如何断食瘦身？
我一直在强调，不要尝试把断食当做一种减肥方法，把它当做一种提升健康的饮食方式，重新解读饥饿感，让自己更加淡定的一种饮食方式，而减肥，瘦身只是断食的一个副产品，如果你断食有了一个良好的心态，不骄不躁，认真去解读饥饿感，你就会打来如下好处，食欲下降，不再暴食。
瘦龙哥哥，请告诉我为什么开始16小时断食后，食欲下降了，还很享受饥饿感，完全没有之前的暴食行为了。
（一个留言分享）
开始断食之前，这个问题一定要搞清楚，有些人脑子一热就开始断食，最后适得其反。
2，18岁以下未成年人。
3，正在摄入降糖药的其他糖尿病患者，要及时监控自己的血糖，因为断食会降糖。
人体代谢脂肪也是需要能量支撑的，因此纯粹的断食减肥是不可取的，一是饥饿感导致难以坚持，二是即使坚持下来了，也是面黄肌瘦的那一种结果，给身体带来了很多负面的影响，得不偿失！借助一些能量补充的产品，同时停止摄入多余的碳水化合物和高糖食品是一个不错的方法，一方面可以给身体提供足够的能量推动脂肪燃烧，另一方面使身体营养刚刚好到达维持的临界点，不会有多余的能量和脂肪在体内堆积。
这是本人按照上述方法，两个月的变化，供参考，欢迎私聊！！
有什么方法让自己有毅力坚持晚上不吃饭减肥？
您好！我是一名健康管理师，帮助过100多人减肥，很高兴回答您的问题！
其实，从经验来看，晚上不吃饭并不一定能减肥，对大部分人效果都不好。晚上不吃饭属于节食减肥的方法。很多时候晚上不吃饭会导致其他两餐吃的过多过饱。这样多余的能量消耗不掉就会变成脂肪储存起来。这样的话还不如每天三餐，每餐都吃七分饱。
当然，有的人的确是不吃饭就会瘦一些。但这种方法很容易进入平台期。就是瘦了几斤，过了一段时间以后再也瘦不下来了。说不定还会反弹。因为人体有自我保护功能。如果你老不吃饭，它就会以为你要饿死了，它不是去燃烧脂肪供给能量，而使让自己的消耗越来越少。这样你的基础代谢就降低了。以后如果你恢复饮食，即使吃相同量的食物，也会越来越胖。
所以节食减肥会失败不是你的毅力问题，而是方法没有选对。
女人的潜台词你们能懂多少？
多谢邀请!
我觉得，女人只有对某个人动情了，才会启用潜台词模式。她开始蛮不讲理，开始胡搅蛮缠，开始患得患失，开始撒娇，开始耍赖，开始生闷气，开始掉眼泪。——开始各种作! 这诸多让人讨厌的背后，潜台词其实只有一句话:
——
你的眼睛只许看我，你的心里只能有我。
好女人是哄出来的。只要看看她对别人彬彬有礼的态度，用了心的男人肯定是懂得的。就让她无理取闹又如何，你输了理，你赢了爱! 刁蛮任性的别名就叫作“爱”! 一味地相敬如宾，一味地客客气气，呵呵，那叫“等距离外交”，只有礼，没有爱!
谢谢邀请！
老话就有，女人的心海底针，这句话说得一点没错。尤其是处于热恋中的女孩，更是心是口非，让男朋友捉摸不透，往往因为听不懂女孩的一句潜台词，就会惹女友生气而大伤脑筋。
但具体的潜台词有哪些呢？例如：
1.我没有生气。明明怒火中烧，嘴上说没事。作为男票，应立即甜言蜜语，去安慰她，去哄她开心。
2.随便吃点。千万莫随便，意思是你要听她的，或你带她吃点好的，你愿意为她花线，说明你爱她。
3.打电话说没事。意思是她有事，你要马上出现在她面前，安慰她，帮她解决。
4.那好吧，不打扰你啦。意思是想你陪她。
5.再也不想见到你。意思是你要立即，马上快去哄她。
6.别跟我说话。意思也是立即，马上快去哄她。
7.你玩得挺开心呀。意思是你光顾自已玩，不陪她。
俗话说：“女人心，海底针”，形容女人心思难以琢磨，女人有哪些潜台词，男人可要听懂了:
1:女人说:你在干什么呢？
说明她现在没有事情做，很无聊，想要跟她聊聊天.
2:现在好累，想休息了.
正话反说，说明她想让你赶紧哄他.
3:随便吃什么都可以.
潜台词是必须帮我选一个满意的.
4:你睡吧.
潜台词是为了试试，你要陪我聊天，我睡了你才能睡。
5:我现在还不想谈朋友.
谢邀，我算是性情中人吧，不是那么柔弱，弱不经风的，是刚强型的可以并进，。讨厌潜台词的女人，不喜欢转弯抹角，也不喜欢勾心斗角，喜欢直来直去的，想要什么明说，爱也要大胆说出来。所以我不懂潜台词，这方面活不过那些"妖精"受不了她们，无法说什么。
女人温柔不矫作，贤良不自夸，孝老爱小敬夫方是好女人，人生有她为伴，不枉一生。
1.女生：你猜我昨天为什么在摩天轮最高的地方亲你？
男生：因为没人看见？
女生：直男！
自己去百度！
男生：？？
女生：睡觉睡觉，说了你也不懂。
潜台词：你们的爱情在走下坡路。
2.几乎所有的爱情，
都是以女生的一句问候：“你好！”开始；
以“你好坏！”—升华！
膝盖不好的大体重隔离期间如何减肥？
膝关节不好，首先想要了解疼痛的角度，简单地说就是要知道动作做到什么程度才会疼，如果不是站着就疼，说明膝关节还有弯曲的角度，那么只要在不疼的范围内做运动就可以了！
你好，很高兴能回答你的问题，我是爱运动的麦子 ，成功瘦身了30斤。健身7年了。运用 力量训练+[_a***_]训练+科学饮食 减肥法 膝盖不好，又被隔离了，可以躺着运动比如 V字反转，仰卧起坐呀。 四脚爬行 俯卧撑 燕子飞 侧身V字反转 倒立 做到没力气为止，再重来 每天一个部位 一个位置5个动作，一组动作20个起这都是比较的运动运动只要坚持，没有瘦不下来的。希望我的回答能给你帮助~！想得到更多减肥的方法，欢迎关注我个人主页~！
在这里我给你推荐头条邱医生的减肥食谱（广东的那个），搭配薄荷软件app，每天吃的东西做一个记录，也方便计算热量，需要准备一个体脂秤和一个厨房电子秤，每天吃多少称重记录，我目前已经坚持50天了，减重8-9斤左右吃的饱饱的，还没减肥，这本就是胖子的追求～
因为膝盖不好，跑步肯定是不现实的，可以在吃够基础代谢，然后适当散步，差不多几天就能看到效果，是不是感觉不可思议，吃得多还能减肥，你做梦呢？其实真的可以！
有一部分的胖子，每天饭量也不大，可就是胖，即使节食加运动也不见瘦，什么原因呢？应该是基础代谢吃不够，当每天进食的热量不够的时候，身体就会认为你处于饥饿中，为了维持生命，它会把你所吃进去的大部分能量，转化成脂肪存起来，就为了怕你饿死，这是身体的自我保护，我们要遵循身体的运行规律，当你每天吃够基础代谢，身体能量充足，加上适当的运动，很快就会掉秤！
本人亲测基础代谢减肥法，一个月减重8斤多，最适合身体肥胖超重的人用，这种健康饮食也最养生，最舒服，因为你几乎什么都可以吃，只要吃够基础代谢，五花肉，牛肉，排骨你可以吃你想吃的一切，一定不要超过基础代谢太多，放心偶尔吃肉不会立马长你身上的，只要吃饱了才有力气减肥！
