湿气重的人怎么减肥呢？
通过药物祛湿减肥，需要在医生的指导下进行对症处置。食物，一定要少吃油脂性食物，少吃垃圾食品，少吃高热量食品，同时配合新鲜的水果和蔬菜，特别是应用绿豆薏米仁熬粥，进食后有利于祛除湿气。运动，这个很重要，运动可以替代药品，但是药品不能替代运动。建议每天抽出一个小时的时间做有氧运动，比较常见的是快走慢跑。
很高兴尚形君来回答这个问题。
首先湿气重的人确实是会影响减肥，所以你可以先调理一下你的身体湿气，比如少吃油腻食物
油腻的，辛辣的，高油高脂的都要少吃，像火锅，烤肉，方便面；含糖的点心也要少吃，像面包，欧包，奶茶，饼干，蛋黄酥等等。戒断是个很难的过程，所以大家还是尽量少吃。
避开湿气的环境，平时尽量不要直接睡地板上，地板湿气重，轻易入侵体内，造成四肢酸痛；
湿润下雨天的时候尽量少外出；
洗澡后记得擦干身体和吹干头发；
夏天就算再热，也不要直接对着空调吹。
调理湿气的同时也要加强运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
对于湿气太重的人有什么合理的减肥方法？
夏天整天吹空调，又久坐不动，难免体内堆积湿气。
一、 湿气重的人口味普遍偏重。高油高糖高盐的食物摄入体内之后会影响身体正常代谢，
二、 湿气重的人身体代谢缓慢。身体代谢缓慢，体内的脂肪就不容易代谢掉，就会导致脂肪的堆积。
三、湿气重的人普遍缺乏锻炼。而不爱运动也是导致肥胖的重要原因之一，每天大部分时间都用来坐着、躺着。
湿气重减肥的话要去湿气
一、 食疗
1.红豆薏米杏仁粥
由湿气引起的虚胖应该怎么做才能有效减肥？
由湿气引起的虚胖又叫水肿型肥胖，也称痰湿内蕴肥胖，褪部和大腿浮肿，也就是所说的下半身胖的人。这是因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
主要表现为以下症状；
吃完饭浑身发软想躺下睡觉；嘴里发粘；尿不通；容易拉肚子，早晨起来眼睛浮肿等。
这类肥胖者可以服用防风通圣丸和胃苓汤以及香砂六君子，有利尿，提高消化功能，减肥的作用。谢邀。
痰湿形成的一大原因在于缺乏运动，往往身体乏重，四肢无力而痰湿浊气滞留在人体内，会使人更形肥体胖，且神倦意懒。
如果长期坚持适当的运动，身体的气机调畅，体内津液的运行与代谢顺畅，有利于身体阳气慢慢的恢复，使湿气浊渐散去是化痰去湿的关键。
每天坚持一定的运动量，适当做一些有氧运动，如爬山，散步，快走，慢跑等时间保持在30-60分钟之间，这样，一方面可以促进体内的新陈代谢，将多余的水分，以汗水的形式排出体外，改善身体的痰湿状况，使[_a***_]更好，另一方面可以增强肌肉的力量，加快血液循环，将体内的各种垃圾毒素更快的代谢出去，使痰湿难以在体内留滞。
“划龙舟”锻炼腰背肌肉
做法:取坐位，可坐在椅子上，也可坐在地垫上，双腿屈膝，两臂抬起，右手放于眼睛前方，左手方于腰部前方，两臂同时用力向后划去，反复10-20次换方向，反复10-20次。
功效：人体腰部有很多穴位，徒手练习“划龙舟”运动，可直接***这些穴位，准确的锻炼人体腰部的肌肉力量和耐力，并可有效改善腰背部肌肉和覆盖肌肉之上结缔组织的生理活动活性，使人感觉“如释重负”。
注意运动，开始的前5分钟速度要由慢到快，划行的力度以小、中、大为顺序，以保证腰部充分活动而不受伤。
【国医湿茶】提醒您，顾名思义“湿胖”就是因为体内湿气过多引起的肥胖，这一类人往往很难减下去，或者是好不容易减下去后又很快反弹了。产生这种现象的原因是因为，胖的原因不是因为吃的多，而是体内水太多，湿太重。
爱美之心人皆有之，特别是对于一些女性来说。湿胖是个很困扰人的事情，东西也不敢多吃，明明比别人吃的少很多，但是体重却比别人要胖不少，湿胖的人如何跨越这个鸿沟，顺利减肥呢？下面我们一起来看一看。
理解“湿胖”的原理
湿胖即使湿气重，那么为何会出现湿气重，湿气重为何又会引起肥胖呢？这里我们要提到一个脏器的名称：脾
国医说脾虚，湿气就会重，湿气重的人就会出现湿胖的现象。说到底，湿胖的人就是体内需要排泄出来的水无***常排泄，导致积留在体内，并且水往下，肚子大，大腿粗就成了很正常的事情了。
那么“湿胖”的人应该怎么办
很多人对自己有湿气这回事压根就不知道，也不知道自己的肥胖原来主因在“脾”上。所以经常***取吃药减肥，不吃饭减肥。往往是肥没减下来，反而越长越胖，因为多半是饿一顿吃三顿。暴饮暴食的西瓜，让脾是虚上加虚。
19年的时候，有一个26岁的女孩，因为肥胖的问题咨询到我这里，问有没有减肥的中药？其实在中医上，减肥的概念并不那么显眼，多半我们西瓜说消食顺气，虽然达到的效果差不多，叫法区别很大。最后在聊了一会之后，发现这个女生明显属于湿胖体质，平时已经吃的很少了，体重还是只上不下，并且腿部有水肿的现象。看起来，有点婴儿肥的感觉。最后给她推荐了祛湿茶，让她停止了吃减肥药。每日饭后喝一包。并给了一个食疗的方子，让她配合祛湿茶一起使用，主要是避免晚上吃过多不易消化的东西。3个多月后，再次见到的时候，虽然没有瘦成一道闪电，但是明显感觉身上的肉紧实了许多。湿胖的人，肌肉显得比较松弛，所以经常被人叫作虚胖，就是不结实的意思。
重点总结
湿胖的人祛湿是首要重视的问题，除此之外，湿胖的人要更懂得忌口，因为你的体质可能本相比同年龄段的人更容易招惹湿气。平时要忌吃冷的东西，保护好脾胃。这样才能正常的运化体内的湿气，防止湿气反弹，再度引起肥胖。
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