芹菜怎么吃减肥效果好呢？
想要达到科学合理的减肥目的，芹菜可以用来水煮或凉调食用，这样有利于减肥，因为芹菜中含有丰富的营养，而且本身具有减肥的效果，但是如果***用食用油进行炒制的话，人体摄入过量的油脂不利于减肥，芹菜也不可以放过多的糖或盐，糖分过多或者食物过咸都不利于减肥效果，另外除了饮食方面还要注意多做有氧运动。
早饭中饭正常吃，晚上只喝一杯芹菜汁，配合隔一天跳绳半小时，减肥效果怎么样？有哪些需要注意的？
早饭中饭正常吃是怎么吃，一点也不控制吗？包括油炸视频之类的。还是说正常吃饱，但是会控制饮食种类。如果是第二种，首先饮食没问题。但是晚上不建议只喝芹菜汁，因为缺乏足够的蛋白质以及碳水化合物。这种就跟晚上不吃饭没有太大区别了。
再说运动，隔一天跳绳半小时，运动量还可以，但是会有少量的脂肪消耗，但是可能更多会消耗你的水分以及肌肉。而且我不确定你是否能坚持半个小时不停地跳，如果中间总是不停地休息，那意义也不大，达不到有氧减脂的目的。有氧定义，不间断运动时间在20分钟以上，全身大肌肉群参与，并且达到最大心率的65~80的百分比。
你的方法前期可能会让你变瘦，但是后期反弹会比较快。因为方法不够合理。一日三餐需均衡，不是量，而是营养素。
建议减肥前还是先把减肥到底减得是什么先搞懂，然后多看一些关于健身减脂的内容，不要盲目，否则会对自己没有信心。减肥只有科学合理的才是最简单有效的，也是快速的，当然这里的快速是相对于走弯路来说的。
两种可能。
第一，刚开始减肥效果很好，但可能很快遇到平台期。在你晚上不多吃的情况下：
刚开始由于热量少，很快体重会下来，会瘦。但是基础代谢很快也会降低。这时候消耗和代谢又均衡了，就没办法往下瘦了。
第二：不会瘦。
中午不吃，导致晚上更想吃。晚上反而吃的更多。所以不会瘦。可以参考早上不吃早餐的人，你看他们很瘦吗？并没有。
两种可能综合下来，不建议中午喝芹菜汁减肥。建议三餐均衡，减少碳水摄入。晚上可以吃的少一点。只要热量不要超过代谢，加上跳绳会瘦的。
早饭中饭正常吃的概念是怎样呢？这样子，我给你来点小建议，如果觉得有用可以***纳一下看下效果。
一日之计在于晨，一日三餐对食物营养吸收消化效果最好的就是早餐这一块，老一辈都经常说嘛，早上就要吃皇帝餐！就是要丰盛，丰盛不代表多，早餐不必吃的多，丰盛就是丰盛在营养这一块，什么蛋白质啊维生素啊就在早上这一块给你补上，比如平常看电视那些小康之家早餐吃的都是鸡蛋啊煎蛋啊培根啥的，有肉有蛋生活一级棒，喝的要么就是牛奶啊果汁啥的，再不行吃个五谷杂粮那也美滋滋。
午餐的话，不用太讲究，求的就是一个字 饱！随随便便简简单单有肉有菜又有饭，那就一餐咯，在中午尽可能的吃饱一点，那样在晚上来临的那段时间起码也不会有饿这种惨事，还有一样要说一下就是，饱不等与撑。人撑大，猪撑坏，让你吃饱的目的就是在晚上来临前，[_a***_]还留着一丝饱腹感让自己远离零食的诱惑，还有就是白天的消化能力很强的，中午多吃不怕，入不敷出呢。
那晚上的话，虽然要少吃，毕竟晚上的消化能力稍弱，但就那一杯东西也未免太寒酸啦，善待一下自己身体啦。晚上的话其实也可以吃水煮肉，鸡蛋白啊，苹果水果等啊，那些东西比起你喝那杯东西强多了。
换言之讲，两餐正常一餐喝一杯东西，这方案行不通，讲难听点跟自残没啥区别，晚上那餐还是适当调整一行吧，毕竟减肥健身那可是一辈子的事，不要急于求成嘛。运动的话就不详说啦，晚上如果吃了东西不要马上进行激烈运动容易盲肠炎啊，加油吧，减肥的路上还远着呢
芹菜叶减脂吗？
芹菜叶减脂吗？当然可以。
芹菜是一种具有减脂效果的蔬菜，因为芹菜含有高纤维素，是一种负卡路里的食物。它可以帮助刮掉肠道中多余的油脂，还有补充铁、锌、硒的作用。同时芹菜还能有效促进胃肠蠕动，有助于及时排出体内毒素和垃圾，对缓解便秘非常有好处。下面给你分享一些减脂食物，希望可以帮到你。
木瓜：减下身脂肪
苹果：消化75卡路里
西瓜：利尿
