游泳减脂快还是跑步减脂快？
游泳减脂快因为游泳是全身性的运动，需要通过各个部位的肌肉协同工作来完成，消耗的热量比较多，可以快速减脂。
而跑步虽然也是消耗比较多的热量，但只是针对下半身的运动，消耗的热量不如游泳。
另外，游泳对关节的冲击比较小，适合体重较大的人进行减脂，而跑步的冲击力比较大，容易导致关节损伤。
除了游泳和跑步，还有其他减脂的运动方式，例如快走、骑行、健身房器械等，每种方式都有适合的人群和优缺点，可以根据自己的实际情况进行选择。
同时，除了运动外，健康饮食也是减脂过程中非常重要的一部分，需要注重控制热量摄入和增加营养摄入。
游泳减脂快。
因为游泳是全身运动，能够加强身体的耐力和力量，并且相对于跑步对膝盖和髋关节的负担更小，减少了运动损伤的可能性。
同时游泳本身也是一种有氧运动，可以***身体燃烧脂肪，帮助减脂瘦身。
如果你想加快减脂的速度，可以通过提高游泳强度、使用游泳器材等方式来增加运动强度。
此外，还可以***其他方式减脂，例如控制饮食、定期做有氧运动等。
因此，如果想要减脂快，游泳是一个不错的选择。
游泳减脂不一定比跑步快，取决于个人情况。
游泳和跑步都是有氧运动，可以有效地减脂塑形。
但是具体哪种运动减脂快，需要根据个人情况来确定。
游泳减脂相对于跑步来说，对于无氧耐力和心肺功能的提升更为显著，不过，如果个人在游泳过程中动作不规范，容易造成肌肉线条的失去和塑形不佳。
而跑步减脂适合消耗脂肪储量比较多的人群，但是对于关节有损伤的人士不是很友好，在减脂的同时可能会引起其他问题。
所以，选择哪种减脂方式需结合自身身体状况、身体特质和爱好做出科学的选择。
游泳减脂不一定比跑步快，具体情况因人而异。
因为游泳和跑步都可以有效减脂，但不同的人身体状况、运动习惯和运动强度有所不同。
对于一些肥胖的人来说，游泳可能更适合他们，因为游泳总是涉及到全身的运动，比如腹部和腿部的运动。
而对于跑步习惯者或者比较喜欢跑步的人来说，跑步减脂可能效果更加明显。
总而言之，无论运动方式如何，多样性才是关键，如果能够轮流进行游泳和跑步的运动，减脂就会更加有效果。
游泳会比跑步减肥的效率更高，因为游泳是处于全身在水的浮力的状态下，这样会给身体造成失重的状态，再加上水温，如果低就会大量的释放体内的热量、肌肉、产热，会周围的水游泳池里面的水会凉，就会造成低温的状态，可以从人体吸收更多的热量。
相对于跑步来说，游泳对关节的损伤更少，这主要是因为水的浮力的作用，从消耗脂肪方面来说也是游泳更胜一筹，游泳对全身的脂肪的消耗比较均衡。
运动来说，游泳是个比较好的运动，跑步需要场地，对关节的磨损也比较大，游泳来说会更好。
锻炼身体游泳和跑步哪个效率好？
游泳，和跑步，都对锻炼身体有好处。跑步相对来说要比游泳，效果要快一些。因为是直接练习，腿部力量肌肉发达，爆发力，弹跳力，都很好。游泳对塑身，体型，肺活量的练习也很好。
游泳和跑步半小时，哪个减肥效果好？
的过程中，下水游1到1个半小时之间，比较合理。如你游泳时间过长，运动量过大的话，消耗你体内的脂肪会增加，相应的你的饭量就会见长，如果你说控制食欲的话，长时间坚持这么游的话会产生低血糖的症状，头晕恶心等
码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，获取,请关注我的头条号："咕咚健康小助手"。私信回复："食谱" 。即可免费领取！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
3.从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷***，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。
◉ 注意事项：游泳是全身运动，每天你在路上准备活动充分
1.从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。
2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最
