什锦水果饼干怎么做？
什锦水果饼干是一种含有多种水果风味的甜饼干，可以添加如草莓、蓝莓、芒果、猕猴桃等你喜欢的任何水果。以下是一个简单的什锦水果饼干食谱：
**材料：**
- 无盐黄油：100克（室温软化）
- 细砂糖：70克
- 鸡蛋：1个（室温）
- 中筋面粉：200克
- 泡打粉：1/2茶匙
- 盐：1/4茶匙
- 香草精：1/2茶匙
增重适合吃的零食？
增重并不意味着无节制的摄入零食，而是要在健康的前提下，有选择地食用一些营养丰富、热量适中的零食。以下是一些适合增重的零食：
坚果类：如核桃、杏仁、花生等，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，是理想的增重零食。不过要注意坚果的热量较高，不要过量食用。
水果类：如苹果、香蕉、猕猴桃等，含有丰富的维生素和糖分，可以提供能量，帮助身体增加肌肉质量。
奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，有助于肌肉修复和生长。
豆制品：如豆浆、豆腐、豆干等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供能量，促进肌肉生长。
肉类：如牛肉、鸡肉等，含有丰富的蛋白质和脂肪，是增重期必不可少的零食。不过要注意选择瘦肉，避免过多的脂肪摄入。
总之，增重期间选择零食要注意营养均衡，避免高糖高脂的食物，多食用富含蛋白质和维生素的食物。同时要配合合理的锻炼和饮食计划，才能达到理想的增重效果。
增重可以吃：
1. 糕点及谷薯类：含脂肪和碳水化合物较高，包括巧克力饼干、山药片、薯片等。
2. 肉制品类：含脂肪和蛋白质较高，包括牛肉干、猪肉脯、鸡翅、鱼豆腐等。
3. 坚果类：含脂肪较多，属于高热量食物，包括花生、瓜子、核桃等。
4. 糖果类：含碳水化合物较多，属于高热量食物，包括各种糖果、巧克力、坚果糖等。
猕猴桃饼干吃多了会不会消化不良？需要注意什么？
猕猴桃饼干吃多不会，因为它里面还帮助消化的成分，一般不会。猕猴桃不宜搭配
黄瓜+猕猴桃：会破坏维生素C
动物内脏+猕猴桃：会破坏维生C
拉肚子不能吃。
猕猴桃饼干是用面粉分别与玉米淀粉、抹茶粉、可可粉混合的黄绿巧克力色三种面团和黄油、鸡蛋、糖粉等健康食材加上复杂工序精心烤制而成的一款美味食品，色香味俱美，老少皆宜，为人们工作之余的雅致必吃小吃。
吃多了倒不会造成消化不良，可以适当喝水。不过它毕竟是烘烤类的食品，而且是零食。虽然营养，但毕竟是零食。中国膳食指南的要求之一就有零食要适当，不能当主食来食用。
一次吃几块尝尝鲜就行，烘烤出来的都是很干的。吃得多了对嗓子不好。而且吃完之后要多喝水。
减脂期晚饭要怎么吃，一个火龙果加4块蔬菜高纤饼干可以吗？
可以的。水果蔬菜作为可以补充身体微量元素的重要法宝，对需要减肥的宝宝们来说是必不可少的。
其实本来减肥期间的饮食已经是世界性难题了。减肥后很多人都会发愁自己[_a***_]吃什么。
对此，你可以看看下面的说法来作参考，希望对你有帮助。更多内容可关注微信公众号呱呱分享。
减脂期晚饭要怎么吃，一个火龙果加4块蔬菜高纤饼干可以吗？
单单看饮食缺少了主食类食物，高纤维饼干虽然含淀粉，但是量不是很多，另外加共的食物不建议做主食的，可以调换粗粮，比如 ，玉米一根或者红薯一块，这样吃既能满足营养的需求又能起到健康减脂的作用。
比如，一小碗糙米饭+一份蔬菜+2块豆腐
或者，一小碗梗米饭+一份蔬菜+蒸鱼一份
这些可以根据自己的实际来搭配和安排，不论早午晚餐，一定要有主食，蛋白质，蔬菜这些，如果吃的比较单一或者节食的方式减肥，不要说减肥了，单单的身体本身营养就不够，健康减脂的基础是健康减脂，在自身健康的基础上才能减去自身多余的脂肪。
我们都知道，健康的四大基础是；
1，均衡营养
