肉松怎么减肥？
如果说是身体肉松想要减肥的话，建议大家最好还是通过运动的方法来进行减肥运动能够有效的将体内的热量给排出来还能够让人的肉质变得更加的紧实一些。平常的时候可以试一试，多做一些像跑步，跳绳之类的运动，这样的话就能够起到非常不错的减肥的效果。
肉松还是肉紧好减肥？
肉松的比肉紧的易减肥，不管是哪种肥胖都要遵循健康科学的减肥方式，饮食上要少吃高糖、高脂的食物，多吃易于减肥的低能量蔬菜水果及粗粮，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃；每天坚持30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、跳操、快走等，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去，才能起到很好的减肥作用。
腿粗、腿不直而且腿部肉松，怎么减肥？
可以进行腿部的动力性练习和静力型练习相结合
腿部动力性力量练习动作可以是徒手也可以是杠铃负重和弹力带抗阻方式。适当增加腿部肌肉有助于脂肪燃烧。
一般的腿部力量练习要运用多个动作来***腿部肌肉。动作包括蹲，侧踢，后踢等方法。
两种练习再配合适量的有氧运动，全身减脂。必能改变腿肉松肥软的样子！
从解剖学上来讲，腿是不在一条直线上。本人和楼主一样曾经纠结于为什么我的腿不是筷子腿，怎么才能变成筷子腿，为此还睡觉前绑过腿，坚持了半个月放弃了。解剖老师说这样在做无用功。幸好我没坚持下去。
本人还专门学习了瑜伽培训，印象最深的一位瑜伽老师当时已经三十岁了从事瑜伽快十年了，完全看不出是三十岁的人就像二十二三。多年的瑜伽习练让她的腿比之前看上去直很多。是她自己说的。
所以不是病理上的腿不直外想改变腿型不是不可能也是个慢过程。本人一直习练瑜伽六年了，瑜伽真的可以让肌肉更紧致，富有弹性。普拉提可以让肌肉更有力量。
马上就要进入夏季了，许多女性朋友喜欢穿超短裤超短裙。那么这个时候拥有一对又长又瘦的腿。是许多女性朋友非常羡慕的。那么很多朋友都苦于，没有一个非常有效的瘦腿部的方法。今天我们就为大家介绍几个非常有效的减肥方法来帮助我们可以瘦腿。
练习原地高抬腿运动是非常有效的瘦大腿的运动之一。他可以很好地帮助我们消除腿部多余的脂肪。如何做这个动作呢？首先要让自己的身体站直，然后抬起自己的一条腿换另一条腿，做抬起运动。
那么我们的手臂也可以随着我们的运动幅度而摆动，我们做完运动之后，可以***用按摩的方式来放松我们的腿部，这样做可以防止我们的腿部形成肌肉。
值得注意的是，原地高抬腿运动不仅仅可以帮助我们减去腿部多余的脂肪。还能够帮助我们更好的，塑造腿部完美的线条。 第二个动作是深蹲，有很大一部分的女性朋友担心，我们经常做深蹲，会不会使我们的腿越变越粗啊，那么这一点是不用担心的。我们应该了解腿部变粗的原因是什么？
因为脂肪的堆积，那么我们经常做深蹲，可以对我们下腿的肌肉有着非常好的锻炼效果。所以啊是完全不用担心会使我们的腿部变得更加粗壮，而且他还能够帮助我们的臀部更加的翘立，让我们的腿部更加的纤细。
请问从107斤减肥到100斤怎么做？身高160，身上的肉肉松？
首先，减肥并不是减体重。
减肥其实应该是减脂，人的体重由水，脂肪，肌肉，骨头加上其他等等综合计算的，所以体重并不能衡量你的胖瘦。（看图一）
比如说，前一天你喝了很多水，没有及时的代谢出去，你的体重肯定是涨的，或者第二天你不怎么[_a***_]，体重肯定会跌，但是这种体重的变化并不能代表你胖了或者瘦了。
真正代表你胖瘦的变化，是身体脂肪含量，人的身体必需的脂肪含量只有一部分，剩下的非必需的脂肪都是可以通过运动，健身去慢慢增加身体代谢消耗掉的（需要长时间的坚持）
你可能觉得那些健身的美女都好瘦，但是她们的体重可能比你都重，因为同样的肌肉重量比起脂肪在大小上会有很大的差别（见图二对比）
所以真正健身的人都很少关注体重，他们关心的是，肌肉含量，脂肪含量，代谢数据等等。
最后给你一张同样体重却是不同身材的对比图（图三），好好运动吧～加油💪
