我想参加减肥训练营有没有知道的介绍一下？
减肥训练营是运动减肥，配合饮食控制，非常快速的减肥方法，如果有时间有钱可以参加，一般一个月在七八千，减肥效果是一个月十几斤，体重基数大的人可以减重三四十斤，可以尝试一下全时减肥训练营
减肥训练营是怎么帮大家减的？
因为导致肥胖的原因主要还是过度饮食和缺乏体力活动导致，以及个人自控管理能力不强。减肥训练营主要严格的管理，再结合科学的运动训练和饮食限制的方式，通过一段时间封闭的监控和指导，从而达到效果，如果通过这种方式，能够让受试者养成良好的习惯，也就说知道如何去运动，如何安排自己的膳食营养，并学习到一定的理论知识，也是值得的。
减肥训练营只能管理你付费期间的体重，而健康体重的管理可能是需要一生漫长的过程 ，自我管理才是根本，通过训练营，学以致用，也是不错的选择。
我想开一个减肥训练营，一个营养师，一个教练，把吃和练结合起来，大家觉得可行不？
减肥训练营是***用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。上海体育学院运动减肥中心介绍：通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。
2训练方法编辑
减肥训练营一般***取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的减肥效果。
室内训练
***用10种以上减肥训练方法——跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。
户外训练
户外训练——每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解
户外训练
训练压力，增进团队间的友谊。景点包括八达岭、故宫、香山等。
训练课程
减肥训练营现在越来越被大众所接受，现在健身工作室就是减肥训练营的践行者，这个产品帮助工作室做口碑，引流。
把特定的人群集结在一起，目标一致。通过趣味性的编排动作，固定的打卡次数。饮食讲解、每天群里发健身餐。效果都会非常好，特别需要注意的是，因为参加的人体重都会很大。需要教练要有足够的专业性，对节奏的把控，合理的运用动作进退介。
一般周期都会控制在30天-60天左右，这样客户不会因为时间太短而造成效果太差，又能养成积极的训练习惯，周期如果太长也会造成疲软，心理会很疲惫。
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去减肥训练营是什么样的感受？
痛并快乐着吧！要想减肥成功，必须是管住嘴迈开腿，百你的每餐饮食都有人监督，刚开始的时候说不饿是***的，但是过了一段时度间后，你的胃也就开始习惯少量多餐的饮食规律（一般人21天会养成一个习惯，这样即便你离开训练营后也不会暴饮暴食）另外，训练的强度可知能比日常的运动强度大不少，刚开始，体能还跟不上，一节训练课可能还跟不完就累趴了，而且道全身[_a***_]酸痛，但是随着运动的持续，会逐渐适应这个运动量，更让人欣喜的是，每一天的体重都在下降专，这样也让自己越来越有信心属总之，去训练营之前，心里还是挺担心的，但参加完后，你会觉得所有的付出都是值得的
我一直特别想去训练营。因为我是个很没有毅力的人。如果没有旁人督促 我很快就会放肆。因为本人太馋了[捂脸]但是因为还要照顾孩子跟老公。无法去改变 所以还是要靠自己
退休后去减肥训练营管理过后勤一段时间，不知减肥训练营是否一样。早餐7：30前送餐到各房间，早餐：水果一小块（半根香蕉、半块苹果等）、一个水煮鸡蛋，一杯豆浆、半块主食（半个馒头、半个花卷等），一小份酱菜。8点集中送到减肥中心由专业教练带着运动，10：30休息，11点到餐厅吃中餐，中餐：一小碗汤、0.5--1两米饭、两蔬一荤（量很少），一小份水果，12点前回房间休息，14点集中到减肥中心运动，16：30休息，17点到餐厅吃晚餐，与中餐一样。18点前回房间，晚上不定期的检查各房间有没有零食，有没收，晚上不允许出宿舍楼。如外出购买生活用品，出门前称体重，登记出门时间和返回时间，回来再称体重，如变重，第二天汇报教练。一周期是2个月，费用2万多，如需加训练时间，费用另算。每个人前两周体重下降快，4--12斤（各人不同），两周后，体重下降慢，说是前两周减的是身体里水份，后面才开始减脂肪，慢（我不是专业人员，不清楚）。有人两个月减40斤，也有人减20斤。去减肥中心，有人陪你运动，大家都饿着肚子运动。我减肥：不减餐，但不吃零食，高热量的水果不吃，如香蕉、火龙果等，每天快走15公里，特别是晚餐一定要少吃（一开始晚上饿了就吃个水果，慢慢就不饿了），吃晚餐后一定要运动30分钟，一个月减7-8斤，不是太胖的人，维护两个月体重再减，有利于皮肤保养，太快皮肤松弛，不好收。
