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运动减肥要知道的知识
1、减肥不得不知道的冷知识。不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂。最简单的减肥方式：不熬夜。吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水。不要问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子或打篮球哪一项更能减肥，最重要的是你的行动。
2、我们首先就会想到减肥药、抽脂等比较简便的减肥的方法，但是这些方法对身体都会产生一定的副作用，而且还会产生反弹的效果。随着人们对于健康的关注的提高，就开始慢慢的***减肥药等不健康的减肥的方法，运动减肥成为了最受欢迎的一种瘦身的方法，但是在减肥的过程中也需要了解一些运动减肥的知识。
4、减肥都是减全身，局部减只是塑形。2想要运动瘦下来就要坚持每天运动，让自己爱运动多运动。2少吃冰的，影响循环，循环慢了自然易胖还会水肿。2带着饥饿感入睡，第二天一定会瘦。2保持情绪稳定很重要，压力大、不开心很容易暴饮暴食。
5、个减脂冷知识 减肥减全身，不存在局部瘦 不要害怕肌肉，肌肉能让你养成易瘦体质瘦得更快 你的习惯等于你的身材，没有好的习惯复胖在所难免。3天瘦7斤，掉的都是水。瘦得很快，胖得更快 只有氧运动很容易进入减肥平台期。
6、减肥冷知识：有哪些你知道的呢了 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。被人叫胖子将会增加6倍的增胖概堑。吃得少大不会胖。不只看你吃的量，还要看你吃的什么 减肥有助于提高记忆力。90%的马拉松运动员小照都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
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