- 游泳跑步哪个好？
- 游泳和慢跑哪个比较对身体好？
- 本人身高185CM，体重100KG以上，想要将游泳和跑步结合的减肥方法，最好能有详细计划表，恳请各位多帮忙？
- 游泳可以替代跑步吗？
- 请问游泳vs有氧拳击，哪种可以更快减脂？
游泳跑步哪个好？
游泳更好些，因为游泳时，全身都在运动，可由于水的浮力，全身消耗也就少些，加上水能散热，更有利于身体健康，跑步也是锻炼身体，可全身消耗大，时间一长，大汗不断，十分吃力。
其实跑步和游泳哪个更减肥完全取决于处在什么样的减重阶段。对于初跑者,尤其是体重基数大的胖纸们而言,他们跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大,容易造成膝踝关节的损伤。所以,体形稍微胖一些的朋友们们不妨先选择游泳减肥,等身体习惯了每天的运动强度后,再循序渐进地制定跑步目标,这样做才是较为健康的减重减肥方案。
游泳减肥结合跑步减肥效果佳
游泳和慢跑哪个比较对身体好？
当然是游泳，两者都是健身非常好的运动项目之一。游泳可以锻炼身体的上肢力量和全身心的素质、提高心肺功能，跑步可以锻炼下肢体力量、心肺功能。但是相比较而言，游泳可以保护好身体各个关节、肌肉！
本人身高185CM，体重100KG以上，想要将游泳和跑步结合的减肥方法，最好能有详细计划表，恳请各位多帮忙？
跑步最好不要结合游泳，先跑步再游泳容易抽筋，先游泳在跑步又容易没体力，如果你这个体重，如果泳技一般估计也就是蛙泳能游长距离的，长距离自由泳如果你能轻松游下来就不用减肥了。
所以最好还是每天练一种，跑两天步，后两天再游泳，跑步速度1分钟200或接近200每天40分钟以上会有一定效果，如果能撑到1小时，（时间再长就对身体不好了）当天立减1斤应该差不多，减到90公斤左右算是正常的，如果很努力85左右没问题。
游泳可以替代跑步吗？
游泳和跑步都是很好的有氧运动方式，它们都可以帮助你增强心肺功能、提高代谢水平并且减脂塑形。但是它们的训练效果和训练方式有所不同。
跑步主要锻炼下肢肌肉，对于骨骼和关节冲击较大，而游泳则是全身协调运动，对于骨骼和关节冲击小，对于背部、肩部、手臂等部位的锻炼很有益处。
因此，如果你希望减轻关节的负担，或者想全面锻炼身体，那么游泳是很好的选择。但是如果你想更好的锻炼下肢肌肉，那么跑步可能更适合你。最好的方法是根据个人的需要和身体状况，结合两种运动或者选择其中之一进行训练。
你好，游泳和跑步都是很好的有氧运动，各有其优点。游泳利用了整个身体的肌肉群，且对关节不造成大的冲击力，因此对于需要低冲击力、适合进行交替训练或身体疲劳时适合选择游泳。
跑步则是非常简单方便的有氧运动，非常能提升心肺功能，有助于塑造腿部线条且需要的设备少，因此非常适合日常锻炼。但是请注意，如果你想使用游泳替代跑步，需要确保你的游泳锻炼身体消耗的能量和跑步相当，否则不能达到类似于跑步对于体能的提升效果。
请问游泳vs有氧拳击，哪种可以更快减脂？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
说起减肥运动，每个人都能说出一两项减肥训练。比较常见的就是：跑步，单车，游泳等等。那么如果是游泳和有氧拳击相比较，哪个运动项目更加的减肥呢？今天我们就来一起看看。
一：游泳减肥
游泳是很多人群都非常喜欢的训练项目，尤其是在炎炎夏日，既能解暑又能够让身体活动一下两全其美。并且游泳运动的减肥效果也是非常出众的，我们就以比较常见的泳姿来看，蛙泳每小时可以消耗600卡路里，而蝶泳每小时消耗高达1000 卡的热量，由此可见游泳是一种非常有效的燃烧热量的运动。而且对于一些大体重人群来说，游泳训练对于身体的关节压力比较小，不容易产生运动损伤。但是游泳训练的缺点同样也比较明显，对于场地的要求还是很高的，并不是随时就可以进行的运动。对于一些时间不是特别充裕的人群来说，可以一个月也只能进行5～6次的游泳训练，这样的训练频率对于减肥来说，还是太低了。因此如果你想要依靠游泳来减肥的话，还是需要将运动频率提高，这样效果才会更好。
二：有氧拳击
有氧拳击在近两年是非常流行的减肥运动，属于有氧操一类。只不过将体操训练动作转化成拳击的方式进行。单次训练时长为40分钟～1小时，可以消耗我们身体约600大卡的热量。虽然可能要比游泳训练的消耗量少，但是好处在于，你可以在家里随时随地就开始进行训练，并且训练难度也比较低，比较适合新人训练者。让你保持一定的运动频率，确保减肥的效果。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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