香蕉和火龙果哪个升糖快？
香蕉的含糖量会稍微高一些，但他们都属于中等偏上含糖量的水果。
火龙果的甜味虽然很淡,但它的含糖量也不算太低,约为14%,高于苹果而低于梨子,比香蕉和榴莲等水果的含糖量低多了,属于低糖水果之列。香蕉中含有大量的蛋白质，可以有效被机体吸收，能起到快速补充能量的作用。
香蕉中含有大量的膳食纤维，可以***胃肠的蠕动，对于脾胃虚弱的人来说，可以起到调节作用。
香蕉升糖快，甜度比较大。而且火龙果有着减肥的称号，所以是香蕉升糖快。
火龙果的甜味虽然很淡,但它的含糖量也不算太低,约为14%,高于苹果而低于梨子,比香蕉和榴莲等水果的含糖量低多了,属于低糖水果之列。
因为火龙果所含有的糖分中,葡萄糖大约占70%至80%的比例，而葡萄糖的升糖指数为100,而果糖的升糖指数仅为23。这样看来，我们就知道虽然它吃起来虽然感觉不是很甜,但升血糖的能力却远远超过苹果。
火龙果和香蕉含糖量都比较高。但火龙果的含糖量基本上在14％左右，而香蕉基本上在14%到16%之间。但相比较来说，还是香蕉的含糖量会稍微高一些，但他们都属于中等偏上含糖量的水果。
火龙果的糖分仅为14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉等水果的含糖量。
火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分是以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖容易吸收，适合运动后食用，火龙果里面的主要物质是蛋白质和维生素。香蕉是有含糖分，它的含糖量大约在每100克有13克左右。属于含糖量比较高的水果。
减肥吃点什么水果好？
可以吃些火龙果，苹果，香蕉，梨等水果的，因为苹果当中的苹果酸是可以抑制脂肪的生成，所以也是可以起到***减肥的作用，但如果只是想通过吃苹果来进行减肥的话，很难起到作用的，所以也需要通过控制饮食和通过平时多运动来进行联合的减肥，这样的效果才是比较好的，而且相对来说也是比较安全的。
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
减肥期间吃什么水果最好？
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苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
柠檬
