怎样利用禁食疗法来减肥?有什么需要注意的？
不建议盲目的使用禁食的疗法来减肥的，不管是禁食还是过度的节食对身体的伤害都是比较大的，而且也比较容易引发肠胃道疾病，所以如果想要减肥是可以通过控制饮食的方法来进行减肥，主要是减少高脂肪和高热量食物的摄入，另外也应该避免吃一些油腻油炸的食物，这样也可以起到一定的减肥作用。
胃不好的人怎么减肥？
胃经常难受，最要紧的是去看医生，遵医嘱，治疗胃病。
如果只是轻微的胃部不适，简单的吃吃药，注意一下饮食就可以，这种情况才可以考虑减肥。
胃不好的人减肥确实和胃好的人方法不同。
我的胃和您的情况类似，略有经验，供您参考。
胃不好的人大多饮食习惯不好。
比如狼吞虎咽，吃的太饱、三餐不定时、饱一顿饥一顿的、爱吃辛辣食物......
所以，培养好的饮食习惯就要反其道而行之：
1、细嚼慢咽。
我们的唾液可是个好东西，唾液里的蛋白质进到我们的胃里以后，可以生成一种蛋白膜，这种膜可以保护我们的胃。
而细嚼慢咽就可以增加唾液的分泌量。胃不好的人更要细嚼慢咽。
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。同时也非常感谢您的邀请。
胃不好的人，根据题主的描述，吃多了肚子胀，吃少了又饿，中医来讲，这是典型的脾胃虚弱，可能还伴随着便秘、大便不成形等症状。
这种体质想要减肥，需要从三方面着手，一是调理养胃、二是注意饮食习惯、三肯定是运动来***。
肠胃不好一定是需要调理，中药调理一般讲究阴阳调和，从根本上解决问题，所以在这里比较推荐题主问诊靠谱的中医，开一些调理脾胃的中药，里面可能包含一些健脾的陈皮、山楂等材料。
肠胃不好的人想要减肥千万不能节食！因为节食减肥一方面减掉的大部分是水分，二是对脾胃伤害极大。
结合题主一吃就胀，少吃又饿的状况，最适合的减肥方法就是在合理控制热量摄入的前提下少食多餐。少食多餐一来可以避免饥饿感，二来甚至还可以提高新陈代谢速度。
结合自己的基础代谢和行为代谢，把一天的总热量控制在总和的三分之二，就可以有不错的减肥效果。饮食推荐如下：
胃不好的人要用科学的减肥方法，不要节食，饮食要规律，不可暴饮暴食，早饭一定要吃，晚饭可以少吃一点，在睡觉前的两个小时之内不要吃东西。饮食要以清淡为主，少吃甜食，可以慢一点进食，这样容易消化，多喝水，水可以增加新陈代谢。另一方面就是运动，每天至少要做有氧运动半个小时，可以跑步、慢走、上楼梯等，减肥一定要坚持。
胃不好更要注意一日三餐，不能饿不能饱，平常多吃一下养胃的东西。
我以前怀宝宝的时候妊娠反应比较严重吐的胃出血，后来胃也不太好，当时我经常喝小米粥，现在胃好多了，你可以试试。
如果想减肥的话，我建议锻炼减肥比较健康，我去年每天坚持晨跑后两个月瘦了10多斤效果还不错。
以上个人经验，希望对你有帮助。
怎样让胃变小食量变小，成功减肥？
很高兴回答你的问题，胃是消化五谷之精华，输送[_a***_]营养的重要器官，让胃变小是一个循序渐进的过程，每天少食多餐，注意营养均衡，尽量的吃些粥类和面类的主食，当然青菜蛋白质是不能缺少的，当你少吃的同时，胃也慢慢的收缩，当然就变小了，食量也就跟着变小了！祝君健康！
想要胃变小食量变小，我建议您可以从这几方面入手：
1、在每天吃饭前40分钟，先喝大半碗汤水（500毫克吧），因为这样一来可以增强饱腹感，减少进食量，也会对食物的渴望降低，促使身体倾向于摄取蛋白质，而不是会令人发胖的碳水化合物，这样也就可以起到减肥的作用；二来饭前喝点汤水，还能起到润湿食道、胃部、肠道等，对身体也有好处。
2、把大碗换成小碗，这是从心理暗示这方面下手，告诉自己，我的饭量就只有这么小。当然啦，你的饭菜也是不能做多的。（因为我们就不会抱着不能浪费的心理或屈服于食物的诱惑了）
3、多吃蔬菜、水果这些纤维多和五谷杂粮或尝试下沙拉（但是配的沙拉酱就不要吃啦，热量超高的）的食物，这些东西要么纤维多，要么饱腹感强，不用吃太多就饱了，而且能量也不像精米那样快速被人类吸收利用，而是缓慢释放，供给人类；于此同时，也要有所意识地控制自己少吃米饭（精米）或面包这些富含碳水化合物的食物。
4、扔掉你的糖果、饼干、面包，换上坚果或果干这一类的零食吧。在你稍微有点饿的时候，这些可以为你补充能量，不至于到饭点时过于饥饿，而大吃特吃。
5、最后一点，咳咳，得注意一下自己的身体状况了，是不是存在脾胃不好的问题？身体里湿气过重的问题了，如果有的话，嗯。。。那可能连喝一口水都会变胖！
我认为减肥效果最好，首先第一件事情做的话，就是要你的胃变小，那如何让胃变得最小呢？最健康、最安全、最无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、减肥首先缩小自己的胃
胃是一个非常有弹性的器官，有伸缩性的功能，胃是鸡蛋大小，当食物进入胃，胃像身气球一样慢慢扩大，胃也会慢慢变薄，如果经常暴饮暴食，容易让胃处于扩张状态，这样容易让胃减弱伸缩功能，胃容易松弛。
第一点不能吃太撑，不仅仅会让过剩的热量堆积成脂肪，还会把胃撑大，吃七分饱胃里面没有得到满足感，但对食物已经有所下降。
3、慢慢减少食量
本来一餐两碗饭，现在一餐一碗饭，这样做结果一会就饿了，每天慢慢减少饭量，或者少食多餐。一天时间两个时间比较饿，上午十点多这个时间新陈代谢比较快，下午四点左右，体内的葡萄糖比较偏低。
3、控制饮食
饿的时候很容易吃多，因此少食多餐更容易做到七分饱。每隔3小时1餐，加餐也要选择健康的零食，比如一个水果、一杯酸奶和一小把坚果。如果吃饭时间很规律，并且两餐中间进行了适量地加餐后，在下一餐之前还是提前饿了，那就意味着你并没达到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
当然运动也不能少，坚持锻炼，肚子大是脂肪太多，想要肚子瘦下来，每天做15分钟仰卧起坐，这样才能起到脂肪燃烧的作用
