有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？
谢邀
针灸，中医理疗，毕竟我也是个学中医的，对咱们老祖宗的东西还是很相信的，虽然自己没试过。
也可以尝试控制饮食，每餐七分饱，拒绝碳酸饮料、甜品和膨化食品，必须要坚持一段时间，因为体内的肝糖原需要一周以上的时间才能消耗掉，一周以后才会开始消耗体内的脂肪，但也不要过度节食。
我自己两个月成功减肥10斤是靠运动，每天做30分钟有氧运动，其实运动才是最健康的减肥方式，不仅能减肥还能释放压力。
以上就是我的观点，希望对你有帮助！
减肥,不运动,不用药,又要收到较好效果,在回答这个问题前,我们要对肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是说从头至脚全身较均匀的肥胖,当然往往肚子要比基它部位更显得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以现代医学与传统中医学的减肥方法;大致可分为五种:一是药物减肥,西医减肥服用西药,其效果明显,但负作用大,反弹性大。中医以中药减肥效果很好,负作用小,不易反弹,二是针灸减肥,特别对大肚肥胖效果较好,三是按摩理疗减肥,对局部减肥效果较好,四是食物减肥,将具有减肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀饭吃,可收到减肥效果,五是运动减肥,比如每天坚持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根据自己的肥胖部位及特征选择不同的减肥方法。如果不运动不服药减肥,可选用针灸***等物理减肥疗法。
黄瓜鸡蛋减肥法，早晨一根黄瓜，一颗鸡蛋，中午黄瓜鸡蛋，实在饿的不行可以加一个去皮的鸡腿，晚上黄瓜，前三天会饿的受不了，记住坚持，三天以后胃饿小了以后，就完全觉不到饿了，前三天最难坚持，本人坚持20天，瘦12斤。
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，这些能不吃就最好别吃，少吃米饭，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉类的食物一起吃，吃淀粉类的主食就不吃肉，只是素，肉尽量吃鱼虾，晚饭早点吃，要坚持，我生了孩子就这样瘦到了85斤，不需要节食，那样反弹更厉害，
很简单，感受饥饿，多喝水。我前阵子买了个减肥的茶叶说什么可以减肥，然后我喝了两天确实不想吃饭，我知道这样肯定能瘦，不过上火的很厉害，我头皮一上火就痒痒，后来没办法就不喝了。那个茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身体代谢的能力，并且让你有饱腹感，然后我就继续喝，泡花茶啊那些。结果每天饭量比以前少了，到了晚上不容易那么饿了，而且人的精力比以前不喝水的时候旺盛。像普洱茶也可以考虑泡泡，这个也减肥。
有什么不节食就能减肥的好办法吗？
不节食就减肥的办法好像只有一个就是运动。多运动肯定能减肥。我这里边儿推荐一个运动的好的方法，就是开合跳。开合跳呢，它能够让全身燃脂，并且能够达到你想要的这个目标，比如说你坚持三个月肯定会全身瘦[_a***_]吃饭。饮食生活照常进行。在这里呢，我想提醒一下就是千万不要想着不做运动或者吃一些减肥药啊。或者做一些抽纸的手术来进行减肥，这个是绝对不科学的，也不合理。刚不能完全一味的减肥好节食把自己身体给坏了，身体健康是最重要的。所以呢，在这儿里面的只推荐这一种方法，就是多运动多走路。可以做有氧运动，也可以做无氧运动，如果身体条件不是特别好的话，就可以做一些有氧运动。因为无氧运动的话，可能需要这个身体条件好一些，比如说你没有心脏病高血压之类的。所以呢不节食就想瘦身体或者是不结石就想把身体恢复的特别锻炼的特别好的，只有一个办法就是多运动。
首先感谢您的邀请！
能够找到肥胖的根源，从源头着手那是最好的。
其次，要管的住嘴，需要注意饮食规律，饮食结构。
第三，迈的开腿，有没发现长跑运动员几乎都偏瘦，多运动！
靠节食减肥，非常不可取，伤胃，也有可能导致低血糖，如果不坚持节食还会反弹。
饮食控制及运动疗法是减肥中最常用的两个办法，如果想不节食就减肥可以选择加强餐后运动，以增加餐后有氧运动的运动量为主。如慢跑、快走、游泳、太极拳、乒乓球等，运动的时间以餐后半小时到一小时为宜，运动的持续时间，每周不可少于800-1000分钟。保证充足的睡眠，如减肥控制不理想时可加用二甲双胍、利拉鲁肽等，用一系列可以延缓胃排空、减少食欲的药物***减肥。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
如果用节食减肥，那就不叫减肥，不通过减肥又能健康科学的减肥，那就是运动减肥了，很多人一想到运动就会觉得很累，是因为你从来没有运动过，刚开始肯定会很累，等你习惯了自然就好了，运动你可以配合力量训练加有氧运动，力量训练可以用体能代替，比如可以做一些简单的动作，像开合跳，波比跳，深蹲，俯卧撑，平板支撑，这些徒手那个动作简单方便，随时随地都可以练，力量训练有40分钟左右就够了，力量训练结束以后再去做有氧运动，例如快走，踩单车，有氧运动的时间控制在30分钟到60分钟之间，总体训练时间在一个半小时左右，每周可以训练3到4次。
其次，在饮食上不需要节食，每餐照常吃，含淀粉类，糖类这些食物少吃，高蛋白类和蔬菜类多吃，坚持一段时间，你肯定会瘦下来，而且还不容易反弹。
希望这个回答能够帮助到你！
现在有方法可以不用运动就能瘦下来的方法吗？
方法有很多，这里列举一二。
一，想办法少吃，比如，做的菜故意不放油，鸡肉白水煮一下就ok，什么猪肉牛羊肉现在这么贵，干脆就不买了，健身的人们都是这样吃的，空调，电扇就别开了，费电，多蒸一下免费桑拿对于身心健康是蛮好的。
二，这个比较难搞，你得学会催眠技术，让自己陷入极度悲痛，郁闷，自卑的情形当中，这样的状态持续一段时间，会马上瘦下来，有一定风险，比如这期间会导致免疫力下降，容易生病，如果出不来这种状态，可能会导致更麻烦的问题，不要轻易尝试哦。
其他的法子有需要私信我哦
除了运动，还有一些其他的方法可以帮助减肥：
需要注意的是，任何减肥方法都应该在医生的指导下进行，并且要有足够的耐心和毅力，因为减肥是一个长期的过程。
减肥，最好还是运动一下。深呼吸是一种很好的运动。我用深呼吸法半年减肥20余斤。
深呼吸法对减肥有一定的帮助，因为它可以帮助身体更好地运转代谢。深呼吸可以促进身体对氧气的吸收，帮助燃烧脂肪。此外,深呼吸还能帮助放松身体和心理，进而帮助减肥。
这个只能用饮食去调理，但个人建议想减肥还是适当的运动比较好，因为单靠饮食瘦下来的你会感觉浑身很疲惫，没精神。但配合一些适当运动就不一样了，适当运动会让身体处于一个兴奋状态，也有利于减脂增肌紧致皮肤，经常运动的人精气神是不一样的。
为什么一个人坚持碳水减半，不喝饮料，不吃零食，努力健身，体重仍然不降低？
肥胖被定义为代谢性疾病，不是光减碳水和控制体重的问题了，而是要把脂代谢调整到正常水平，通过饮食很难做到，有个死结，热量够了营养跟不上，营养够了热量又上去了，所以我要想真正的减脂必须满足能量负平衡，低升糖，富营养三大原理才可以！
核心问题就是，你的每天摄入的热量总量肯定不低，甚至对比以前有过之而无不及。
想要降低身体质量，在热量保持不变的的情况下，你每天坚持训练质量肯定会降低。
碳水减半不等于你每天摄入热量减半，你要明白这个道理。所以对于一天的饮食你都要记录好。然后根据日常的饮食来降低总的摄入能量。
如果你能做到准确的把控热量，按你说的锻炼那么刻苦，吃的多节俭的，肯定身体质量会降低。
因为任何物质都遵循能量守恒定律。
你这种情况，以前见的很多，总会是认识或者饮食细节出问题。人家建议多吃蔬菜，结果有的人感觉没啥味道，拌着沙拉酱吃。。。有人说晚餐多吃蔬菜水果，少吃主食，有的人是一点主食没吃，结果坐在沙发上边看电视边吃水果，吃了半个西瓜，吃了半斤葡萄。。。这样的例子不胜枚举。
所以你要是一天总摄入的热量减半，你是不可能不掉体重的。
