仰卧起坐可以减肥吗？
仰卧起坐是可以减肥的，因为仰卧起坐能够起到锻炼腹部肌肉的作用，能加速新陈代谢，促进血液循环，以及加速脂肪消耗的作用。但是，仰卧起坐这个方法减肥不是一蹴而就的，是要每天坚持才能达到一定的减肥效果。而且，在做仰卧起坐的同时也要配合其他的有氧运动，如瑜伽、游泳等。
仰卧起坐跟跑步相比哪个减肥快？
这两个运动针对的身体部位不一样，跑步的话是全身都可以瘦的，仰卧起坐主要针对小肚腩，所以你可以配合这做，每天跑步半个小时加上40个仰卧起坐，长期坚持一定可以瘦下来的，祝你成功！希望对你有帮助。
每天500个仰卧起坐，坚持90天能减肥成功吗？是不是比游泳更有效？
每天500个仰卧起坐，坚持90天能减肥成功吗？是不是比游泳更有效？每天500个仰卧起坐，坚持90天，不仅减肥不能成功，还可能导致脊椎和腰肌受到损害，也远不如游泳减肥有效。
要减肥，应坚持做有氧训练，快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等都属于有氧训练。有氧训练减肥取得效果，还应保证足够的训练时间和训练强度，并注意控制饮食的热量。
仰卧起坐，是传统的针对腹肌的无氧训练方式，只是仰卧起坐的后半程动作会导致脊椎和腰肌受到损害，不适合初始训练者，也不适合过多次数的训练。
腹部脂肪多，在坚持游泳等有氧训练的前提下，适时辅以针对腹部的无氧训练，可以促进减脂；针对腹部的无氧训练有卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山、悬垂举腿等动作。
我觉得不会成功，中途就会因为腰疼而终止！仰卧起坐动作对腰椎有安全隐患，而且对减脂练腹肌收效甚微。
仰卧起坐，曾经是最经典知名的训练动作，就像俯卧撑、深蹲、引体向上一样。它能够锻炼腹肌核心肌群的肌肉力量，并作为体测项目在学生群体和军队流行。
但是，近些年来这个动作却被口诛笔伐。原因就在于训练动作的发力模式对腰椎的健康存在安全隐患，腰椎稳定性是维持身体中枢健康有力的关键。仰卧起坐不正确的发力模式对于腰椎稳定性存在伤害，狂练仰卧起坐可能造成腰痛甚至腰间盘突出。
并且仰卧起坐这个动作对于腹肌核心肌群的***强度较低。对于腹肌的增肌及力量提升效果都是不高的。
所以不建议题主每天练500个仰卧起坐来进行减脂。应当以控制饮食为基础前提，并练习心肺功能训练与肌力训练。
肌力训练中腹肌核心的训练动作，可以练习平板支撑、仰卧举腿、悬垂举腿等动作，配合深蹲、俯卧撑等其他大肌群力量训练，会得到更好的减脂效果。
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没天做500个仰卧起坐，这种运动方式是不可取的，运动为了健身，每天500的仰卧起坐这样不但不利于健康，反而会伤害身体。
想要减肥，游泳和慢跑是非常有效的减肥方式。好多人减肥有个误区，认为做仰卧起坐可以减掉腰部的赘肉脂肪。减肥瘦身科学来讲都是全身瘦，没有局部能够瘦的。
每天做仰卧起坐这么多容易造成脊椎受损，方法不当，容易造成伤痛。
游泳是非常好的运动健身项目，游泳属于有氧运动，减肥效果非常有效，想要腹部和全身线条完美，首先的游泳或者慢跑等方式来减肥，减肥当体脂率降低到一定程度，就可以开始逐步做一些无氧运动，练习完美的塑形。
塑形的时候可以适当做一些仰卧起坐，这样可以塑形线性腹部。加油，希望你先能够减肥成功。
每天晚上坚持做20个仰卧起坐能减肥吗？
仰卧起坐减肥效果没那么好噢。
仰卧起坐这个动作的作用主要是增强腹部核心肌肉，减肥效果并不明显。
减肥不存在局部减肥，就像不是跑步就能够瘦小腿一样，仰卧起坐也不能瘦肚子。而且经过科学研究发现，仰卧起坐对热量的消耗并不那么明显，如果动作不标准的话，还会特别容易伤到脊柱。因此想要减肥瘦身我还是推荐你做其它运动。
如何健康合理减肥
想要快速合理减肥瘦身的话，要养成健康饮食规律作息的生活习惯。饮食方面以清淡健康为宜，避免暴饮暴食，不吃零食、油炸类、糖分过高的食物。健康饮食[_a***_]要吃一些营养丰富的食物，拒绝高热量不容易消化的食物。
日常作息要规律，不能通宵熬夜，通宵熬夜人不仅不会变瘦，还会影响你的身体健康影响到一个人的食欲，导致内分泌紊乱，肠胃吸收功能变差，整个人会变得更加臃肿。
合理的运动可以改善代谢功能，帮助你消耗卡路里。如何提高代谢功能，就要多运动。所以要养成运动的好习惯，饭后散步、跑步、爬山、骑行都是很方便的有氧运动方式。每天拿出半个小时的时间去进行有氧运动，就可以消耗掉300大卡左右的热量。
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