带脉堵塞引起的赘肉要怎么处理？
每天运动之后，可以躺在床上，手放到肚子上，以顺时针方向***，坚持到累就可以，这样的动作有助于我们身体肠胃的蠕动，也能促进身体脂肪的燃烧。（这个方式只要坚持就会有效果）
我们在减肥的时候，比较注重减掉身体的“皮下脂肪”，从而忽视了“内脏脂肪”。因为皮下脂肪容易看出来，但是内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。
1、饮食不均衡
早餐经常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐却很丰富，还经常吃宵夜。偏食，爱吃油腻食品或者甜食，肉多菜少。
2、动得少
现在的人们尤其是白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。体育运动少得可怜。
天气太热的时候，西瓜、汽水、啤酒、奶茶都是解渴的饮料。但是这些食物本身含糖量就高，通过摄入血糖就比较高了，再加上高糖食物，热量就会堆积在肚子上了。
减肚子和脸最快的方法？
步骤/方式一
想瘦肚子坚持按揉或敲打带脉。带脉在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。从传统理论来讲，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——「带脉」堵塞所造成的。带脉是人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。带脉是腹部的“消灭器”经常敲带脉，揉带脉可以改善肥胖，尤其是腰腹部肥胖/赘肉，腹部的游泳圈。我们可以每天按揉或敲打带脉，用力适中，100~300下最佳，避免吃饭前后，孕妇禁用！经期禁用！
步骤/方式二
增加腹肌,通过自身的运动或教练指导增强腹肌,增加腹部肌肉力量,把肚子赘肉变为肌肉。
步骤/方式三
想瘦脸咀嚼的时候，注意左右平衡咀嚼，左右平衡使用，有瘦脸的效果。
步骤/方式四
骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
运动可有效减肥，运动时间该如何控制？
这个要根据你的身体素质来决定。如果你体重比较高，体能比较差，那么建议你从竞走开始，最好是1小时以上，一周三次。如果运动过程中身体出现不适，可以适当的减少运动时间或者改为慢步走，等身体适应以后在逐步提高训练强度。
如果你觉得身体素质还不错，想直接参与跑步运动，那么要运动40分钟以上，人体才会消耗脂肪，达到减肥的效果。如果之前很久没有运动过的话，不建议每天跑，运动时间间隔一到两天，防止关节损伤。
最重要的，要有毅力。
1，运动运动，关键在于运，先运后动。打坐把体内的细胞运起来。
2，不运只动，你坚持多长时间都没有用，时间越长伤的身体越大，老祖宗都告诉我们了，为[_a***_]叫运动，不见动运。
3，吃水果不是什么水果都吃，寒性的水果少吃，热性水果少吃，多吃含水份多的水果。
4，不要暴饮暴食，也不要总饿肚子。
5，每周固定一天，全天吃素，（24小时以上，包含零食）让身体养成每周固定排毒的规律。
6，每周做至少一次户外活动。
7，每周没有运动也要有出汗的活动。
8，这样都减肥不下来，你来找我，我来监督你，一周给你减5斤。
