7岁儿童每天跳绳多少个合适？
小孩儿跳绳下要先学会自己能跳，其次呢，七岁的孩子也应该是上三年级或者二年级了，对于小孩锻炼身体的事项也是一个很好的提高，同时现在国家开展加强体育。事业的发展现在中学跳绳是一个必考的项目，而且一分钟要跳180。不知道这个数字是不是具体的，反正现在体育课在中小学已经广大开展开了。
7岁的儿童每天跳绳200个到300个最为合适。跳绳是一项全民皆可的运动，尤其对生长期的的小朋友来说，可以促进骨骼生长，快速增加身高。7岁小朋友跳多少个不能一概而论，从一个小朋友可以接受的数字开始。慢慢的增加，最后维持在300个左右。也不要太多，太多对膝盖会有伤害。所以7岁儿童每天跳200到300个最为合适。
七岁男孩七十多斤，有哪些既能减肥又营养均衡的食谱呢？
之前回答过一个关于减肥的问题，我认为这个可以帮到你，可以参考。
首先减肥有很多误区，要少吃，而不是不吃，控制热量。生酮减肥法、酵素水果减肥法、哈根达斯减肥法、三日军方减肥法都比较伤胃。这里有个餐单，是营养师推荐的。最方便简单，而且有效健康。
7点到9点，煮鸡蛋，鸡蛋糕，煎鸡蛋，豆腐脑，酸奶，豆浆，燕麦粥，任选一样。
中餐
11点到13点，鸡腿，牛肉，地瓜，玉米，大豆腐，干豆腐，带鳞的鱼，任选一样。
5点到7点，苹果，橙子，柚子，火龙果，柿子，黄瓜，西兰花，油麦菜，任选一样。 切记！每餐只选一样，吃饱即可。
我是头条号作者：胜男有能量，做行走的太阳，走到哪里哪里亮！欢迎向我提问！
儿童如何健康减肥？
减肥这个话题其实不该用到儿童身上，但是目前我国现在确实存在大量肥胖儿童，主要还是因为缺乏合理运动造成的，因此儿童减肥还是最好***用物理方面的方式，比如跑步 游泳 踢足球 篮球 或者培养儿童的运动兴趣爱好，以及合理膳食，少吃高热量的食物.个人建议觉得这都是最好的方式方法，最好不要用药物减肥，谢谢 .
对于孩子减肥要从根源开始解决，说什么简单也不简单，就是要注意平时的饮食习惯，吃了之后一定要记得饭后半小时一定要去运动，我老家有一个男孩，以前就感觉挺胖，比一般孩子都重，而且严重超重。
随着时间的变化，在加上在学校里面的生活，读初中就有成年人的身高，一点也不像13岁的孩子以前很胖，离开家住学校简直变了一个人，所以有的时候一定要多注意运动。
在学校就有一个规定的时间运动，以及在饮食方面也有很大的关系，不要说孩子能吃多少就给他多少，有时候也需要控制一下，所以这些都是必须注意的细节。
儿童减肥是个相对来说比较难的，既要保证足够的营养，供成长所需，但减肥成功避免不了挨饿的过程，我大致说一下：
首先，最重要的是调整饮食结构，现在的物质生活很好了，孩子吃的也比较好，但高热量、高油脂、油炸的东西就不要碰了。尤其是现在有很多小零食，那些东西既不健康，又没什么营养，还对小孩子的身体有害处，就不要吃了。正常饮食就是蔬菜、蛋白质、碳水化合物，也就是说每顿饭要吃多一点绿色的蔬菜，[_a***_]的蛋白质，如果想减肥，少摄入点碳水化合物，营养均衡的吃，是减肥的关键，也不会让孩子缺少成长所需的物质。
其次，适量运动。想要减肥，一个是调整饮食，另一个就是运动***，像是小孩子，可以让他跑跑跳跳多动一动，男孩子可以打打篮球，女孩子可以跑跑步，都是比较好的运动方式，但儿童就适度运动，不要大量的运动，容易疲惫，过于肥胖的小朋友从散步开始，一定要避免受伤。
最后，我个人觉得饮食是最重要的，尤其是垃圾食品能不吃就不吃，饮料那些东西都对孩子的成长有很大的副作用，所以，为了让孩子健康的成长，家长也要转变思想，一定要多学习，多看书，陪孩子一起成长，不要觉得贵的好的就是对孩子好的，一定要营养均衡才能健康成长。
如果有必要的话，可以找个健身教练，他会根据孩子量身定做一套方案，更好的帮助孩子减肥！当然，一定要很正规的地方！
藏传天华为你解答：儿童如何健康减肥？
儿童减肥不可以***用过激的方法，饮食也不可以对孩子说“你都这么胖了，不要再吃了”等词汇，吃什么孩子是决定不了的，但是作为父母，为孩子做什么吃才是最重要的减肥方法，孩子肥胖无非就是喜欢吃零食，加上父母，爷爷奶奶，外公外婆宠溺孩子导致。
所以为孩子做食物的时候，要给孩子养成良好的喜欢，荤素搭配，可以给孩子单独买一个小餐盘，蔬菜，肉，水果，五谷杂粮都放在里面，可以加一份汤，有量的去为孩子做饭，给孩子养成良好的饮食习惯，零食是小孩子借不掉的。
如果是上学期间的孩子，家里就可以一点零食都不储存，因为在学校期间，给的零花钱，他自己就会买一些零食吃，所以家里不可以再储存零食。
没有在上学期间的孩子，可以不给吃零食，也可以每天固定时间给吃少量零食。
如果孩子已经偏胖，那就需要父母再孩子的饮食上下足功夫，减少高热量的全部食物，还要带着孩子饭后多出去散步，让孩子饭后可以与小朋友一起玩起来，孩子的代谢非常快，所以运动起来，食物的消化也会很快。
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