吃猕猴桃可以减肥吗?
猕猴桃不能减肥,但是在减肥期间可以吃猕猴桃,而且吃猕猴桃对皮肤也是有很好的功效,因为猕猴桃含有大量的维生素c,也有一定抗氧化的效果。但是如果想要达到减肥的效果,最好不要***取这种方法来进行减肥,可以科学的减肥,比如控制饮食和参加运动锻炼。
减肥期间可以吃哪些低热量的水果?
水果中含有丰富的营养,能为人体补充能量,提高身体免疫力,还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥,到底哪些么水果能减肥?今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果是减肥的王者,减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹,因此一些人就用苹果取代正餐,推崇苹果减肥法,连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显,但容易反弹,小编并不推荐。小编认为,减肥得以健康安全为先。
你没听错,西瓜也能减肥。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是,西瓜的糖分偏高,并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子,吃西瓜不要不停嘴,也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C,瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质,可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果,想吃不怕吃不到。
减肥期间可以吃一些苹果,香蕉,梨,火龙果,猕猴桃等水果的,适当的吃一些苹果的话,也是可以起到抑制脂肪生成的作用,而且香蕉也是可以促进肠道蠕动的,其实在减肥期间,大部分的水果都是可以吃的,并没有特别明显的禁忌,但是不管是哪一种的食物,都应该避免过量的吃。
想减肥可以吃猕猴桃吗?
猕猴桃含有丰富的膳食纤维,可以快速清除肠道内的代谢物,起到润肠通便的作用。另外猕猴桃中还含有丰富的果胶,也可以控制身体对脂肪的吸收。因此,吃猕猴桃也可以起到减肥的作用。
猕猴桃味道甘美爽口,营养丰富,尤其维生素C含量极高,有解热、止渴、通淋、健胃的功效,还有抗衰老、防癌等作用。同时猕猴桃有滑泄之性,可以用于治疗便秘。美容达人芬姐表示,猕猴桃美味,而且有很好的减肥效果。不过,胃病患者却不能多吃。
可以减肥瘦身
芬姐介绍,奇异果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养。它低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。所以特别适合经常熬夜的人吃用。
另外,猕猴桃还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说,奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。因此,奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。
胃病患者少吃
猕猴桃虽有诸多好处,有的人也不能多吃,尤其是胃病患者。芬姐介绍,猕猴桃属寒性食物,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。从现代医学角度来看,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,吃多了易产生腹痛、反酸、烧心等症状。夏日期间,不少女性喜欢品尝冰冻猕猴桃,这样会损伤胃部,带来不适。
放置在阴凉处
挑选时,注意猕猴桃表面绒毛要整齐,外皮自然散发光泽且无斑点、果实用手掌握拿时稍具弹性,若想要立即食用的话,就要挑选握起来稍软的果实,表示马上可以品尝。
一般来说,猕猴桃放置在阴凉处可保存两个星期。芬姐提醒,不可将猕猴桃拿出放置通风处,这样水分流失,就会越来越硬。正确的方法是,放置箱子中,挑选软的可食用的猕猴桃后要将箱子盖好。同时放在冰箱里可以保持新鲜度,冰箱冷藏约可储藏20~25天。