怎样让体重下降最快？
饿着，不吃东西是降低体重的最快的速效方法，但是前提是会很伤身体的，因为人体每天都需要消耗很多的能量以完成维持生命的需求，本来是通过摄入食物来完成，那不吃东西的时候就需要消耗体内原有的能量，从而达到降低体重。
最好的办法就是管住嘴，迈开腿。要管住自己的嘴，首先定时定量，多吃一些高蛋白的东西比如牛奶鸡蛋豆腐，吃药，吃一些鱼肉和鸡肉，少吃 或者不吃油炸食品
有什么好的速效减肥办法可以丑小鸭变天鹅？
要减肥，一定要注意健康，如果没了健康，就算减下来的脂肪，也是会有很多后遗症。。。
好了回归正题，想要好想的减肥。有两种情况如果你跟有钱，那我就帮不了了，你可以请技术人员帮你制定计划！！
晚上记得一杯牛奶作为健康的一天前提。再加一些无糖面包就好了。然后多运动！
第二到了中午你就不要吃太油腻。高糖分的东西了，那些大鱼大肉。可乐油条肯德基就不要想了了，因为他是你梦想成为白天鹅的一座山，所以你要努力跨越他。
注意注意，健康，不要嫌我烦。因为身体是自己的，世界上没有后悔药
速效是减多少斤？
那我先普及一下简单营养知识，脂肪主要是甘油三酯，1克脂肪可以提供9大卡能量。
再说一下什么是基础代谢率，指的是可以维持人体一天最基本的代谢所消耗的能量。一般男性基础代谢率是1600大卡左右，女性是1300大卡左右，***如你一天不吃不喝消耗脂肪是男性：1600
速效减肥，不吃药，还能吃饱的方法，在这里。
此方法亲身体验，应该对大多数人有用。我体重多年在52公斤左右，一直很羡慕低于100斤的仙女们，可是吃减肥药睡不着觉心慌，毕竟30多岁了折腾不起，所以放弃减肥药。节食也是管不住嘴三天打鱼两天晒网的，没有效果，看不到希望。报了健身私教也没有什么卵用，坚持不了。后来看各种资讯，说断糖法有效，我看了挺有道理，开始尝试，两个星期，早餐吃主食其他时段不吃主食，其他菜肉都吃吃到饱，有时候一盘豆腐可以代替一顿饭，偶尔吃点零食。两星期瘦了4斤多，49.9公斤啦。所谓断糖减肥法，就是不吃或者少吃糖类食物，糖类包括主食（米面）及甜食和各种饮料。这个一般人应该可以接受。我还没有达到百分百零断糖已经有了效果，如果零断糖效果应该更快。所以我现在对于减肥来说很有信心。你也要加油啊！
大家好，我是秋水***，很高兴回答你提出的问题。你的问题是有什么好的速效减肥办法可以丑小鸭变白天鹅，下面谈谈我的观点，我的观点是快速减肥是不可取的，快速减肥有三种方法：
1.吃减肥药
减肥药本身或代谢产物可直接对肝有毒性作用，造成药物性肝损害，若得不到及时有效治疗，继续服用减肥药，症状可能加重，最后可能发展成急性肝功能衰竭等更危险的疾病，一定慎重对待。
2.过度节食
过度节食对人的身体伤害是十分巨大的，过度节食很容易导致营养失衡，可能会引起蛋白质、维生素和矿物质的摄入不足，长期这样节食，甚至可能影响到正常的免疫功能；有的甚至引起厌食症。有些女性[_a***_]因为长期节食减肥，造成了内分泌紊乱，月经不调，早衰，甚至不孕的严重后果。
3.过度运动
运动是一个循序渐进的过程，身体对运动也需要一个适应阶段，短期内剧烈运动，身体很容易受伤，也是不可取的。
欲速则不达这句成语用来描述减肥再合适不过。一口吃不成胖子，反过来短期也变不成瘦子，为此我给你分享一下我的经验：1.把健身当作一种习惯，不拘于形式，上下班途中，工作间隙，散步，快走，健身操，都是不错的减肥方法，能够随时随地消耗你的卡路里；2.合理的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多吃水果蔬菜；3.想要变成小仙女，不止减肥一条方法，给自己画个精致的妆，做一个合适的发型，穿一套有品味的衣服，都可以让你成为小仙女。
今天就分享到这里，希望我的回答都帮到你。
