米、小麦、芡实、红薏仁、荞麦、小米、糙米。准确的说是7种谷米，其中莲子、薏仁和芡实都是中药常常用到的。莲子甘、平，养心益肾、滋补强壮，健脾涩肠；薏仁性味甘淡微寒，富含蛋白质、维生素B1、B2，可以使皮肤光滑，减少皱纹，据说还能够抑制癌细胞的成长；芡实(鸡头米)含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，并且容易消化。
七种谷米都不是精细加工过的，有些是我们平时说的粗粮。当我在农贸市场把这它们一样一样配成十谷米的时候，我闻到了天然谷物的清香。十谷米煮起来比较费功夫，我试验的结果是晚上把八种米用清水泡上(小米和麦片除外),每二天用利仁电压力锅按照它的标注煮20分钟.一锅香气四溢的的粥就做好了。这款粥可以根据个人口味煮稀一点或煮稠一点.效果都是一样的.
其它做法:
作法（1）晚上时，将十种米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
作法（2）晚上时，将十种米三杯泡水4小时，放入电锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼、葡萄干、黑豆或红枣,味道更好。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份分析：十种健康米，据科学分析其成分有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1、B2、B6、B9、B12）、C、A、E、K、D， 矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。徐医师：白米因除去糠夫及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十种米。
要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十种米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
赶紧把这个密方告诉您身边的每一上人吧.希望大家都吃出健康.吃出美丽心情!
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参须鸡肉养生粥材料
棒棒鸡腿1支白米100g姜片5g米酒100ml高汤600ml盐少许
1食材大***。白米洗净沥干水份备用、棒棒腿或鸡肉块洗净备用。
2将参须、黄耆、当归、川芎放入茶笼，将茶笼固定于双层上盖，锅中倒入高汤与米酒，盖上双层上盖，按下底座控版功能键【煮水功能】，待水滚并自动断电后，闷泡10分钟，取出茶笼。
3锅中放入作法1的白米和棒棒鸡腿、姜片、红枣、枸杞。4盖上玻璃锅盖，按下【烹煮功能-大火】至滚开。
5打开锅盖稍加搅拌以免焦底，继续烹煮约15-20分钟至米开肉熟。
6熄火闷5分钟，加入盐拌匀即可享用。
