轻断食来源?
轻断食减肥法是由英国的一位医学博士所研究出来的新型减肥方法。也叫作5/2断食法,即一周中不连续的2天低热量饮食,女性每天摄入不超过500千卡,男性不超过600千卡的热量,剩下的5天自由饮食,不加以控制。
轻断食减肥***好符合年轻人提倡的低热量减肥,该方法还有助于预防心脑血管疾病的发生,能够延缓衰老、抗癌、提高免疫等。
八段锦的来历和传说?
起源于北宋。
八段锦功法是一套独立而完整的健身***,起源于北宋,共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此***分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。
八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术,据有关文献记载已有八百多年历史。
八段锦分为坐式八段锦、立式八段锦,北八段锦和南八段锦,文八段锦、武八段锦,少林八段锦和太极八段锦的分别。其中坐式八段锦的创编者有两种说法:一种说法是出自唐代钟离权创编的“钟离权八段锦法”《道枢·众妙篇·临江记》中层记载“钟离权先生八段锦,吕公(洞宾)手书石壁长,因传于世。”另一种说法是,坐式八段锦的创编者是明代的臞仙,在他的《活人心书》中记载“八段锦引导法”。
八段锦是由八种不同动作组成的健身术,故名“八段”。因为这种健身功可以强身益寿,祛病除疾,其效果甚佳,有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎,故称为“锦”。八段锦的每一段都有锻炼的重点,而综合起来,则是对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼,对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、调理作用,是机体全面调养的健身***。

“战绳”的由来是什么?
战绳,最早用于MMA等格斗选手的训练当中,可以训练肌力、肌耐力、身体协调性,核心力量,心肺功能。在美国,无论是普通的减肥训练还是职业MMA选手,都有运用战绳作为训练的一部份。
你为什么要健身减肥,说说你的故事?
我减肥是因为我家孩子他爸一句话!我家孩子已经10周岁了,从怀孕时孩子他爸就让多吃多喝说是为了孩子健康。所以我就像吹了气的气球,到生时,体重竟达到160多斤,这对于一个身高160的人来说简至就是横着长!后来,随着宝贝的降生,体重就一直在146斤左右徘徊,我自己从未觉得有什么不妥,直到去年带孩子去长城玩,正赶上下雨,为了孩子安全起见,所以就让他爸领着他,而我则负责背包!后面是那个超大号的背包,前面是倒背看的小包,手里还提着一个方便袋,最外面就套着一个雨衣,就像一个另类出现在长城上。回到酒店后,孩子他爸欲言又止的说,今天的形象真的是不像人样……那一刻我真的心痛了,于是从北京回来后,我下定决心要减肥,每天晚上坚持运动,注意饮食,看着体重秤上的数字一点点的减少,我知道,我成功了,现在是112斤,这其中的辛酸真的是无法用语言表达……我现在反到是挺感谢孩子他爸的,让我找回更好的自己!更自信了!