最适合减肥的健身项目有哪些？
最适合减肥的运动就是少坐多运动，其实运动是不分哪种好和坏的，适合自己的就是最好的！健身房里，跑步机上男女老少齐步走，瑜伽课上女生远比男生多，器械厅里肌肉男格外醒目…减肥是一个量变到质变的过程，坚持就有效果！
慢跑或者快走之类的有氧运动是消耗脂肪的，瘦下去之后在配合一些无氧运动增肌可以增加自身的基础代谢，这样不光是瘦了而且也养成了易瘦体质，不过吃的方面尽量以基础代谢为主是前提！
可以考虑慢跑，有益于心肺功能及身体机能适应，但不可过量，避免造成关节损伤。如果喜欢稍微剧烈点的可以考虑羽毛球或篮球，竞技健身于一体，注意做好运动前热身运动，避免损伤。
首先最重要的就是管住嘴，不是不吃，是有选择的吃，高热量偶尔吃吃就好了。其次就是运动，刚开始可以慢跑锻炼心肺。慢慢再加入别的动作，波比跳是比较消耗脂肪的一项运动。
这事吧，不是在于哪个健身项目最适合减肥，首先是要搞清楚减脂和减重的区别。有些人认为，这几天我白天***用饥饿减肥法，少吃了一两顿，然后早上起来往秤上一站，哇！我已经瘦了一斤！心里还在想，我肚子里还有一泡💩没拉呢，不然还能再降点…那这种人咱就不去说了[黑线]。我们说的减肥其实是减脂，而减脂主要还是要看你一整天内摄入的热量和消耗的热量之差。比如你哼吱哼吱在健身房锻炼了两个小时，大汗出小汗，感觉消耗了好多热量，练好后走出健身房，感觉整个人是身轻如燕、神清气爽，啊呀！练的这么辛苦，刚好肚子也饿了，走！上肯德基吃🍔去！[舔屏]再配杯可乐……恭喜你，你刚才辛苦了两小时的成果正在毁于一旦。所以减脂，摆在首位的是吃。吃，很重要！所谓三分练，七分吃。只有在吃掌握好以后，再去练那才是王道。至于该怎么吃，那就是另一门功课了。然后第二位的是练，练，不是说是因为它能出汗，出汗就代表我消耗了多少多少卡路里，练是为了增加肌肉量，增加肌肉量，是为了提高自身的基础代谢，而提高基础代谢是因为它决定了人一天的热量消耗。同样的体重，一位是大腹便便的肥宅，一位是肌肉发达的***，然后让他们每天都宅在家里吃外卖，过几天后你会发现，胖的那位体重越来越大，***却风***依旧，这就是因为***的肌肉量比肥宅多太多，所以其基础代谢也比肥宅要高很多，他就是不运动，坐着都比肥宅消耗的多。所以，减肥不在于哪个健身项目最适合，而在于如何增加肌肉量。
广场舞跟快走哪个瘦身效果更好？
那要看你是出于什么目的而想跳广场舞或快步走。广场舞运动到的身体部位多一些，动作有快有慢，不算激烈。快步走相对激烈。运动没有哪个好与不好，只有合适与不合适。根据自己的情况选择吧。
广场舞和快走都是健身的一种方式，不能说哪个更好，只有哪个更适合自己。快走是最简单的机械运动，不限人数 场地，只要有时间就可以完成。而广场舞是一项群体活动，人越多跳得越起劲，而好听的音乐可以让人从内心到身体都无限地愉悦，我个人这两项运动都喜欢但是更偏向于快走。
我们都知道慢跑和广场舞，都是属于有氧运动中的一个类别，两种运动都可以增强心肺功能、提高身体免疫力、促进新陈代谢、减轻体重、减少脂肪，还能降低血压、血脂，并且还能预防心脑血管疾病、和骨质疏松等慢性疾病的发生。总的来说从运动健身减肥的效果来看，二者不相上下差不多，慢跑是所有人都能参加的运动，没有什么技术含量，只需要动作标准装备正确即可，并且慢跑这种运动老少皆宜，广场舞每天晚上随着音乐跳起来，广场舞也是可以让人跳的出汗，不过他需要一个较长的时间遇热一般10分钟，并且只有跳一些比较欢快的广场舞，才可能达到燃烧脂肪的作用，所以广场舞可以锻炼身体，说到减脂瘦身上还是没有跑步效果好的，一般广场舞最好坚持1小时以上那样效果会很明显。
