（2）美白，瘦身，长高，化妆，等打扮技巧如果你对自己的皮肤还不够满意，记得多多关注我哦？
每天喝一大杯西红柿汁，用一个生姜的洗面奶或洗手液洗脸，将含矿物质的矿泉水康师傅就行在冰箱里冰镇，越凉越好但别结冰，把面贴膜浸湿，附加脸上15到20分钟，天天坚持i，一星期左右就会有效果的，因为矿物质有吸附作用！
怎样才能快速美白和瘦身？
快速减肥：
饮食减肥法当然不是像平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢,首先要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，会有意想不到的收货，前提是必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
快速美白法:
1.防晒隔离工作要做足
据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此一定要注意防护，才能防止肌肤老化的提早发生喔！提醒OL们，电脑和办公灯光都会伤害我们娇嫩的肌肤哦！所以上班时记得涂一些隔离霜，可以选择防晒指数低一些的产品，但一定不可以偷懒不涂哦！其实很多肌肤问题就来自于紫外线的辐射，包括肌肤变黑、变暗黄，还有干纹等，所以不管是阴天还是艳阳天，都要防紫外线。因为肌肤是干性的，自己的肌肤问题确实比较少，但是偶尔也会有雀斑、痘痘等，尤其是工作繁忙的时候，非常注意肌肤的基础保养。其实基础保养有一个秘方，那就是用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹脸部，之后再用精华油来保持肌肤的滋润，这样肌肤的基本保养就轻松完成了。
2.补水保湿工作要做好
给肌肤补水是保养永恒的话题，首先就是多喝水，体内有足够的水分是最基本的要求。特别推荐喝排毒养颜茶，排出体内积存的毒素，断绝肌肤变差的根源。然后就是额外给肌肤直接补水了，补水的方法也有很多，最近常接触到的就是补水霜和补水精华，不过更好保湿喷雾，可以随身携带，还能随时补水。基础化妆时要多补充水分，先用保湿精华打底；配合美容院专家配置的方法和美容产品，它富含纯天然上等草本植物成份，蛋白素和维他命E，对面部皮肤起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。还能修复肌肤，令肌肤细致光滑。
3.吃出***肌肤
美白和瘦身都不是能快速实现的事，如果有，一定是不安全的。
肤色由基因和生活环境决定，白种人不用考虑美白，反而想晒出咖啡色；黑种人再考虑美白，也白不起来；只有黄种人想着怎么美白，基因变不了，那就只能从生活环境的改善和护肤着手了。美白注定是慢慢养护，而不是急于求成。如化学产品氢醌乳膏，其实就是漂白剂，让人很快白，但对人体伤害会很大。
瘦身，也没有立竿见影的方法，快速瘦或者快速胖，都是违背自然规律的病态。除了病理性的肥胖，要想减肥，只需要记住“管住嘴，迈开腿”就行了。
你好，根据您的问题我们进行了深度调查为您解释您的疑惑，为什么我们的皮肤会变黑？主要是因为在我们的身体皮肤里有一种细胞叫黑色素细胞，它主要是为了帮助肌肤抵御紫外线的伤害，而且会产生黑色素。而黑色素随着角质蛋白细胞来到肌肤表层，同时新陈代谢会将这些黑色素代谢掉，恢复皮肤原本的颜色。但如果新陈代谢缓慢，黑色素细胞不能被正常的代谢掉，就会造成黑色素沉着，皮肤变黑或者形成色斑。
所以皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白。同时因为我们的不规律饮食导致身材发福变胖身材走样。
呢么造成我们变黑的原因也有很多种：
1.比如不注重防晒阴天觉得没太阳就放弃防晒，其实这才是最大的错误，阴天时紫外线是最强的时候黑色素也比较容易堆积造成皮肤暗沉没有光泽。
2.吃错[_a***_]造成体内堆积太多毒素，研究证明，酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。
3.经常熬夜导致晚上玩手机辐射太大不仅会造成黑色素堆积容易毁坏皮肤的角质层，对眼睛也造成伤害，导致皮肤暗沉。
为什么身材会变胖易变形：
1.因为熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常。要知道新陈代谢的快慢可是会影响我们体内消耗热量的速度呢，所以当你经常熬夜，代谢率就会下降，那么就会形成易胖难瘦的体质了。
2.肥胖最根本的原因是热量摄入较多，运动量少，消耗较少，导致脂肪堆积，形成肥胖。
因此我们要进行美白和瘦身就要遵循以下几点
想要美，想要白，想要身材好，首先管好自己！
比如说48岁的莫文蔚之所以有这么火爆的身材美如仙，背后都是靠自己努力而付出巨大的心血的，靠的全是自律。
饮食上不吃甜不吃冰，不吃零食，多吃富含维C的食物；
