你身边有减肥成功的胖妹子吗？
我，不懂算不算！
我是从四月中旬开始减肥的，最初是162斤，目前132，足足瘦了三十斤。
减肥真的特别特别痛苦，以前小的时候很流行减肥产品，我从大学就开始吃减肥药，什么左旋肉碱咖啡，国外进口的减肥药，微商的三无产品，酵素等等
后来越减越肥，我停止吃减肥药是因为我在电视上看到我吃的那一款减肥产品吃死人了，吓得我赶紧把减肥药都扔掉，从此再也不碰任何减肥产品。但是我的体重也是一路狂飙，以前体重从来不会超过110斤，而停止减肥药我两个月涨了20多斤
现在我每天都吃得特别少，同时每天运动，之前我也是吃的少大量运动，但是就是瘦不下来。后来去医院检查，我脾胃虚寒，湿气重，经常失眠。医生给我开了一些中药调理，我现在特别容易出汗，主要是排湿气，舌头也变得红润了，体重也慢慢在降
减肥还是要少吃多动，如果还是很难瘦下来，那就得看看是不是自己身体出现问题了。
2.多喝温水
3.能站着就别坐着，能走就别光站着，有空就做做运动
要减肥一定先要把身体调理好，自然而然就慢慢瘦下来了
生孩子胖到160斤，第一次减肥孩子一岁多，减了30斤，到130斤，后来疫情在家里吃胖到140，得两三年，孩子5岁开始第二次减肥20斤，现在在120-125之间浮动，希望能再瘦瘦到110左右。
我自己就是啊，生孩子前140斤，怀孕时170，生完孩子155斤左右，现在就是104斤，花了半年多时间，现在已经减肥成功一年多时间了，减肥真的是好处多多。浑身轻松，走路带风
我身边没有。重在坚持，个人觉得养成很好的生活习惯很重要，早睡早起，安排好一天的时间，除了工作以为，可以适当安排每天早上一个小时锻炼身体时间，三餐按时吃，想要营养搭配合理，就得自己勤快去准备，从食物上调理对身体健康好，还能养成易瘦体质，得到一个好的效果，其次就是能动切记别坐着，晚饭吃少吃早，保证一良好的睡眠质量，这就是我自律的瘦身例子，我167-108斤这个体重保持了快十年，也没节食减肥，更没药物控制，靠自己坚持自律性高，所以说减肥找对合适自己的方式，一样不会太难，不光是身材好，更重要的是体质健康，勉疫力高，心情也好，生命在于运动，加油吧伙伴们！
谢谢邀请，我身边确实没有一个减肥成功的妹子，如果那个人是我，你能相信吗？我可以告诉你，我确实从200斤重减到现在，可以关注我，看看我的头像，因为每个有胖子、胖妞是潜力股，当减肥成功后会秒杀身边的帅哥美女，这是事实的现在，不相信可以问一问你身边的朋友，问他们有没有减肥成功的人，减肥后会变成怎么样，事实会让你相信眼前的存在，会有更有心去减肥，喜欢的所评论的内容，单击关注，日后可一起评论
你见过哪些禽兽不如的父母？
寒冷的冬天，智恩身上只穿了一件过膝盖的破旧裙子，光着脚穿着拖鞋，蹲在街头瑟瑟发抖，眼神中满是恐惧。
街头的智恩被***发现，***带智恩去饭馆吃饭，智恩狼吞虎咽，看得出来她太饿了。
智恩正吃着饭，她的继母走进了饭馆。
智恩的继母非常礼貌客气地向***表示感谢，然而她看向智恩的眼神却是满满的愤怒。
智恩的亲生母亲20岁时和她父亲偷吃禁果，生下智恩便离开了，从此杳无音信。
后来，智恩的父亲找到了现在的继母，因为政 府会发放津贴，智恩的继母才答应抚养她，她其实是一个人面兽心的女人。
智恩被继母带回家扔进卫生间里，她没有自己的房间，每天都是躺在卫生间的地板上睡觉。
减肥期间应该怎么吃可以既能够吃饱，还能达到减肥的效果？
比例：2拳头大的蔬菜，2拳头大的[_a***_]质，最后吃1拳头大的碳水化合物
进餐顺序：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水化合物
切忌：不能用主食填饱肚子，再吃点蛋白质，这样会让你在没菜吃的情况下已经吃饱了，然而不吃蔬菜容易导致便秘，非常影响减重效果。
不能用水果代替蔬菜，水果糖分多，尽量选择绿叶蔬菜：菠菜、生菜、油麦菜、西蓝花。
2.豆腐、豆皮、豆浆也是优质的蛋白质，如果你是素食主义者，可以选择从豆制品里获得优质的蛋白质。
不仅我们所知道的米，面，粉，饼是主食，还有一些根茎类作物，如玉米，红薯，土豆，山药都是主食，可不是蔬菜哦
最后建议每餐只吃7分饱，吃的越多，胃撑的越大，食量也会越大粉，所以一定要做到只吃7分饱--不饿既饱。
坚持这六个饮食好习惯，体重蹭蹭蹭地往下降，其实减肥没那么复杂，不运动不节食，不吃药，每天吃得饱饱的也能快速掉称，我的很多减脂学员就是因为坚持了这六个习惯两个月瘦了二三十斤，收费的经验今天飞哥免费分享给大家，想减肥的你一定要记得点赞收藏多看几遍哦！
一、戒掉零食、饮料，高碳水且富含各种添加剂、反式脂肪的零食饮料对肥胖的促进作用太大，得首先阻断！下面这张图里的食物都别吃了。
二、饭前10分钟先喝一杯水，这样能够增强饱腹感，避免多吃，同时还能帮助你提升代谢，要知道减肥期间啊，做到多喝水，你就成功了一半！
三、多吃粗粮。粗粮升糖指数低，饱腹感强，把米饭、馒头、面条替换成杂粮，全麦面包、山药、红薯这些粗粮，比如这张图里的这些都可以。
四、每餐吃蛋白质食物。早餐吃一到两个鸡蛋，午餐、晚餐至少吃一个巴掌大的精瘦肉，图上这些肉啊都能吃。
五、午餐、晚餐每餐至少吃半斤以上的蔬菜。蔬菜越丰富越好，最好一半为绿叶菜，另一半为菌类、鲜豆类和十字花科类蔬菜，其次选择瓜茄类蔬菜。淀粉含量高的蔬菜如藕少吃。
减肥和吃饱，其实是完全不冲突的两件事
平时所说的减肥要“管住嘴”，是被很多人误解的一个概念
大家会以为管住嘴就是少吃饭饿肚子
这是大错特错的
在减肥期，只要饿肚子，就意味着基础代谢必然降低
也就为以后的体重反弹埋下了伏笔
因为饥饿感，就意味着摄入热量的不足，血糖降低以后，身体才会给大脑发送饥饿信号，告诉你应该进食了
而健康的减肥应该是：
尽量多的消耗脂肪
