一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
很高兴回答朋友这问题，居家过日子离不开吃饭，现在各家有各家情况。
大家庭基本都在家吃饭的是一种做法，小家庭忙碌工作的，有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。
我现在是一大家庭，尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭，所以我家的一日三餐还是用心在做
先分享我做的早餐，我的原则是早餐要吃饱，不能天天都一样，换着样做早餐
作为新时代的女性，还要为每天的一日三餐而苦恼，今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭，在家小日子就过起来。
准备食材有:
1.草鸡蛋两颗(成本2块钱)
2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋，只需用到四分之一，成本2元)
3.四瓣西兰花(1元)
4.紫菜一丢丢(1元)
5.水果(3元)
锅中加油，倒入一颗鸡蛋，等鸡蛋煎熟，倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟，加入白米饭，加生抽，蚝油，盐，白糖让饭着色均匀，起锅前加葱花，起锅放入一个圆形碗中，倒扣。
西兰花下盐水鸡精煮熟
🥗创意美食之一。
做法：
1、将南瓜洗净，去皮去籽。然后切成薄片，装入盘中上锅蒸15分钟。
2、将盘从锅中拿出来，放一小勺白糖，分次倒入糯米粉，搅拌均匀，用手揉成光滑面团。
3、将面团均匀分成若干份，用手压成面饼，放入红豆沙，团成圆形。
4、然后用刀背在包好的面团上压上米字印。根部放一个秋葵的尖，上锅蒸8分钟。
🥗创意美食之二
准备：牛肉、葱丝，小米辣，姜，蒜，烧烤料料酒精盐，胡椒粉，胡萝卜，绿萝卜生抽，食用油。
做法：
1、一般前一天晚上我会看看冰箱的食材，根据食材写一张第二天的食谱便条贴，贴到厨房的门上；
2、基本会考虑到荤素搭配，再煲一锅靓汤，慢慢饮[呲牙][呲牙]
3、早餐一般是鸡蛋➕牛奶➕主食（面条，粥、自己做的包子、馒头、馄饨、饺子🥟）➕炒个小菜，食物中我很注重色彩搭配，超爱绿色，再来点红，万绿丛中一点红[可爱]开启一整天的好心情。
4、午餐比较简单点，煎牛排🥩，鸡蛋，牛奶，西兰花，土豆饼.....基本有啥吃啥，营养够就OK。
5、晚餐家人回来，菜式会比午餐丰富，但晚上要少吃，肉类减少，可以吃鱼，然后变着花样多来几道素菜😊
从疫情开始，家里人都上班，不方便回家，就我一个在家，有时是为了写东西，需要点图片，就做一下。平时就简单凑合凑合。我今天的一日三餐。
早餐
这个还没蒸，在准备中的样子。
把鸡蛋，自己做的甜米酒，加几个大枣，枣去掉核，加上一点枸杞，放少量红糖，上锅开锅了蒸几分钟就好了。
午餐”
蒜蓉菜心
一把广东菜心，焯水，拍几瓣大蒜一炒，加点盐鸡精翻炒均匀，一盘蒜蓉菜心就好了。
豌豆炒肉。
肉粒，胡萝卜粒，跟豌豆一炒，比较下饭。没汤，难得做，只好喝开水了。
晚餐
人过50岁，有哪些禁忌和建议？
我69年底的，小时候淘气，总以为自己属猴，提前退休已七年了，天天在家干家务，也会和同学一起在河边徒步，探讨人生。大半生的工作和生活经历，让我有许多经验和教训，年过半百，要怎么工作和生活，我给大家总结一下。
我一过50岁，能力、体力和精力会有一个大的改变，弱了，不比从前了，对一些力所不能及的事，也主动说不了，该放弃就放弃。
有些人顾忌脸面，爱强撑，其实这是不明智的表现，明明自己办不到的事，为了显示自己本领强，硬着头皮去应承，结果自己在精力和经济上都受到损失，哑巴吃黄连，有苦说不出。
我不能再像年轻时那样猴性十足，干什么事都是三分钟热度，要给同事和孩子们留下个好的印象，要明白言多必失的道理，什么话该说，什么话不该说，说出的每一句话都要有分量，[_a***_]也不“风风火火闯***”了。
稳重了，显得人就成熟，让别人觉得你办事能靠得住，就能赢得尊重。
人过五十天过午，身体的各个部件经过了高速运转，到了该保养的时候了。我不刻意主动锻炼，只要今天觉得累，就泡上一壶茶，看看电视，赏赏花，让自己心情放松。
抖音上经常有些人，锻炼时为了达到所谓的“段位”，不顾自己身体条件，喝酒熬夜，早晨跑步五公里，然后加码到十公里，结果造成心脏骤停，得不偿失，这就是个度的问题，过犹不及。
我发现很多老人快走到了生命的尽头时，身边寸步不离的就是自己的老伴，不管年轻时怎样争吵，老了老了才发现陪伴自己到最后的是她，明白了家就不是讲理的地方。
1、生理需要要节制，不能纵欲过度，对身体有极大的危害，适度则有益。
2、卡里一定要有余额，以备不时之需。
4、喝酒不要喝高，毕竟身体承受不了。
5、能不抽烟，尽量不抽，诸多疾病都是由吸烟引起的。
6、有钱给老婆存着，不要到***消费。
7、大叔别与未婚女子有互动关系。
8、***别与未婚男子有互动关系。
9、少发朋友圈。
10、少生气，气出病来，得不偿失。
1、自己的退休工资卡不要交给儿女。
2、给孩子买房只付首付。
4、作为公公在家里要跟儿媳妇保持界限，不要进儿媳妇的屋，平常穿戴一定要整齐。
5、有条件的话，就不要跟儿子儿媳妇住在一起，不然生活观念不一样容易引起矛盾。
6、50岁以后可能精力跟不上年轻人了，但是在单位还是要认真工作的。
7、酒少喝，不要到处参加酒局。
8、一些非必要去的场所就不去了，伤身又费钱。
1、人过50岁，是开始人生下半场的第一步。身体健康是最重要，活着是第一位的，而且要让自己活得有质量，也有质感。
2、在无法重来的一生，尽量按照自己的内心而活，不要让别人的眼光和态度来牵制你的人生。
3、人到50岁，工作不是最重要的，不要再为工作去拼命，也不要为了工作一直应酬。50岁以后，工作就是一个工作，领一份工资而已。
4、人到50岁，不要去相信顺应天命，但要一直相信自己，相信自己的一切。
5、人到50岁，不要去管闲事，不要去管任何人的闲事，不仅是一种礼貌，更是对自己的一种负责，也是让自己生活最轻松的方式。
6、人到50岁，对长辈要给予尊重，对晚辈要足够的宽容。
7、做一个聪明的人，不显山露水的聪明人。真正的聪明人，是让人看不出他的聪明，智者务虚实，愚者争虚名。
8、人到50岁，不要去攀比，我不要去炫耀。特别是跟别人炫耀和攀比自己的子女，这是非常愚蠢的行为。因为这样不仅会给子女压力，有一天也会给自己打脸。
9、人到50岁，要知道家庭和家里人是最重要的，其他有些人也重要，但是还是要家里人最重要，因为在你最无助的时候，他们是最强的后盾。
10、不要把情绪憋在心里，要把它说出来，过去的事就让它过去吧，一切得向前看。人生就是不断要向前看，未来可期。
1、适当的过夫妻生活，不要纵欲，更不要惦记外面的野花。
2、不要看见美女就眼睛直直的盯着，要有个中年人的样子。
3、对谁都客客气气，但又不轻易相信别人。
4、50岁了不要再闹离婚了，除非你特有钱，否则离了就会孤独终老。
5、不和三观不正的人交往，被这种人算计了你都不知道。
6、隔夜饭菜不吃，宁愿少做一点。
7、不要嗜酒，小酌怡情，大酌伤身。
8、坚决不***也不和***的人交往，十赌九输，***没有好下场。
你见过最胖的人，到底有多胖？
这是一个悲伤的故事。
英国最胖的男子，名叫卡尔·汤普森，因为体重超负荷而在家中猝死，而他在去世的前几天，还向有关的医疗机构求助想要减肥，并且在电视上劝大家不要暴饮暴食，要控制体重。
卡尔的体重已经达到了820多斤，因为体型过于庞大，所以他无法自己移动，只能每天躺在床上，而且他已经有一年多的时间没有出门了。他去世之后，警察用了好几个小时才将他的尸体从房间里运出来。
卡尔之前是英国第二胖的男子，但是因为第一名的那个人靠缩胃手术成功地将体重控制住了，而他又不想做手术缚住自己的胃，所以体重一直没有得到有效的控制，他每天的生活起居都要由 NHS 的护工来负责照顾，包括做饭、洗澡，和照顾他上厕所等等。
我见过最胖的人就是我一个堂哥家的孩子，九岁的时候已经一百八十多斤了，走起路来全身的肉都直晃荡。
这孩子生下来就比别的孩子胖，容易饿，孩子父母倒是都挺瘦的，特别是他妈妈，整天往我家跑，把孩子往床上一放，倒头就睡，每天被这个胖孩子累的够呛。
这孩子也真能吃，他妈嫌他胖，控制他饮食，他拿到钱就会去楼下的饺子馆偷吃饺子，一次吃一大盘子，比人家大人吃的都多，楼下的老板也认识他，每次都多给他点，这孩子一到我妈家就喊，奶奶，我饿，我妈做的像大鞋拔子一样大的大馒头，他一口气能吃五个，着实是吓人。
他爸妈也是担心孩子的健康，带孩子去当地的大医院做了检查，检查结果显示一切正常，这孩子就是天生能吃，长得胖，他爸妈不放心，又找了北京儿童医院的熟人做了检查，结果还是一样，这才放心了。
这孩子是我见过的最胖的孩子。
西柚培根鸡蛋的做法？
你好，我是真我风彩美食博主，很高兴回答你的问题，西柚培根鸡蛋搭配，具有非常好的减肥郊果，可以用来做早餐，方法如下:
1.准备2个鸡蛋，200克培根，半个西柚。
2.用不粘锅煎培根，不要油，小火慢煎，把培根煎出油，煎至双面金黄捞出，油留在锅里，因为培根是有盐的，所以不需要加盐。
3.用煎培根留的底油打入两个鸡蛋，成型后翻面，煎至两面金黄即可。
1：先将鸡蛋打在碗里，加入切好的葱搅拌均匀。
2：将培根洗净放入鸡蛋液中，使培根粘满蛋液后取出待用。
3：倒油开小火，等油热了便倒入混好的鸡蛋，随后加入培根片，注意将培根展开。加盐。
4：待培根煮熟便出锅，加入白菜卷成小卷，若是怕太油腻可以在碟子上放片吸油纸。加些酱油便是一份可口小食。
葡萄柚可以怎么吃？
1.当做水果食用
葡萄柚与柚子相似，可以作为水果直接使用。首先将准备好的葡萄柚用水将外皮清洗干净，之后将葡萄柚的外皮剥开，之后即可食用。
2.葡萄柚果汁
选择成熟的葡萄柚，用水将葡萄柚的外皮清洗干净，之后将葡萄柚的外皮剥开，取出果肉，将果肉上的隔膜取出掉，将剥好的果肉放进榨汁机中，打开开关搅拌进行榨汁。榨好的果汁倒入到大杯中。可以选择其他的水果作为葡萄柚汁的果肉，切成小碎块后放进果汁之中，搅拌均匀即可饮用。
3.水果沙拉
准好的葡萄柚用水清洗干净，把葡萄柚的外皮剥掉，用刀将葡萄柚的果肉切成小块，果肉块不宜过大，以免搅拌的时候不均匀。胡萝卜洗净削皮切成小块焯水备用，黄瓜削皮之后切成小块焯水备用，玉米粒煮熟之后淋干水分盛出备用。将这几种蔬菜与果肉混合，加入适当的沙拉酱，搅拌均匀后即可食用。
4.葡萄柚烧鸡
选取两个葡萄柚，将葡萄柚的内部掏空，取出的果肉榨成汁，加入适当的白糖搅拌均匀。将准备好的鸡胸脯肉切成薄片，加入适当的食盐、胡椒粉、淀粉腌制半小时左右。腌制好之后将鸡胸脯肉放进油锅之中，过油之后可以捞出。炒锅之中放入适当的豆油，放入葱姜蒜末炒出香味，之后将准备好的豌豆粒、胡萝卜丁倒进锅中进行翻炒，之后在倒入调好的果汁与鸡肉，翻炒熟了之后即可将炒好的鸡肉倒入掏空的葡萄柚中。
请问早餐吃什么比较适合减脂减重？
减肥期间的早餐需要吃一些低脂，低热量，粗纤维的食物，同时又不能缺少太多营养成分，比如，麦片粥放牛奶煮，加一个鸡蛋，几片黄瓜和小番茄，或者无糖全麦面包加金枪鱼，生菜，胡萝卜，紫甘蓝，配上黑咖啡，尽量让食物丰富起来，每天做到不重样，像乳制品，干果类都可以哦，少油或者无油食物。坚持下去一定会瘦，最后祝你减肥成功，加油！
一曰之计在于晨。
早餐非常重要，单纯性肥胖的早餐更为重要，须要吃饱、吃好。
不管什么人群，早餐都要保证充足的营养素，这是根本。主要包括：优质蛋白质、适量充足的碳水化合物、优质的脂类、丰富的维生素及矿物质。
根据以上补充营养素的需求来说，一个单纯性肥胖的人，要减脂减重，在碳水化合物的选择上非常重要，建议以粗杂粮为主（麦片、杂豆、薯类），这样可以增强和延缓饱腹感，控制中餐的摄入量。蛋白质建议以优质蛋白质为主（蛋、乳类，同时含有优质脂肪），再根据膳食宝塔的种类及数量（30%）给予一定数量的蔬菜水果，这应该是减脂减重者最优质和科学的早餐搭配。
