夏季养生壶减肥汤食谱，夏天减肥喝什么茶？
1、荷叶茶
荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用，用荷叶茶瘦身效果非常好。取适量荷叶茶，用开水冲泡，基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
2、决明子茶
决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。
3、普洱茶
普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。
4、柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
夏季是减肥的最佳时期，二胎宝妈如何在这一时期瘦出马甲线，小蛮腰？
谢谢邀请[害羞]
大家好，我是幽幽分享瘦身减肥的知识，希望能为大家解决问题，谢谢
夏季是减肥比较好的季节，二胎的妈妈如何在产后，瘦出小蛮腰，马甲线呢？
产后的妈妈要把握好产后的减重黄金期。虽然产后妈妈减肥很迫切但是身体的恢复更重要。产后的6周左右不要贸然减肥。可以等到产后3-6个月这个时间体内脂肪处于游离状态，尚未形成包裹状态的难减脂肪。一定要把握好这个机会。
产后妈妈减肥多种营养要跟上，比如蛋白质，哺乳期妈妈想减肥一定要补充蛋白质，可以提高乳汁品质时还可以带来较强的饱腹感。像有助于抑制体内脂肪合成的钙，促进糖类、脂肪代谢的b族维生素，帮助身体合成肉碱等维生素C，帮助身体合成瘦素的维生素D等多种营养是必不可少的
产后妈妈进补要科学，产后进补并非多吃动物类食物。每天鱼，肉，蛋，禽约200g左右。多喝些汤水，少喝多油的浓汤。煲汤可以选择鱼类，瘦排骨等这样脂肪较低的肉类。也可以加入红枣，猪肝，黄豆，花生有助于催乳。
产后妈妈应该注重膳食纤维的补充，这样可以促进肠道蠕动，可以远离便秘。运动上产后根据自己情况可尝试收腹，抬腿等动作，6周后可以进行散步，慢跑等运动。从5分钟逐渐增加到30分钟到45分钟。每周坚持3-4次。形成规律。可以帮助脂肪燃烧。根据自己情况可以增加一些无氧运动，可以帮助增加肌肉，提高基础代谢。进一步达到减肥塑形减脂的效果。
我是幽幽，如果你有不同意见科学留言。谢谢
夏天吃什么最减肥？
夏天吃什么对减肥有帮助？
提到吃什么能够减肥这件事，首先我们来说一下，[_a***_]才能够达到减肥的效果。在日常生活中常常听到这样一句话，叫做想减肥就要“管住嘴，迈开腿”，在这两种方法里面，管住嘴占的作用要有七分，迈开腿占三分。所以想要减肥，在吃上一定要好好的下一番功夫，去琢磨怎么样吃才能达到减肥的目的。
肥胖是由于人的体内摄入热量过高，导致脂肪的堆积，从而产生了肥胖的结果。因为现在随着国民生活水平的提高，人的饮食上也不像以前一样紧衣缩食，想吃什么都可以吃到，尤其是鸡鸭鱼肉，甜品蛋糕等这类含有脂肪，热量非常高的食物，这类食材吃起来口感都非常好，很容易让人吃起来上瘾，导致每天都会重复去吃，最后身上脂肪堆积，过度肥胖。
知道了肥胖的原因，就要从减少热量的摄入开始，但是减少热量摄入并不是一味的少吃，挨饿。而是要调整食材的搭配，吃一些低热量的食材去代替高热量食材，这样在不用挨饿的情况下慢慢的瘦下来。
接下来我就推荐几道非常好吃又低热量的食材。在平时的饮食中完全改善饮食结构，肯定能在瘦身方面起到非常大的作用。
––【关于主食】––
主要选择玉米，紫薯，土豆等去代替馒头，米饭，面条。 玉米，紫薯，土豆等热量相对来说非常低，但是吃上之后又能够起到很大的饱腹感，让减肥不会有压力。另外在减肥期间用黎麦来做主食也是非常好的。
––【关于菜品】––
一般减肥的菜品可以选用西兰花，胡萝卜，黄瓜，西红柿，鸡胸肉，鸡蛋等等。
––【关于粥类】––
