有什么好用减肥产品？
要先养成健康的观念，控制高热量，高脂肪，高糖摄入。千万不能吃夜宵！夜宵吃了减肥白搭！多运动！没有运动的减肥都是不科学的！多吃纤维高的食物！蛋白质可以多摄入！最关键还是养成健康的作息饮食运动习惯！
真心建议你不要相信什么减肥产品，减肥还是以运动和饮食方面来改变。给你说一下我的经历吧，我其实不算胖，120斤，但是肉比较松，体型也不好看，但我从来不选择减肥产品，就选择了运动，报了一个健身房的私教班，前一个月我没有看到多大的效果，可能和我吃的也有关系，我和你一样，吃的很少很少，后来，我的教练告诉我，按他的方法去吃，一天三顿饭都要吃，但是吃什么东西很重要，因为我的年龄37岁了，代谢已经慢了，所以不吃东西，代谢会变得更慢，所以我听了他的话，每天坚持多吃蛋白质，碳水，优质脂肪，米饭也会吃，但都不是很多，一天可以分好几餐，饿了就吃，运动方面一直都是以力量为主，教练说力量训练会提高你的代谢，慢慢的我坚持到每三个月的时间，身体很明显就发生了很大的变化，体重没下多少，但身体变紧致了，所以我建议你，饭还是要吃的，运动也要做，减肥重在坚持，不要想着几天就能瘦几斤，是瘦了，但反弹也很厉害。我发一个我健身前后的对比给你看。
最好别吃减肥药，是药三分毒。前年我买了现在市面上还比较安全的奥利司他减肥药，吃了一个星期后去献血，血液里的转氨酶偏高，对肝肾还是有一定的作害。劝你还是别吃减肥药。
减肥产品有好多都是反复的，最好调整饮食，早上要吃早餐，中午要吃午餐，晚上要吃晚餐，我本人20多岁时也肥胖过，感觉喝白开水都肥，后面调整饮食，不吃甜食，早餐是少，中餐吃正常，晚餐吃少点米饭，多吃素菜，甜类包括水果，尽量少吃，吃也吃一些含糖低的，比如黄瓜这些。后面就瘦下来了，瘦下来之后饮食也还要注意，可以开始吃点自己想吃的甜品，但要经常关注体重，体重上升马上调整，十几二十年来1.6米身高，体重一直保持在120斤以内。
靠谱的减肥产品？说出来怕你伤心，真的没有。要不然，科学家也不会孜孜不倦地研究各种减肥理论，世界上也不会有那么多的胖子。你想想看，人类进化史这么漫长，身体的各种小心机早就为了应对各种突发***而产生出来，岂能你现在用几十年时间打破进化的魔咒，逆天改命？
这是从进化的角度来客观分析这个事情的可行性，然后我们再从主观方面想一想。
你有一天称了一次体重，发现太可怕了，受***了；或者有人对你说你胖了，你一时之间难以接受……于是你打了鸡血似的，想要一夜之间瘦成猴子。
然而，除非你有大把大把的时间，你的职业就是这个，否则你必定会因为过度减肥而分心，工作上顾此失彼。人的毅力是有限的，何况你有一颗热爱食物无法自拔的心。***如你是演员、模特、健身教练、运动员等，我想，抛开健康问题，这样快速减肥还是可行的。事实上，连演员都必须付出很大毅力才能减肥成功，更有甚者，减肥多年依然微胖（例如蒋欣小姐姐），对于普通职业的人，减肥的难度可想而知。
况且，减肥过快的代价相必你也听说过，什么掉头发呀、女孩子闭经呀、进食障碍呀，也不是不可能发生在你身上的。（不妨告诉你哦，我本人就有过进食障碍的情况，是轻微暴食症，一周速胖10斤不是梦！😐）
虽然急切减肥的你并不care
，瘦下来才是王道。科科～
总而言之，减肥是件大工程，需要你一砖一瓦地慢慢来。不要急于一时，该吃饭还是要好好吃饭，还要适当运动。当然咯，要坚持下去减肥成功也不是简单的事情，不要小看了。
哪种减肥产品比较好？
不要用减肥产品，即使见效，也对身体不是太好，少吃多运动是最健康最直接的[_a***_]。据我经验，我减肥期间早饭正常量，中饭半饱，晚饭不吃或水果，然后再早上跑三公里，傍晚三公里，睡前再稍微跑一跑（目的是跑到汗流不止，消耗脂肪，量自己控制）。三个半月瘦了三十多斤了。
总的来说，虽然过程看起来很辛苦，但如果和能减下肥比这又算什么呢？前提是自己的身体能吃得消，所以不要用减肥产品，少吃多运动就行了。祝大家减肥成功！（最后发一张对比图，瘦三十多斤是这个效果😉️）
减肥都是女生们永恒的话题。减肥都成了许多小仙女们心中的一个大难题❓
🔅不过现在你不用担心啦～👇👇我亲测给你整理了下面的这份【内服瘦身产品大合集】就可以帮你合理瘦身，让你在露肉的季节瘦成一道闪电⚡️👏👏
💛新谷酵素
新谷酵素 新谷酵素
推荐指数：★★★
在网络上被很多人po过的一款日本🇯🇵酵素，据说在日系酵素中具有统治地位💪💪。主要的功效是抑制糖分的吸收，燃烧过剩能量，调节成易瘦体质。不过有很多服用过的人对这款产品的评价都褒贬不一，可能体质不同产生的效果也不同。值得注意的是，这款酵素最好在饭前半小时服用，每天都要喝大量的水，才会有一定的效果哦🔅🔅🔅
💛韩国grn+
推荐指数：★★★★★
来自韩国的保健品品牌grn+加，无论从本土，还是到中国🇨🇳都有着良好的口碑，金泫雅和昭宥代言哦，它***用了天然的原料和科学的配方调节排便等，科学有效的抑制肥胖。👏👏有很多服用过的小仙女们都反应自己两有效果，体重一直在不断减少。✌最关键的是停止服用以后也没有发现反弹！而且服用期间没有副作用，果冻的口味也都超级好！
什么叫减肥好的产品！无非是运动健身器材！
现在的器材多了去了，各有各的优点，市场上运动健身器材用品商店各种各样的器材，应有尽有都不错！
主要适合自己的就是好产品！到健身房，去运动，去选铎，然后坚持就可以了！
不愿买产品，做其它运动，自已认为效果不错，就可以，还省钱，
其它运动乒乓球用品，都是不错的选铎。羽毛球，跳绳，都是比较好的的用品，
最有效的减肥产品，其实说起来非常简单！
那就是“毅力”！
改善自己不太健康的生活习惯和生活规律，
改善自己不太健康的饮食习惯和饮食结构，
改善自己不太爱迈开腿的和生命在于静止的想法，
那么不需要再吃其他的减肥产品，
你一样会瘦，
并且这种方式会更健康也更绿色！
加油吧！
小伙伴们！
我2018年买了159代餐粉，整整35天不吃任何东西就喝代餐粉，从150斤减到现在135斤，后期保持了一年半，把吃零食的习惯也改掉了，以前吃饭总爱吃撑了才下饭桌，后来为了保持，现在也习惯了吃8分饱，现在和朋友聚餐后也会刻意吃两天减肥餐。说了这么多，就是建议不要使用减肥产品，都很伤身，我那段时间有点低血糖，差点晕倒，现在我早餐会吃一些煮鸡蛋，燕麦牛奶，中午吃一些少油少盐的蔬菜，晚上也是。我还在减肥，但是我要健康减肥了。希望你也可以哦
有哪些无副作用的减肥产品推荐？
减肥产品还是推荐减肥药，虽然由于种种原因，很多人有减肥药不仅不能减肥而且对人体有害的错误认知。但通过国家食品药品监督管理局审批，有国药准字的减肥药，无论是从效果上，还是从安全性上都优于其他减肥产品，因为药品的审批要比保健品、减肥器材等严格。在减肥药中，目前国内唯一获得药监局批准的是奥利司他，在世界上，奥利司他也是优于其他减肥药的选择。而在奥利司他中，舒尔佳无论是从制作工艺还是纯度，还是服用效果，都要优于其他同类产品。服用奥利司他，配合运动，你会发现减肥其实没有那么难。
我认为无副作用的减肥产品就是合理饮食+运动。当然这个也有副作用就是，身体肌肉会增多了，精力旺盛，把你睡懒觉打游戏的时间给耽误了！
先说说合理饮食。其实不论胖廋都跟饮食有关，人体所需水分蛋白脂肪糖类矿物质维生素纤维素七大营养素，长期缺少哪一类都会对身体造成负面影响，但是多了对身体也没有好处，尤其是蛋白糖类和脂肪这三大能量物质，多了在身体内就会转化为脂肪给储存起来，人体脂肪含量超标，就会胖，胖给人带来了相当多的疾病隐患。
为了防止脂肪超标长胖，就要控制饮食，使每天吃进去的食物尽量均衡，要营养均衡人体所需营养按比例摄入，能量均衡就是通过食物摄入的蛋白脂肪和糖类所含总能量不大于身体所需要的总能量，要减肥的话就要摄入的总能量小于身体所需的总能量，留下能量缺口，缺口越大减肥越快。具体各种食物所含营养物质是多少，自己每天要吃进去多少，可以咨询专业人士，或自己上网查资料即可。
再说运动，运动的目的是增加能量消耗，人体每天摄入的总能量不变，通过运动增加了消耗，减少了吃进去的能量转化为脂肪的机会，甚至通过运动造成身体能量缺口，身体分解脂肪补充能量，达到减肥的目的。
一般来说较缓慢的运动直接可以消耗脂肪，比如散步，慢跑，游泳，跳绳等等不是很剧烈的运动，运动时维持心跳在自己最大心跳的百分之六七十时，消耗脂肪的效率最高。这也是大部分人减肥的主要途径。这些运动可以统称为有氧运动。
运动比较剧烈，在运动时心率达到自己最大心率的百分之八十以上时，这时身体供给主要靠无氧糖酵解和ATP，这些运动称为无氧运动。无氧运动能间接帮助减肥，通过无氧运动提高心肺功能，增加肌肉，提高身体的基础代谢率，基础代谢率提高能增加日常能量消耗，达到减肥健身的目的。这些运动相对比较专业，需要一定的专业知识和技能。
还有一种流行的运动，介于有氧和无氧运动之间，可以统称为间歇性高能量剧烈运动。比如波比跳，HITT, TABATA,等等，他们燃脂效率高，很多年轻人和时尚人士比较喜欢。这些需要一定的运动基础，刚开始尝试减肥做这些运动会比较吃力，需要有经验的专业人士指导比较好。
最健康无副作用的减肥产品，我认为就是合理饮食加上运动了。坚持做下去，一定会给您带来意想不到的结果，使您终身受益！
大部分人肥胖主要是因为从食物中摄入热量过多导致的，也与遗传，疾病，使用激素类药物等原因有关。
通过食物摄入的热量中，主食占绝大部分，因此控制主食热量是最重要的，其次要控制脂肪热量，不能吃的太油腻，少吃油炸食品，蛋白质类食物主要是肉蛋奶和豆制品，应该适当提高摄入量。
减脂期间，最好调节饮食结构，控制热量摄入，再加上适当的运动，这样减肥更健康，更不易反弹，而且还能形成良好的生活和运动习惯。
减肥产品中，据我所知只有奥利司他一种减肥药通过了食药监局审核，可以上市销售。我和身边的朋友都没用过奥利司他，不了解具体情况，无法提供意见。其它药物类减肥产品一定要慎重购买，尤其不能含有违禁成分。
此外，各种代餐产品，含有大量膳食纤维的各种代餐、奶昔等，要慎重购买。代餐含有大量膳食纤维，会产生饱腹感，阻止热量吸收，但是很多代餐热量也不见得就比粗粮低，而且有的代餐营养并不均衡，甚至有的代餐违法添加一些添加剂，甚至是药物。有的代餐的味道实在不敢恭维。
其它产品，比如减肥茶之类的，基本上没什么用，还特别贵。
减肥期间除了推荐饮食结构和运动，每天多吃富含维生素C的水果，富含膳食纤维的水果也要多吃，比如番石榴，苹果和西红柿，每天可以喝喝一到两纯黑咖啡，促进肾上腺素分泌，也有利于减脂。
