女性常吃猕猴桃有什么好处？
感谢邀请！题主已经把猕猴桃的一些健康益处给大家做了介绍，我要说的是从营养学上，跟大家做一下交流。
目前是猕猴桃的上市季节，随着现代农业科技的进步，猕猴桃家族也越来越丰富，最近流行的红心猕猴桃、黄心猕猴桃等，成为了猕猴桃的新宠。猕猴桃所含的营养成分与其颜色也会有差异，比如红心猕猴桃要比黄心猕猴桃的β胡波苏含量要更高一些，那黄心猕猴桃的叶绿素比红心猕猴桃就要高了；所以，无论是哪种猕猴桃，营养素含量相差不大。反而是常吃显得更为重要。下图是，猕猴桃的营养成分表：
通过上图大家可以看出，猕猴桃的膳食纤维、vc、钾的含量丰富，尤其是钾含量100g达到了144mg，体内充足的钾可以调控血压，所以，除了题主所列的益处外，常吃猕猴桃可以帮助调控血压，尤其是有高血压的朋友，可以常吃。
猕猴桃是果中珍品，其中的维生素C含量是橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。据研究表明，猕猴桃所含的物质可阻断人体内亚硝胺的生成从而可能具有抗癌的功效。另外猕猴桃中还含有丰富的具有保护血管的维生素P，营养价值非常的高。
1.猕猴桃维C含量比较高，一个中等大小（100g左右）大约提供50-120mg维C，根据《中国食物成分表》数据，大约是橙子的2倍，樱桃的6倍，苹果的10倍。1-2个中等大小的桃即可满足健康成人一日所需维生素C。
2.猕猴桃的黄酮类植物化合物含量丰富，上述大小猕猴桃含总黄酮大约18-48mg。所以具有一定的抗氧化，抗衰老的功能。
3.除了最突出的这两点，猕猴桃还含有比较丰富的矿物质，比如钾和铁，以及膳食纤维。对于容易便秘的我自己来说，改善便秘效果非常明显。如果有便干结的朋友不妨一试，但注意了可能有些朋友吃多了容易拉肚子。
5.从中医角度来讲，猕猴桃性寒，所以胃寒 宫寒的女性朋友注意不要吃多了。
最后，猕猴桃毕竟就是一种水果，一种食物，主要饱口福和提供一定的营养物质，并不具有特别神奇的功效哈😄，一个良好的饮食习惯和平衡的膳食才是真正对健康和美丽起决定性作用的哦～
作者介绍： 注册营养师，华西营养学硕士毕业，十余年行业经验。刚入驻头条，希望大家多多支持点赞关注哦，我会持续用科学靠谱、权威来源的信息和个人积累的经验为大家答疑解惑。
祝好！
猕猴桃是高档水果，人工栽植也就几十年时间，最早是新西兰从我国引入并大面积人工栽植。现在世界上许多国家都引进。目前从品种数量、质量、产量和栽植面积上看，我国居于首位。因此从发展状况可以看出猕猴桃是很有发展潜力的，深受广大消费者喜爱的水果。女性朋友吃猕猴桃的好处有以下几点:①减肥②美容③延缓衰老④防癌，乳腺癌、胃癌、***癌等⑤健胃消积⑥防便秘⑦除抑郁⑧改善睡眠质量⑨缓解疲劳⑩预防和改善心脑血管疾病等。但月经期和脾胃寒凉或腹泻应温热后食用或停用。
女性吃猕猴桃有什么好处？
女性吃猕猴桃有很多好处，有助于补充人体需要的营养，并有一定的食疗作用。
猕猴桃又叫奇异果，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等营养物质，尤其是维生素C的含量非常高，被誉为“维C之王”。其性寒，味甘酸，有清热止渴、通淋的功效。常食猕猴桃，有助于养颜乌发、强化免疫系统、解毒护肝、降脂护心、宁神解忧等。
1.养颜乌发：猕猴桃含有多种氨基酸、泛酸、叶酸等，能给头发输送营养成分；此外，它还含具有美容功能的镁元素，被称为“美容果”。
2.强化免疫系统：猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，促进伤口愈合和对铁质的吸收。此外，猕猴桃中的膳食纤维和抗氧化物含量丰富，常吃猕猴桃能够有效清热降火，润燥通便。
3.解毒护肝：猕猴桃有助于排解胃肠道的有毒物质，提高肝脏的解毒功能，改善肝功能。
4.降脂护心：常食猕猴桃鲜果及果汁，有助于降低血清胆固醇及三酰甘油含量，对防治高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等有一定疗效。
5.宁神解忧：猕猴桃中含有的天然植物化学素具有稳定情绪、安心宁神的作用。
女性吃猕猴桃虽然有很多好处，但猕猴桃性寒滑泻，且可能引起过敏，不是所有的女性都适合吃猕猴桃。脾胃虚寒、腹泻便溏、先兆流产及月经过多的女性以及对猕猴桃过敏的女性都不宜食用猕猴桃。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
想减肥可以吃猕猴桃吗？
猕猴桃可以减肥吗？
猕猴桃可以减肥。猕猴桃的热量是非常低的。猕猴桃当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高，这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象，因此说猕猴桃是健康减肥最佳的选择。
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猕猴桃有减肥瘦身的效果，不过胃病患者[_a***_]多吃哦。
猕猴桃味道甘美爽口，营养丰富，尤其维生素C含量极高，有解热、止渴、通淋、健胃的功效，还有抗衰老、防癌等作用。同时猕猴桃有滑泄之性，可以用于治疗便秘。美容达人芬姐表示，猕猴桃美味，而且有很好的减肥效果。不过，胃病患者却不能多吃。
可以减肥瘦身
芬姐介绍，奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养。它低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。所以特别适合经常熬夜的人吃用。
另外，猕猴桃还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。
胃病患者少吃
猕猴桃虽有诸多好处，有的人也不能多吃，尤其是胃病患者。芬姐介绍，猕猴桃属寒性食物，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。从现代医学角度来看，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，吃多了易产生腹痛、反酸、烧心等症状。夏日期间，不少女性喜欢品尝冰冻猕猴桃，这样会损伤胃部，带来不适。
放置在阴凉处
挑选时，注意猕猴桃表面绒毛要整齐，外皮自然散发光泽且无斑点、果实用手掌握拿时稍具弹性，若想要立即食用的话，就要挑选握起来稍软的果实，表示马上可以品尝。
一般来说，猕猴桃放置在阴凉处可保存两个星期。芬姐提醒，不可将猕猴桃拿出放置通风处，这样水分流失，就会越来越硬。正确的方法是，放置箱子中，挑选软的可食用的猕猴桃后要将箱子盖好。同时放在冰箱里可以保持新鲜度，冰箱冷藏约可储藏20～25天。
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以快速清除肠道内的代谢物，起到润肠通便的作用。另外猕猴桃中还含有丰富的果胶，也可以控制身体对脂肪的吸收。因此，吃猕猴桃也可以起到减肥的作用。
吃绿心猕猴桃可以减肥吗？
针对提出的单一问题而言是可以的！但是减肥不是单纯的吃什么不吃什么就可以的！它根据你的作息、习惯、饮食、运动……等很多方面都有关系！如果想减肥还是要好好规划一下！个人认为管住嘴！迈开腿！多运动！就可以的哦
猕猴桃富含大量的维生素C，主要是起到美白的作用，也会起到润肠的效果。如果是按正常的饮食加上食用猕猴桃，最多会让你不再受便秘的痛苦。如果是减少食量，增加活动量加上食用猕猴桃的话可以起到减肥的效果，顺便还有美白的作用，一举两得哦！
红心，绿心差距不大！吃水果对身体肯定有益无害！当然对于减肥来说主要还是要看吃的主食啦，如果你三餐都是面食，猪肉那怎么搭都是白搭！三餐主食多配蔬菜，牛肉，鸡蛋，再加上一天两三个猕猴桃，尤其是周至的翠香猕猴桃，那你不廋都难哦，好身材是绝对有的，好体质还得自己自律，生活有规律，饮食有规律，运动不可少，走尤起是有氧运动，坚持一天两万步，越走越轻松，大汗淋漓，洗个热水澡，吃个猕猴桃，绝配！
总结下三点：
1，饮食自律：多吃牛肉，蔬菜
2，运动自律：坚持有氧运动
3，水果搭配：猕猴桃首选，橘子，苹果，石榴各种水果含不同的人体所需，年轻化靠水果！
红心猕猴桃可以减肥吗？
猕猴桃含维生素C多些，但是从减肥的角度而言，并不会起到啥效果。
如果想减肥，可从一下几个方面做起。
1,适当节制饮食。
2,避免摄入过多的脂肪类和糖类。
3,适当多作些体育运动。
4,可以在饭后喝些荷花叶泡的水，因其含有荷叶碱，具有吸收饮食中的油脂作用，进而防止摄入过多的油脂而发胖。
4必要时可手术切除一部分胃。
亲爱的朋友，不知道您还有啥高见呢？
樱桃是减肥推举水果吗？
樱桃，给我的第一印象就是，它可以美容养颜，具有抗氧化的作用。这是因为樱桃的果肉含有花青素，颜色越深的樱桃，其花青素含量越高。紫色的樱桃含有的花青素比***的樱桃含有的要多。但我并不推荐樱桃为减肥的首要水果。樱桃的热量为192kcal/100g，其热量比较高，其次樱桃是时令水果，且价格比其他水果价格昂贵。现在市面的樱桃70元/斤，苹果7元/斤，猕猴桃6元/斤，是其他水果价格的10倍。物美价廉、符合季节且热量低的水果是首选的减肥推荐水果。
1、苹果
俗话说的好，每天一苹果，医生远离我。每100g苹果含有60kcal，苹果含有大量的膳食纤维，维生素苹果酸等营养物质，其苹果酸可以促进脂肪的分解，减脂的朋友可以多吃一些酸的苹果哦！
2、猕猴桃
猕猴桃天然的维生素C食物，抗氧化。与樱桃不同的是，猕猴桃的热量低，每100g热量56kcal，含有大量可溶性膳食纤维，可以促进人体肠胃消化吸收，去除肠毒，减掉肠内多余脂肪。
3、香蕉
香蕉也是低热量水果，其中热量为87kcal，香蕉也含有大量膳食纤维、维生素、矿物质，香蕉可以润肠通便，助消化，清肠毒。
饮食一定要吃符合季节的食物，其营养价值高，物美价廉，比较亲民。推荐的水果都含有膳食纤维，且维生素的含量高，我们在减脂的同时，也不要忽略自己美丽的容颜哦。同时，疫情期间，大家不要过度节食减肥，可以吃一些维生素多且低热量的水果，在减脂的同时，也增强了抵抗力，要健康科学的减脂！！！
王秀玲
国家健康管理师
谢谢邀请。
从营养上来说，胖瘦并不会随着摄入食物的种类多少变化而变化，造成发胖的原因主要在于热量摄入过多且没有被及时消耗（即摄入的热量大于身体消耗的热量），于是多余的热量囤积下来变成了脂肪 。所以，减肥控制食物摄入量才是关键！
根据最新的国家膳食营养指南建议，成人每人每日水果摄入量应控制在200-400克，约2个中等大小苹果的量。
对减肥的人来说，选择热量低的水果作为每天营养补充很有必要，但是更重要的是要控制吃的量，不能吃太多。吃太多了，热量在低的水果也会因为吃的太多而造成摄入的热量过多超标。
樱桃热量不是很高，每100克樱桃可食用部分，含有大约46千卡的热量，对比其他常见的水果的热量（每100克的热量）来看，如：西瓜约30千卡、苹果约40千卡、草莓约27千卡、梨约40千卡、猕猴桃约58千卡、葡萄约60千卡、芒果约90千卡、橘子约34千卡、柿子约60千卡、荔枝约60千卡、菠萝约40千卡、龙眼约70千卡。
相对于其他日常常见的水果，樱桃价格是偏高的，节气性也很强。对于减肥人士来说，物美价廉、热量低、时令的水果是减肥首先推荐的水果。
希望我的回答能帮到您，如有问题请在评论区留言！更多营养健康养生知识欢迎关注我的公众号。
