溧水月嫂培训班在哪里_产妇产后肥胖怎么办？
产后要避免体内热量蓄积 试试这些简单家务的效果产后出现肥胖的女性有很多，这也是不出意外的，因为在孕期的时候，很多产妇都在补身体，想要吃的好一点，这样孩子吃的也会好一点，对孩子的健康会有很不错的基础。新妈妈一般都会吃下大量的高脂肪、高蛋白质食品，这样她们摄入的营养量往往都会超过营养的需要量，而妊娠期间及产后，都是各种营养补充，想不发胖都很难。在产后，新妈妈应该适当的做一些控制，试试一些简单的家务，对于减肥也是很不错的选择。产后运动应坚持两个原则：一是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多新妈妈***取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响***的康复并引起出血，严重时还会使生产时手术创面或外阴切口再次遭受损伤。二是选择轻———中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。自然分娩的新妈妈在产后*天即可开始做一些简单的活动，比如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动，可以使产后盆腔的肌肉和肌膜得到有效的恢复。而剖宫产的新妈妈在拆线前只能适当地做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。一般来说，产后2周的新妈妈可以尝试做一些简单轻松的家务，比如自己带孩子，这样可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。但做家务时应注意不要太劳累，也不要过度用力，避免提重物，以免腰背痛。专家建议：产妇可以尝试自己哺乳、换尿布;可看电视、报纸、书籍;给新生儿洗澡、洗尿布但是所有这些都要以不疲劳为限。简单的家务活有助于产后减肥，但是坐月子期间还是要以休息为*位哦。以上这些就是小编和大家介绍的几点，想要做好预防的工作，大家就应该注意改善饮食，注意适当的做一些简单地家务，对身体的 热量堆积会有不错的消耗。如果你已经很明显的发胖，就应该注意饮食，在产后也需要适当的饮食，才能避免这些危害。新妈妈在产后减肥应该饮食、运动双管齐下，避免体内热量蓄积，这样才能避免身体的肥胖哦。
南京有哪些大学食堂的美食比较好吃的？
感觉南京不少大学的食堂都还不错，尤其是南航食堂，是南京的网红食堂。
①南京大学：红烧肉、香酥鸡、五彩芋泥，外校学生最想打卡没错。南大六食堂曾被网友评选为南京高校最好吃食堂，去看看人家一顿饭几百个菜可供选择真的是服气。不过，校外人员来南大就餐要收手续费。
②南京财经大学：仙林校区有东、中、西、北苑四个食堂，真的是它的每一个食堂都让人想去刷一遍的高校。喜欢北苑食堂的香锅、一品盖浇饭以及南财毕业的学子开的川香淮味，可能学长学姐真的更了解下面熊孩子的胃口。喜欢西苑雨滴梧桐的氛围，可以喝咖啡吃蛋糕，聚餐来这里也很实惠，三四个人点三四个菜，菜量不多但每个人都吃得正好，平均摊下来并不比正常食堂贵多少。
③南京中医药大学：曾针对不同季节推出过的“药膳系列”真是风靡全校，作为校外人都忍不住用尽各种“人脉”去尝了几次当归凤爪。看看快餐窗口，真的每个菜都好想吃。
④南广食堂：南广食堂的鸡公煲是南广特色菜，不少毕业的南广学生还会时不时念叨一下它。
⑤南航食堂：南航食堂不论是装修风格还是菜品，可以说是6到起飞，每年学校都要在食堂上下很大功夫，让学生吃得舒心、安心。今年南航江宁校区就推出了宇航食堂，坐在里面，犹如人在太空。南航食堂还是一个暖心单位，今年三月份，南京溧水有百万斤优质藕滞销，南航食堂从溧水***购来近6千斤藕，食堂推出全藕盛宴。
