刘苏苹果减肥法？
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会***肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有***性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
苹果减肥法是一种3天内只吃苹果的减肥方法，一般每天吃2-3个苹果。苹果含有丰富的营养物质，能满足人体的需求，也具有缓解便秘、排出体内毒素，进而减轻体重的作用。
苹果减肥法提高了肾脏和肠胃的功能，进而排出体内废气，净化血液，减少人体摄入的能量；苹果减肥也可以提高人体抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能。苹果内含有果酸，可以加速脂肪代谢。
苹果三天瘦减肥法对身体有什么害处？
苹果三天减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。
苹果本身是很健康的食物。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。苹果三天减肥法只要运用得当，对身体当然就没什么害处了。
但是你胡乱来的话，不仅减不了肥还会把肠胃整出毛病来，那就得不偿失了。
这个方法具有反复性且关键要看方法运用后的后续时间是否能够防止暴饮暴食，最好是改掉不良的饮食习惯和嗜好。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
怎么才能在三天里最大程度减轻体重？
首先，短期快速减肥不健康，不过一定要减那就这样，肯定没问题 首先食物还是要吃 不然没有力气减，吃各种瓜果蔬菜，不饿就停，然后排便，拉肚子是最快掉体重的，不过不可取，可以一天两个火龙果，最后也是最主要的 脱水，尽可能少喝水，这样三天身体水分减少，以上3点做到了3天两公斤没问题，不过是会反弹哦，具体参考拳击运动员上称之前的状态
轻断食三天大基数5-8斤，小基数3-5斤
我是陈昕依诺医生，用168轻断食减重。3天减4斤，4个月成功甩掉27斤毒素垃圾。
168轻断食:三餐8小时内吃完，剩余16小时除了喝无糖无盐的水（白开水最好啦）。本人亲测轻断食，信息如下：身高：172体重148，典型的腹型肥胖。
第一天：2021年6月30日，清晨6:30，体重148！
午餐：中午12:30 1个玉米+2蔬菜番茄（1个大概鸡蛋大，不是圣女果）
晚餐：下午4:30 10个李子（大约半斤）
晚上：体重146.8
其他时间不吃任何食物，一天大概2.5L开水！
三天，减的体重是体内水分。
婴儿体内水分达到百分之八十，成人百分之六七十，老人会低些。但你三天内快速减体重，且不吃减肥药，你减掉的是体内的水分！之后机体再次补充水分，你的体重会反弹！
