- 体重200斤，身高168，男性，想减肥50斤，有什么健康减肥方法吗？求推荐？
- 老公178，200斤，怎么让他减肥，和他说了减肥的方法和好处，还是每天吃很多也不运动？
- 请问有没有男性减肥的特效方法？感觉胖若两人了？
- 体重200斤的男生想要减肥，减肥要节食这样科学吗？
体重200斤，身高168，男性，想减肥50斤，有什么健康减肥方法吗？求推荐？
我弟也是200斤，现在减到159。他是轻断食加运动。轻断食食谱网上很多，你可以看一下，做为参考。减肥时，我们吃的都是粗粮，早餐午餐可以多元化点，我吃的简单，纯奶加鸡蛋，酸奶加鸡蛋，豆浆鸡蛋或者全麦面包加牛奶，根据自己的身体需求。中午吃牛肉，鸡胸肉……补充蛋白，加蔬菜。中午少量主食。晚上补充维C，黄瓜，圣女果，不太甜的水果。刚开始，这样吃，不适应。慢慢就好了。外加健身房运动。去不了健身房，跟着网上学也可以。减肥真的很难，只要坚持下去就会越来越瘦。
老公178，200斤，怎么让他减肥，和他说了减肥的方法和好处，还是每天吃很多也不运动？
你永远叫不醒一个装睡的人
你老公也一定知道肥胖不好，但是还是控制不住的吃吃喝喝，就像既小康一样，明知自己穷，依旧不停的吃吃吃买买买(我是不是暴露了什么)，你这也劝下去不会有任何改变甚至你老公还会讨厌你。
那怎么解决呢？让他切切实实的感受到肥胖带来的危害，比如做出门就会受到嘲讽或者不一样的眼神；肥胖带来的疾病使身体极度不适，高血压心脏病等等；
这类人只有在自身受到威胁的时候才会做出改变，或者你可以学习减肥知识，改变家里的三餐，逐渐减少减重的零食数量，每天带老公多出去看看走走，长时间下来，体重也会慢慢下降。
这种事情光说是没有用的你要去做，带动你老公一起，才是最好的！
以上就是关于“老公178，200斤，怎么让他减肥，和他说了减肥的方法和好处，还是每天吃很多也不运动？”的回答，如果解决了你的疑问，可以给我点个关注，谢谢！
吃酥咔减脂饼干 配合饮食调整就可以轻轻松松减肥。两个月减掉50斤。重要是更健康安全的达到减肥目底。减肥是一种责任，对自己健康的一种责任，对家庭担当的一种责任。有人会说，把减肥说的太过于大了，那么有没有想过肥胖引起的高血压，高血脂就是不定时的***。如果一次的突发脑溢血或心根，那么你的责任在那里?你的孩子，你的父母，你的爱人。
减肥其实是一个很主观的事情的。昨天见到一个题主，164cm，55kg，我个人感觉很标准的体型，她的BMI也确实很正常，然而她还是要减肥。
您老公的BMI已经达到了31.56，对于亚洲人来说，这已经达到了二级肥胖的水准了。按照欧洲人的体重分级，这也已经到了一级肥胖的水平。然而他如果没有什么太大的不舒适，而且有比较喜欢吃，这些道理，其实都不会听进去的。
一般来说，减肥的最大动力，要么就是身体上实在不舒服，要么就是精神上受到了极大的侮辱，才能让人一口气瘦下来的。根据您的描述，您老公可能心比较大，身体也比较好。促使他减肥，要么您就和他一起运动，督促和陪伴他减肥，要么就一起节食，或者直接搞个奖励惩罚措施什么的，能够有效提高积极性的。
比如说，每天或者每周称一次体重，如果您老公变轻了，就奖励他多少红包，或者是送他一个他喜欢的东西，再或者，成本最低的，让他放开了玩个游戏之类的。
相对应的，如果他沉了，就200个蹲起，或者出去跑10公里。提前定好能吸引他的奖励，他才能有动力。
请问有没有男性减肥的特效方法？感觉胖若两人了？
这个减肥这个方法我也用了几年。但是还是反复长胖。我夏天130几斤，一到冬天就150几斤。你说我是算减肥成功还是失败呢？早上吃营养一点，中午吃饱一点，吃两碗，晚上吃一碗饭就行了。如果是肚子胖的话，我要经常锻炼用那个健腹机。
一定要管[_a***_]！
胖人都是吃出来，没有饿出来的。
一天两顿饭，八成饱。
如果真想减肥啊，早饭也免了。
早早多运动。跑到汗流浃背。初充点水份。
晚11点前不要睡觉，早5点起床。中午不许休息。
坚持一个月看看。
少吃顿饭饿不死人！减肥成功请客！
首先，快速减肥最有效方法要从两个方面着手,一是增加肌肉,提升体质和身体曲线的柔美;二是减少脂肪,让体态更完美。
一、如何增加肌肉
对于女生：千万不要担心力量训练会把你变成金刚芭比，增加肌肉的同时也在消耗脂肪，增强人体的新陈代谢功能。要知道，在不运动的状态下肌肉也在消耗热量哦。所以，女生想练成壮汉，除非吃药！除非打荷尔蒙！
2.饮食配合
你在增肌减脂的过程中就不要再额外摄入多余的脂肪，所以请控制好你的日常饮食，不要吃热量过高的食物，配合乳清饮品多进食蛋白质含量高的食物以增加肌肉。日常可以多吃蛋清，记得要去掉蛋黄。多吃粗纤维的食物，少饮酒或是尽量不饮。
二、如何减少脂肪
1.控制饮食
减肥餐请针对少油脂、少调味料、少盐、多水分的食物来进行搭配进食。女生们大多存在这样的误区：喝水太多身体会浮肿！小编要告诉大家，喝水太多是不会造成身体浮肿的，多喝水是一种让我们身体随时保持健康的行为。吃盐过多反而会造成身体浮肿。同时，三餐一定要正常，晚上六点以后尽量不要再进食，拜托大家，一定要控制好自己！
2.有氧运动
体重200斤的男生想要减肥，减肥要节食这样科学吗？
BMI超过28的大基数胖友，是可以进行一定程度节食的，但不是猛烈极端的节食，而是调整好饮食比例，适当减少过多的摄入需求。
挨饿是肯定的，比如你身体只需要1500卡，而你正常吃饱所需能量2500卡，多余的1000卡是必须要少吃，这时候的感受就是饥饿，非常折磨人。
但你知道，这是必不可少的。大基数运动只会让你的器管和关节，都承受过大的重量，容易造成损伤，通过管理饮食，先将BMI降低到28以下，再配合运动，合理饮食继续减肥瘦身。
