酸奶可以和什么水果一起榨汁喝？
酸奶配草莓：草莓富含维生素C和纤维素，酸奶则含有益生菌，两者搭配可以提供丰富的营养成分，同时口感清新爽口。
酸奶配蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，酸奶则含有益生菌，两者搭配可以增强免疫力，同时口感鲜美。
酸奶配香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，酸奶则含有益生菌，两者搭配可以提供丰富的营养成分，同时口感醇厚。
酸奶配猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，酸奶则含有益生菌，两者搭配可以提供丰富的营养成分，同时口感清爽。
需要注意的是，在制作酸奶和水果混合饮品时，需要选择新鲜的水果，以免影响饮品的口感和营养价值。
同时，在饮用酸奶和水果混合饮品时，需要适量饮用，以免影响身体健康。
猕猴桃苹果奶昔怎么做？
－ 准备食材 －苹果 一个奇异果 两个酸奶 100ml－ 步骤 －1.先准备好食材，这是一杯的分量2.两种水果全都切块3.一起放入料理机中，打碎，然后加入酸奶搅拌均匀4.一杯苹果奇异果奶昔就做好啦！放入冰箱冰镇一会，更好味道哦！－ 小贴士 －喜欢甜一点的亲们可以加点蜂蜜，奇异果还可以治疗口腔溃疡饿哦！
减脂早点建议吃什么？
现在人们都提倡减肥，身体过胖会影响健康。减脂期间早餐可以吃一些粗纤维的食物，比如说全麦面包，玉米，杂粮粥等。还可以吃些蛋白质，高脂肪低的，比如鸡蛋，牛奶，苹果，生菜，黄瓜等。
饭后吃水果或喝酸奶能减肥吗？
不请自来
先将结论放在文章前面，饭后吃水果或者和酸奶是绝对减不了肥的，这点是毋庸置疑的。无论是酸奶还是水果，都是含有热量的，水果中含有大量的糖类，而酸奶不仅有大量的糖类还有脂肪。这些食物摄入的话不仅减不了肥，相反的是还会长胖。
减肥或者说减脂的原理就是控制热量，打开人体的热量缺口，而无论饭后吃什么，都是摄入热量，这和打开热量缺口的目的背道而驰。想通过这种方式减脂是不存在的。减肥需要的是饮食上的控制配合运动的消耗。这两者并不是互不可少的。可以仅仅通过饮食上的控制达到减脂的目的，也可以通过高强度的运动达到减脂的目的，这两个方面的目的只有一个，那就是控制热量。
人体每天通过饮食摄入热量，自身的基础代谢和运动消耗热量。当人体消耗的热量大于吸收的热量，造成上文所说的热量缺口造成的方式有很多，但题主所说饭后吃水果或者喝酸奶的这种方式并不可能。平时正常饮食没有减肥，再在饭后加上水果或者酸奶。热量会堆积的更多，减肥是不存在减肥的。
上文说了造成热量差的两种形式，我们可以双管齐下，也可以只做其中一项，目的只是热量缺口。饮食方面，我们需要做的是少吃，而不是多吃。将饭后食用水果或者酸奶改为一天之中的某一顿换为水果或者酸奶代餐。水果的选择上尽量选择低糖水果，这里的糖指的是碳水化合物而不是甜味。酸奶摄入的量也不宜过多，原因在于酸奶的热量较高。原则上不推荐减脂人群饮用酸奶。但这种方式的饮食可能在没有满足饱腹感的情况下自身摄入热量过多，所以我们减脂需要的是在满足饱腹感的前提下制造热量缺口。低能量密度才是减脂大的首选。
综上，饭后食用水果或酸奶是不能减脂的。想要减脂更多的是控制饮食，加上适量的运动。这样会让减脂更为高效。
