挨饿可以减脂肪吗？
会
饿是由胃肠组织消化、吸收物质过少，没有多余食物提供供给分解葡萄糖，将产生的饥饿信息反馈给大脑所产生的。当在大脑接收到饥饿信号时，会首先***用肝糖原分解的形式供给能量，由于饥饿时候会消耗脂肪，部分人群会***用节食方式进行减脂
挨饿可能会导致短期体重减轻，但并不是一种健康的或持久的减脂方法。身体需要足够的营养来维持其正常功能，并保持健康。
如果你长期挨饿或缺乏营养，可能会导致身体健康问题，并且饥饿状态会导致身体储存脂肪，使得减脂更加困难。最好的减脂方法是通过适当的饮食和运动来控制摄入的食物量和保持身体健康。
1 可以减脂肪2 因为挨饿会降低身体摄入的卡路里，导致身体需要依靠脂肪储备获得能量，从而减少脂肪存储。
3 但是挨饿过度会对身体造成负面影响，例如影响免疫系统、代谢率下降等健康问题，所以减脂需要合理饮食和适当的运动结合，而不是过于依赖挨饿减肥。
减肥有没有不用挨饿就减下来的方法？
不挨饿也能瘦，控制好胰岛素，一个月瘦10斤没问题！
胰岛素对于很多小伙伴来说其实都不陌生，是负责降低人体血糖的。但是你知道吗，当我们身体里面的胰岛素越高的时候，脂肪的分解就越难，甚至会增加脂肪堆积，导致肥胖，所以控制胰岛素是关键。
而影响胰岛素最大的一个因素就是我们的食物。当我们吃东西以后，体内胰岛素水平就会上升，当食物被分解消化，身体里面的胰岛素就会回落。但是如果这个胰岛素上升的过程过快，就容易出现胰岛素失衡，让脂肪堆积起来。
而造成血糖突然飙升就是因为一些食物摄入后快速分解为小分子的糖导致的，这一类食物我们就称为“高升糖指数食物”，相反的就是“低升糖指数食物”，其分解为小分子糖的速度就较慢，能够避免血糖含量的飙升，从而避免了胰岛素增高阻碍脂肪代谢分解。
就是说同样分量，甚至相同热量的食物，若选择升糖指数较高的食物，不仅不抗饿，还不利于脂肪分解，容易导致肥胖；而选择升糖指数低的食物，胰岛素的水平便会趋于平稳，有利于人体进行脂肪的燃烧。
所以每天吃东西的时候光是每天计算热量，不吃东西，少吃东西是没有用的。真正的关键应该是控制血糖，控制胰岛素。大鹏的饮食原则就是这样，坚持高蛋白，高膳食纤维，低升糖指数，优质脂肪，每天吃饱吃好。
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。
我给我的朋友制定的饮食计划没有一个会挨饿，因为如果吃的低于基础代谢太多，会拉低你的代谢，导致身体变差，而且一旦恢复饮食就会反弹。
所以有比例的计算每日摄入热量中碳水，蛋白，脂肪的比例，加上每天的运动消耗，这样健康减肥。
减肥不节食？可以，能力都可以实现[机智][机智]节食、少油少盐少糖、运动缺一不可！还有就是意志力和自制力，坚持不懈才是王道！我的动力就是一博，180的身高才110斤，我也要努力瘦到95[奋斗][奋斗][奋斗][奋斗]
如果从真实的感受出发来说：没有。这份痛苦主要是看你能不能接受和给这份痛苦的排期有多久了。
我从13年开始，进入减肥这个细分领域。这期间主要任务就是带客户减肥、寻找尝试各种减肥方法（健康的）。我分享一下自己的总结吧。
对大部分人来说，资产肯定是越多越好，最好银行账户是只进不出。而我们的身体也是这么想的，永远不嫌多。你什么时候听说过脂肪增加有过上限？
如果我们从本质上看就好理解了。在人类的初始阶段，食物是匮乏的，而且匮乏了很久很久，人类饿的太久了，让那些能够很好的把食物转化成脂肪储存起来的人类可以更好的存活下来，而这部分人类就是我们的祖先。
我们是那些有肥胖倾向的脂肪“守财奴”的后代。而那些天生的瘦子，都因为储备不够被饿死了。
在那时候这也算是适者生存吧。
看了以上论述是不是有点绝望，没关系，你冷静冷静，更加绝望的还在后面呢。
不管你***用何种减肥方式，终归都是要建立一个负平衡的能量状态，就是身体支出的能量要多余身体摄入的能量。这个过程不管你怎么打扮装饰掩盖都没用，就是痛苦的。
不用挨饿就减下来的方法
那可能就是只有多运动，增大你的消[_a***_]能量脂肪，消耗的比你吃的多
那你就自然会瘦了
不会平白无故就长肉和瘦下去的
有些人说，我喝开水，就长肉
如果真这么牛，那科学家应该把你剖了，找出原因，然后弄到猪身上
天天让猪喝水，让猪不停的长肉，这世界就没有饥饿了
所以不挨饿就想瘦，那就不停的运动，加大的消耗
