健身车能减肚子吗？
骑健身车可以减肚子，健身车属于整体减肥的运动形式，它不光能减肚子，还能减大腿。
身车减肥的原理是通过持续的骑行运动，一般是每天1小时左右的骑行，消耗体内的糖分和燃烧多余的脂肪，从而达到减肥的目的，如果肚子上脂肪多，骑车是能够减肚子的。
使用健身车减肥最好的地方在于：看电视或者看书，或者照看熟睡的小孩，和家人聊天的同时就能在家里把多余的脂肪减掉，很节省时间。
室内骑健身车容易坚持下来，你因为刮风下雨而不能出去骑车，也不用担心马路上的新手司机，并且不用担心吸入室外的PM2.5。
骑健身车对强壮心脏也是有很大好处的。并且这种靠运动减肥的方式，是一种健康安全的减肥方式，不用担心像减肥药那样有副作用。
椭圆机，跑步机快走哪个减肥效果最好？
跑步机和椭圆机，还有健身车都可以减肥，效果也是非常接近 区别就是跑步机还可以锻炼耐力，心肺功能 椭圆机相对跑步机更安全，因为是主动控制节奏，力度，而不是机器带着你跑，此外还可以锻炼身体大肌肉群，腰背大腿 健身车也是类似椭圆机，不过有坐垫，除了减肥还可以锻炼腿部肌肉，臀部肌肉，比如有的姑娘想练翘臀，靠深蹲只能联系臀部肌肉纤维的粗细度，用健身车还可以在锻炼的时候进行减脂，让你更快达到效果 喜欢骑车的可以选用健身车，喜欢跑步机的可以选用跑步机，想要减肥减脂又不想跑步，不经常跑步，不喜欢跑步后小腿肌肉酸痛，紧绷的感受的，可以选择椭圆机
健身车真的可以减肥吗？
能瘦下来的原因主要是你运动消耗的量大于你摄入的量，当坚持一段时间就会有明显的效果。我大学时候曾在学校外办了一张健身卡，每天晚上都坚持去上单车课（一节40分钟），坚持了一个月，配合饮食（早上中午正常吃，晚上少吃一点），一个月后瘦了5斤，但是要坚持。
只要不运动，体重总有一天会上去的，毕业一年没运动，肉就全涨回去了，所以无论练什么，只要量够了就会瘦。现在我已经把运动当成每天必须要干的事情，一天抽出一小时运动，你可以看我的主页置顶内容，我在家两个月只用瑜伽垫瘦了9斤多。
减肥不是一朝一夕的，是我们女生终其一生追求的，无论练什么，只要坚持就会有所改变，加油！
健身房蹬车不加阻力可以减肥吗？
不加阻力也可以减肥，但是可能前期会掉点体重，后期就只能维持体重了。
不加阻力骑车其实就像在外边骑自行车一样，有时候还不如骑自行车，因为外边还有个上坡下坡的。
不加阻力骑车，如果你原来很少运动，体内代谢比较慢，然后去骑车不加阻力，前期你的体重会下降，后期体重就可能维持不变，甚至达不到减肥的目的了。因为人的身体是有很强的适应性的，当一个重量速度，负荷达到一定时间的时候，人体的肌肉会逐渐变强，身体也会逐渐适应这个强度，从而导致热量消耗过低，达不到效果。
建议根据自己身体负荷逐渐增加骑车阻力，同时控制住自己饮食习惯，必要时增加[_a***_]训练，力量训练能让皮肤更加紧实，身材线条完美。
如果你只是在健身房骑车的时候坐着或者没有阻力或者阻力很小，你会发现你在促进肌肉生长方面做的努力很少。
毕竟你给你的腿提供的阻力很小，同时就会导致无法增加更多的卡路里的燃烧。
即使你不增加自行车本身的阻力，也可以用自己的体重来增加阻力，试着把你的脚后跟抬高，所有的姿势都保持站立的姿势，加快你的速度，就会为你的身体制造阻力，为你的小腿肌肉提供了一个很好的锻炼。
强迫你的自行车和身体对抗一些阻力，做的足够多，就会发现你的肌肉建立得相当快，让并消耗更多的热量。
为了锻炼肌肉，你需要给你的肌肉休息的时间，还需要摄入足够的卡路里，肌肉越多，新陈代谢就越快；肌肉越多，燃烧的脂肪就越多；肌肉越多，即使在休息的时候也可以燃烧更多的卡路里。
这是一项非常棒的有氧运动，可以锻炼心脏，提高肺活量，减慢呼吸和静息心率。骑车也是一种耐力运动。你可以在不增加力量的情况下增加耐力和肌肉。
但是要增加耐力和肌肉，你就需要身体和室内单车发生更多的抵抗。
如果阻力小或者不加阻力，你也可以选择骑得更快、时间更长，但骑得更快或增加锻炼时间并不是最好的增加肌肉和耐力以及减肥方法。
为了模拟真实的公路自行车骑行的感觉，有几种不同的方式可以让你在室内骑车时产生阻力。
市场上的大多数自行车都***用了直接接触和磁制动系统，它们提供的阻力可以完全调整。除了这两种类型，还有一种车的特点是有一个风扇，可以将空气阻力转化为骑车时的阻力。
